体寒宫寒怎么办,调理体寒宫寒的滋补食谱(体寒宫寒怎么调理)

体寒宫寒怎么办,调理体寒宫寒的滋补食谱

体寒宫寒容易引起手足冰凉、月经紊乱、经期疼痛、食欲不振、畏寒怕风等一系列不适的症状，严重时还可能影响正常的生活和工作，需要及时进行调理，那么体寒宫寒怎么办呢?

体寒宫寒怎么办

1、桂圆益母草茶

材料：桂圆5颗、益母草15克

做法：桂圆洗净去皮后与益母草一同放入杯中，冲入适量开水，放凉后加入少许蜂蜜即可饮用。

功效：桂圆益母草茶具有活血散寒、温经通络的功效，能够有效促进人体内的血液循环，从而改善体寒、宫寒的情况。

2、当归炖羊肉

材料：当归15克、羊肉100克、葱姜等辅料少许

做法：当归洗净后沥干水分备用，羊肉洗净切块，焯水后与当归、葱姜等辅料一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮2个小时即可。

功效：当归炖羊肉具有健脾养气、补血强身的功效，体寒、宫寒的女性可以适量饮用，起到驱寒、暖宫的作用。

3、阿胶红枣糕

材料：阿胶30克、红枣5颗、花生等辅料适量

做法：红枣洗净去核，切成小块后备用，阿胶与适量清水一同入锅，化开后加入红枣块、花生碎，冷却凝固后即可食用。

功效：阿胶红枣糕具有很好的补益气血、调经止痛的作用，能够缓解体寒、宫寒引起的月经紊乱、手足冰凉等现象。

体寒宫寒怎么调理

女性朋友的身体情况各不相同，在一定的程度上对备孕会产生一定的影响，有些女性朋友出现了体寒和宫寒的现象，使女性朋友的受孕变得更为困难，要采取一些方法进行科学调理，那么 体寒宫寒怎么调理 ？

体寒宫寒怎么调理1、适当摄取盐分。在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2、控制水分。多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3、进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

4、“阴性”食物要温热后食用。牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

5、多吃北方水果少吃南方水果。产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

宫寒女秋季慎吃五种食物1、菊花茶。菊花性微寒，有清肝明目，清肝热功效，胃寒、体寒之人不适合饮用。月经期不要饮用菊花茶，以免加重宫寒痛经等症，引起小腹疼痛。

2、冰淇淋月饼、冰皮月饼。冰淇淋月饼和冰皮月饼备受女性青睐。美食虽可口，女人要少吃。冰淇淋月饼是以冰淇淋为馅料制成的月饼，口感清凉，需冷冻存储。而饼皮月饼则是用熟糯米粉制成，也需冷藏存储。所以宫寒的女性少吃这类月饼，以免寒气伤身。

3、梨。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。而宫寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宫寒症状加重。

4、柿子。中医认为：柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。所以宫寒的女性最好少吃。

5、柚子。柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理气散结、润肺清肠、补血健脾等功效。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，脾虚腹泻、宫寒的女性不宜多吃。

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有哪些食谱可以帮助治疗女性宫寒？

现在的女性朋友没大部分都存在着宫寒这样的现象发生，其实宫寒的出现是良好的生活习惯和饮食习惯有很大的量，因此对于宫寒这样的现象出现，我们一定要提高警惕，避免引发出一些严重的妇科性疾病，那么能够检测宫寒存在的主要方法都是有哪些呢！

宫寒食疗方

1、红糖生姜汤

红糖生姜汤便有很好的暖宫作用。红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。红糖生姜水有暖宫之效，也有利于改善女性子宫环境。简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2、黄酒炒蛋

其具体做法是锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧。据说这个是网传三代的治痛经腹痛千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的，能够有效预防宫寒。

3、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤可以喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心，一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火。

4、阿胶

较适合气血虚的女性朋友，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的，起到暖宫的效果。

对于什么是宫寒这样的话题我们也要适当的了解起来，并且一旦出现宫寒的现象，我们一定要及时的纠正，因为一旦出现宫寒很有可能会影响到女性朋友们的身体健康问题，还有可能会导致不孕的现象发生！

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