香蕉什么时候吃最好

大家应该知道香蕉是可以促进排便的，很好预防便秘。但是大家知道怎么去食用吗?香蕉并不是什么时候想吃就吃的，那么香蕉到底在什么时候吃比较好呢?下面一起来看看。

香蕉什么时候吃最好

饭后可以食用：香蕉中的营养价值很丰富，尤其是植物纤维、糖分等等营养物质，我们在空腹的时候千万不要吃，因为这些物质会使得肠胃功能紊乱，那么就会影响到食物的消化，从而影响到肠胃对食物耳朵吸收，所以一定要在饭后食用，等肚子里有一些食物了，那么就会加快食物的消化，从而有利于肠胃的健康。

运动之前：香蕉是属于热带水果，它的热量是不低的，而运动就会消耗大量能量，那么吃些香蕉就可以补充体内的热量。使得我们在运动的时候，身体不会处于疲劳状态中。

便秘的时候：香蕉中富含微量元素，这些物质可以促进食物的消化，还能将体内的毒素及时排出体外，有利于身体的健康。

在减肥的时候，很多人的水果第一选择就是香蕉，可以帮助我们体内的脂肪进行消耗，很适合减肥人群食用，不见可以预防便秘，还能提高身体的免疫力，预防各种疾病。

香蕉的做法

炸香蕉

1、我们可以将香蕉的外皮直接剥去，再将之切成棱形刀块。

2、再将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离开来，随后将香蕉放入蛋清中搅拌均匀，再裹上一层面包屑。

3、这时就可以热锅了，等油温够了就可以放入香蕉了，等香蕉的颜色变成了金黄色，这时就可以捞出沥干油进行食用了。

功效与作用：香蕉中富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素等等营养元素，可以降低体内的血压。

冰糖炖香蕉

1、首先将枸杞放入冷水中浸泡着，随后将之洗净。

2、再将陈皮放入温水中浸泡着，在浸泡的过程中一定要多换几次水，一直等水变清了，就已将陈皮切丝备用。

3、将香蕉的外皮剥除了，随后切块，将它放入紫砂煲内，并加入适量的冰糖、清水，用大火煮开，等沸腾之后就可以转小火继续炖煮着。

4、等待一刻钟之后就可以加入枸杞、陈皮搅拌均匀就可以吃了。

我们在空腹的时候绝对不能吃香蕉，而且香蕉也是不能大量食用的，很容易对身体健康造成伤害。

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