肾虚如何食补,三种补肾的食疗方法

出现肾虚后，往往会出现各种不适症状，尤其是对于男性来说，还可能会影响生殖能力和性生活。发生肾虚后，需要进行生活方式的改善。那么从饮食方面来说，肾虚如何食补呢?

肾虚如何食补

1、大枣枸杞猪腰汤

食材：鹿茸、红枣、枸杞、新鲜猪腰子、少许料酒、生抽

做法：鹿茸、红枣、枸杞清洗干净后，沥水备用。新鲜猪腰子清洗干净，切成片状，放入锅中，加少许料酒焯水捞出、洗净，在放入锅中，加清水，以及清洗干净的鹿茸、红枣、枸杞，大火煮熟即可食用。

功效：具有补肾壮阳、活血益精的作用，可有效缓解肾阳虚所引起的头晕耳鸣、畏寒怕冷等症状。

2、党参黄芪鸽子汤

食材：杜仲、党参、黄芪、乳鸽、少许料酒、葱姜蒜、生抽

做法：杜仲、党参、黄芪清洗干净，沥水备用。乳鸽处理干净后，焯水，再放入砂锅中大火煮沸，转小火，加入准备好的杜仲、党参、黄芪，继续焖煮四十分钟即可。

功效：具有补肾壮阳、强筋健骨、活血止痛的 作用，可有效缓解肾阳虚所引起的四肢不温、手脚冰凉等症。

3、黑芝麻黑豆核桃糊

食材：黑芝麻、黑豆、核桃

做法：黑芝麻、黑豆、核桃清洗干净后，沥水，文火炒熟，研磨成粉，热水冲调后即可食用。可根据个人口味添加适量红糖食用。

功效：具有益气养血、补肾壮阳、健脑益智的功效，可有效缓解肾虚所引起的腰膝酸软、疲乏困倦等现象。

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