你知道吃木耳的这些好处吗

你知道吃木耳的这些好处吗

黑木耳，一般都长在朽木之上。是菌类的一种，也是人们最长食用的美味又营养的食物之一。木耳营养价值之高，许多食材都望尘莫及，它含有大量的维生素群和碳水化合物，含钙量也相当的高。黑木耳还是上古时代帝王独享的美味佳品，被誉为“素中之王”。那么，你知道吃木耳的好处都有哪些吗?本篇我们就来说一说，吃木耳对身体的好处。

1、减肥清道防结石：黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1—2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2到5天内缓解。

2、养颜美容之佳品：黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

3、头发白多吃黑木耳：我们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关。防治头发变白，除了控制我们平时的情绪之外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。那么，黑木耳中就含有丰富的微量元素铁和铜，这些就是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品。

4、预防心脑血管疾病：黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

清理肠道、养颜佳品、预防心血管疾病，这些都是食用黑木耳会产生的奇妙疗效。日常饮食里，可以稍微加入一些黑木耳，多摄取一些黑木耳的营养元素，健康回来，疾病远离你。

你知道多吃黑木耳都有哪些好处吗

黑木耳是我们平时生活中最常见的一种食材，我们经常用黑木耳来炒菜，木耳炒鸡蛋，木须肉都是非常常见的家常菜，其实黑木耳的作用真的是非常多，多吃黑木耳能使我们的身体健康，可能有很多朋友都知道养生最好的食物就是黑木耳。那么你知道多吃黑木耳都有哪些好处吗?如果你不知道那就看看下面的文章，一定会对你有所帮助的.
木耳能够滋阴润肺还可以生津降血脂。木耳中还有非常丰富的铁、钙、磷，除此之外还有非常多的维生素c，营养非常的多。黑木耳的营养成分与白木耳相似，有关资料介绍每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，黑木耳比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。木耳跟红枣一起煮汤有常好的补血作用，在寒露节气的时候非常适合吃黑木耳，寒露天气非常的干燥，就会导致人体容易缺水，而黑木耳能够滋阴润肺，是寒露季节最适合吃的食物。

黑木耳的功效还有很多，黑木耳也有防癌的作用，因为黑木耳本身含有抗瘤活性物质，多吃黑木耳还能够提升我们的免疫力，能让我们的身体更加健康，尤其是一些经常爱喝酒的男性朋友，更应该多吃一些黑木耳，因为木耳可以帮助男人排出体内毒素，有非常好的防癌作用。
看了上面的介绍我相信大家应该都知道了黑木耳的作用非常多，也对黑木耳有了更深刻的了解，黑木耳是最平常的食物但也是营养价值最高的食物，所以我们平时可以多吃一些关于木耳的菜，如果和猪肉猪肝一起做菜，营养价值会更加的高，如果你想要养生那就多吃一些黑木耳吧!一定能让你的身体棒棒的!

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