经期可以喝咖啡吗,经期能喝茶吗

经期可以喝咖啡吗,经期能喝茶吗

生理期是女性抵抗力比较低的时候，往往需要注意很多事情，尤其是在饮食方面，要尽量避免食用会对身体产生刺激的食物，那么经期可以喝咖啡吗?

1、经期可以喝咖啡吗

经期最好不要饮用咖啡。因为咖啡中含有咖啡因等物质，它会兴奋神经中枢，从而导致睡眠时间不足以及睡眠质量下降，加重经期不适症状。而且过量饮用咖啡会对女性体内激素水平，以及胃肠道造成影响，加重食欲下降、腹胀、腹痛等症状。

2、经期能喝茶吗

经期一般不建议饮用茶。虽然茶叶中含有的茶多酚对人体是有好处的，但其中的咖啡因等元素也会导致神经中枢兴奋，以及鞣酸会阻碍铁元素的吸收，从而就可能会诱发贫血等症状，甚至可能会导致月经周期延长。

3、经期能喝豆浆吗

月经期间可以饮用豆浆。豆浆含有大豆异黄酮、优质植物蛋白、维生素、铁、钙、磷等营养元素，适当饮用豆浆可为机体提供能量，减少贫血等症状的发生，而且热豆浆在一定程度上可以缓解痛经症状。

4、经期能喝酸奶吗

经期可以饮用酸奶。酸奶中存在大量的乳酸菌，具有调节胃肠道菌群，改善经期食欲不振的症状，而且可以为人体补充多种微量元素，但在经期一般不建议饮用冰凉的酸奶，以免加重痛经现象。

女生生理期来的时候不能多喝茶类的东西你知道吗？

到了生理期的女孩子为什么不能喝茶类？

中国是一个喜欢爱喝茶的中华民族，有以茶待客的习惯。喝茶的好处多多，不仅可以一定量地减掉身上的脂肪还可以帮助身体内部排泄，还可以防太阳光带来的辐射。

但是在生理期的时候就不建议喝茶，因为我们要知道的是生理期是女孩时隔一个月30天的时间左右，身体内部的子宫部内膜发生了一个周期时间的变化，这种变化会造成阴道内排血和子宫部位出血的现象，所以我们叫做月经，就是一个月左右大概来一次。

第一，来月经的时候喝茶容易引起排泄不便。第二，可能会导致我们身体内部的铁元素的流失；还可能会导致女孩子的饭量减小，但不是减肥的那种效果；心情颓靡、心理活动变多等不好的特点。生理期的女生格外的要注意，这时候的身体是很虚弱的。可以多喝一些红色糖水，不能吃寒性的东西，也不建议吃一些味道重一点的辛辣的东西。小建议：牛奶虽是健体的东西，但是在经期的时候也不建议喝；

我们要怎么做呢？

1.生理期的女生要保持每天充分的安静的睡眠。

2.避免过多的运动，比如说跑步之类的。到了炎夏，但是这个期间也是不建议游泳。

3.注重保暖，尤其是下半身，局部足部或者是小腹。寒气极大可能是从足部开始，建议穿一双保暖袜子。

4.在经期的时候要保证自己良好的心态，遇到凡事不要慌，想像女王一样稳定自己的情绪。

5.在这个期间不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡之类的。

6.不要捶打腰部！不要捶打腰部！不要捶打腰部！在这个期间，女孩子会有腰部酸、后背疼的感觉，习惯性地锤一锤打一打来减轻一下这个症状，但是对腰的震动不利于子宫修复很有可能加速流血，或是经量变得多。可以喝一些养颜的补血的东西，这时候是最佳的时期哦，爱美的女孩子可以在这里适当的喝一些燕窝养颜，既可以养颜，也可以减少月经带来的痛感。

女生月经期能喝咖啡吗,快来月经炖什么汤好喝

大部分女性朋友都是知道的，在经期期间，是不能吃巧克力的，而且还要拒绝比较辛辣刺激的食物。但是有部分女性是比较喜欢喝茶、和咖啡这些，所以一般在经期的时候，也不会特别的避免。那么女生月经期能不能喝咖啡呢?我们一起来看看吧：女生月经期能喝咖啡吗

女生月经期能喝咖啡吗
来月经喝咖啡不好。月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。同时，经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育，也会影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

喝咖啡的好处有哪些：

1、有一定的营养成分：咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处：咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能：酒后喝咖啡将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳：要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、咖啡可预防胆结石：对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、咖啡防放射线伤害：放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、咖啡具有保健功能：咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响：实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

快来月经炖什么汤好喝
不少女性只会在来例假的时候注意饮食，往往会忽略调整来月经之前的饮食习惯，其实，来月经之前就开始回避一些不好的饮食习惯，会有利于月经更顺利的排出污血，而且还能有效预防痛经的发生，不妨试试这些食谱吧：

枸杞红枣煲鸡蛋

枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗，鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加一点红糖。

作用：滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨，增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝，喝到月经来临，在经期时会感觉很顺利。

花生莲藕红枣汤

莲藕250g，花生100克，红枣10个。莲藕节洗净，切成小块，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅里，加水适量，大火煮沸，继续用小火煮3小时，加红糖可盐调味。

作用：润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。

生姜红枣红糖汤

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，红枣和姜放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮1小时，可以打个鸡蛋一起煮。

作用：生姜温中煽动寒，回阳通脉，温脾寒力量大，红枣则可以补脾胃，养气血。体寒，宫寒的女性可以在来月经前一周开始喝，一直喝到月经来潮，痛经的症状会有明显好转。

羊脖子炖黄芪

羯羊脖子1个，黄芪饮片60克，将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小时，将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，待肉熟。亦可加姜、葱、香料。

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