吃什么月经马上来,促进月经来潮的4种食物

规律的月经对女性的身体健康和生育都有很重要的意义，通过饮食调理能够改善月经紊乱的现象。那么如果月经推迟了，吃什么能够让月经马上来呢?

吃什么月经马上来

1、大豆

大豆中不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，还含有大量的大豆异黄酮，这是一种类似于雌激素的物质，女性在食用后能够帮助调节体内的雌激素水平，避免因为雌激素过低而出现月经紊乱、月经推迟的现象，有益于促进月经来潮。

2、胡萝卜

女性在月经来潮的前后，体内的激素水平会发生变化，导致情绪也随之出现起伏，情绪紧张、焦虑、抑郁会影响月经周期的稳定，而胡萝卜性质温和，易于消化，其中还含有大量的维生素B、维生素A和胡萝卜素，对于稳定和舒缓情绪都具有一定的作用。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素，部分女性由于缺乏铁元素会出现缺铁性贫血的现象，身体相对比较虚弱，无法支撑28到30天的月经周期，因此月经也相对比较紊乱。多吃菠菜有助于缓解缺铁性贫血的现象，促进月经来潮。

4、红糖

红糖性质温和，不容易对女性的胃肠道造成刺激，还具有活血化瘀、温经通络的功效，能够促进血液循环，从而起到促进月经来潮的作用。

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