吃什么可以治疗宫寒,三种调理宫寒的食谱

吃什么可以治疗宫寒,三种调理宫寒的食谱

女性子宫的健康非常重要，有些女性会因为生活环境和不良饮食习惯而导致出现宫寒的现象，宫寒的女性可能会出现痛经、月经不调等症状，那么吃什么可以治疗宫寒?

吃什么可以治疗宫寒

1、桂圆红枣藕汤

食材：莲藕500克，桂圆20克，红枣20克

做法：先将桂圆和红枣放入锅中煮沸后改为小火煮半个小时，之后放入莲藕再煮半小时，最后根据自己的口味加入红糖即可。

功效：桂圆红枣藕汤中含有丰富的微量元素，并且饮用此汤还可以提高身体的热能，补充营养。

2、红烧羊肉

食材：羊肉500克，胡萝卜1根

做法：将羊肉切成块之后冷水入锅去掉血水，然后将羊肉捞出放入油锅中翻炒，羊肉半熟之后加入胡萝卜并且倒入适量热水焖煮，等羊肉软烂之后即可食用。

功效：红烧羊肉能够滋补身体、促进消化，因为羊肉是热性的食物，所以有很好的温补效果，很适合宫寒的女性。

3、生姜鱼汤

食材：鲫鱼1条，红枣30克，生姜2片

做法：将处理好的鲫鱼放入热油锅中煎至双面微黄，然后放入将姜片和红枣，之后加入适量热水，等锅中汤水的颜色变成奶白色即可。

功效：生姜鱼汤有健脾胃、温中化湿的作用，宫寒的女性朋友食用能够缓解宫寒。

宫寒怎么调理呢？建议女人常吃三种食物可以缓解宫寒

宫寒是一种妇科疾病，很多女人都有，导致的原因有很多，比如说经常吃冰棒等冰冻的食物，比如说喜欢穿露脐装，比如说爱洗冷水澡等等。不管是哪一种原因，一旦患上宫寒，就应该想法子缓解。不然会导致各种疾病发生，比如说让你经期的时候来月经，被经痛折磨，影响生育等等。想要调理宫寒的话，食疗方法挺不错的。那么哪些食物可以缓解宫寒呢?想知道就来看。

哪些食物可以缓解宫寒

一、红豆

适当喝些红豆汤，不仅可以为身体补血，而且还有助驱走体内的寒气。宫寒严重的女人，日常的时候，不妨喝些红豆汤驱寒，帮助改善宫寒。此外，红豆还富含蛋白质、维生素B等，这些都是人体必需的营养物质，多吃也可以为女人补充养分。

其中，红豆汤做法也很简单，准备好一些红豆，晚上睡觉之前将其放入水中浸泡，第二天早起的时候，将泡好的红豆倒入锅中，加入清水炖煮煮熟，快熟的时候，加些红糖调味即可。

二、枸杞

枸杞是药食同源的食物，具有很强的滋补作用，吃它可以温热身体。所以说宫寒严重的人，可以适当吃些枸杞，帮助驱赶体内的寒气，让身体暖起来。

吃法有很多种，比如说抓一小把放入茶杯中，倒入开水冲泡当茶水饮用。比如说熬煮大米的时候，加些枸杞、红枣一起煮，吃的时候一并吃下去，暖身效果会更好。当然，炖汤也是可以的，比如说炖鸡汤的时候，加些枸杞会更滋补。

三、红糖

红糖性温，利用它泡水喝有助暖身，适当饮用能够帮助女人驱走寒气。宫寒严重的女人们，月经快来之前可以每天泡杯红糖水饮用。

也可以用红糖煮汤喝，比如说先煎一个鸡蛋，再倒入清水并加入一两勺的红糖，开火炖煮沸腾之后，就可以起锅食用了。此款鸡蛋红糖汤，具有活血化瘀、温热身体的功效，帮助调理宫寒的效果很不错。

【本文由“一介之肤”发布，2020年09月09日】

宫寒吃什么可以调理

驱赶宫寒，大家首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物，例如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等，更不能贪吃雪糕、冷饮等。如果受寒了，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑枣等，对调养身子大有好处。那么有哪些食材有助于驱除宫寒呢，我们一起来看看吧。
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驱除宫寒食材：当归
关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
驱除宫寒食材：桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
推荐食谱：桂圆红豆大枣汤
食材：
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
驱除宫寒食材：枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
推荐食谱：枸杞红枣煲鸡蛋
食材：
鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。
做法：
1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。
3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。
4、枸杞放进去。煮5分钟即可。
驱除宫寒食材：红豆
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
推荐食谱：红豆大补汤
食材：
红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法：
1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。
2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
驱除宫寒食材：黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
推荐食谱：黑枣山药生鱼汤
食材：
鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量
做法：
1、生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。
2、生鱼切成一节一节。
3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。
4、煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。
5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。
6、煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。
驱除宫寒食材：黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
《本草纲目》中描述：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经。
推荐食谱：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：
黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右），冷却后磨成粉（用料理机打成粉，尽量细腻，口感好）。
2、核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷却后去衣，捣成泥。
3、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
驱除宫寒食材：益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等，但是孕期忌食。
推荐食谱：黑木耳益母草
食材：
益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法：
1、益母草用纱布包好，扎紧口。
2、黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。
3、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
值得注意的是，这些驱除宫寒的食物大多数性偏热，在食用的时候不要过量。

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