孕酮低怎么调理,快速升高孕酮的食谱

孕酮也就是黄体酮，它是女性体内的重要激素之一，对于月经来潮、孕育胎儿都具有重要的作用，孕酮低不仅可能影响正常的月经，甚至可能影响胎儿的健康，那么孕酮低怎么调理比较好呢?

孕酮低怎么调理

1、紫米黑豆浆

材料：紫米30克、大豆50克

做法：紫米、大豆淘洗干净后一同放入料理机中打匀，倒入锅中煮开即可。

功效：紫米黑豆浆中不仅含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，还很有丰富的大豆异黄酮，能够调节女性的激素水平，起到增加孕酮含量的作用。

2、双莓豆浆

材料：草莓30克、蓝莓30克、大豆100克

做法：草莓、蓝莓洗净去蒂后与提前浸泡好的大豆一同放入料理机中打匀，倒入锅中煮沸即可。

功效：双莓豆浆中含有大量的维生素E，有益于增强和保护黄体功能，从而起到促进孕酮的合成、升高孕酮的作用。

3、鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼一条、豆腐50克

做法：鲫鱼洗净后用葱姜、料酒等辅料腌制10分钟，入锅煎至两面上色，倒入开水，大火煮沸后加入豆腐，转小火炖煮30分钟至汤汁乳白即可。

功效：鲫鱼豆腐汤中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，可以为女性补充大量的营养物质，帮助调节体内的激素水平，促进孕酮的分泌与合成。

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