痛经吃什么调理最好,经期活血调经食谱

痛经吃什么调理最好,经期活血调经食谱

很多女性在月经期间会出现痛经的症状，这主要是因为淤血排不出来，子宫频繁收缩，进而引起腹痛。痛经的女性可以通过饮食调整的方式来进行改善，那么痛经吃什么调理最好呢

痛经吃什么调理最好

1、益母草鸡蛋汤

食材：嫩益母草30克，鸡蛋1个，红枣5个

做法：将新鲜的益母草洗干净，锅中加适量清水，放入益母草和红枣，水开后打入鸡蛋花，少许红糖调味即可。

功效：益母草有活血化瘀、调经的作用。益母草鸡蛋汤能够改善淤血型的痛经，对于宫寒痛经也有一定的改善作用。

2、山楂红糖水

食材：桂枝5克，红糖20克，新鲜山楂3个

做法：将桂枝放入锅中加入适量清水，用大火将水煮沸后改为小火煮半个小时，弃掉桂枝，之后加入红糖和山楂煮5分钟即可。

功效：山楂红糖水能够温经通脉、化瘀止痛。对于月经期间食欲不振的女性来说，山楂红糖水还有健脾开胃的作用。

3、当归炖羊肉

食材：瘦羊肉250克，当归10克

做法：将羊肉先放入锅中过水，然后捞出洗净再放入锅中，并且加入适量清水和当归，烧至羊肉烂熟即可。

功效：当归炖羊肉有温中补虚、补益气血的功效，对于痛经淤血有一定的改善效果。

如何调理痛经 痛经调养吃什么好

一、苹果
对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。
二、香蕉
众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的效果，所以女性痛经时，可以多吃一些香蕉，这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。
三、榴莲
榴莲不仅营养丰富，还能活血化瘀，缓解痛经，比较适合痛经的女性食用，痛经的女性可以将榴莲和鸡肉一起食用，效果更为显著。
四、红枣
金秋时节，正是红枣成熟的季节，红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素，具备很好的补血功效，所以痛经的朋友可以多吃一些红枣，这样能够有效的减轻痛苦。
五、红豆
红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
另外，除了吃以上食物，最重要的是口服金巢安从根本调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

痛经吃什么食物好些？

痛经是因为子宫里有血块，流不出来导致痛经的；最好的办法，就是买包红糖加上姜丝熬；然后在趁热喝下，就可以了。
痛经吃水果好：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。，多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。如果疼痛厉害，可以吃些中药调理一下，见效快
但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/8791.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏季若是不吃桃子就亏大了

下一篇: 牛油果怎么做饼