宝宝免疫力低下怎么调理,提高宝宝免疫力的3大食谱

免疫力是人体抵御外界细菌和病毒侵袭的重要能力，免疫力低下的儿童相比于正常儿童更容易生病，身体素质也会相对较差，那么宝宝免疫力低下怎么调理比较好呢?

宝宝免疫力低下怎么调理

1、草莓薏米酸奶

材料：草莓5颗、薏米20克、酸奶20克

做法：锅中加入适量清水，倒入薏米，大火煮开后转小火煮至薏米软烂，与草莓、酸奶一同放入料理机中搅打成泥即可。

功效：草莓、薏米中含有丰富的维生素和纤维素，而酸奶中富含蛋白质、氨基酸以及多种益生菌，有助于促进消化、增强免疫力。

2、蔬菜玉米糊

材料：玉米碴50克、胡萝卜20克、豌豆10克、西蓝花10克

做法：锅中加入适量清水与玉米碴，大火煮沸后转小火煮至玉米碴粘稠，蔬菜洗净切碎，放入锅中煮熟后与玉米碴一同放入料理机中搅打成泥。

功效：蔬菜玉米糊中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进宝宝胃肠道蠕动，补充充足的营养，起到提高免疫力的作用。

3、鳕鱼鸡蛋羹

材料：鳕鱼40克、鸡蛋2个

做法：鳕鱼洗净蒸熟，用叉子按碎后备用，鸡蛋磕入碗中，加入适量温水和鳕鱼碎搅匀，大火上汽蒸制8到10分钟即可。

功效：鳕鱼鸡蛋羹中不仅含有丰富的蛋白质、矿物质和钙、铁、锌、碘、磷等多种微量元素，还含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够促进宝宝免疫力的恢复和提高。

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