通草鲫鱼汤怎么做下奶,三道下奶通草鲫鱼汤做法

通草鲫鱼汤怎么做下奶,三道下奶通草鲫鱼汤做法

很多女性在生产之后会出现奶水不足的情况，此时可以通过食疗来催奶。通草有着很好的通乳下奶的作用，通草鲫鱼汤也是有名的催乳食谱，那么通草鲫鱼汤怎么做下奶呢?下面介绍三道下奶通草鲫鱼汤做法。

通草鲫鱼汤怎么做下奶

1、下奶通草鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条，通草10克，木瓜100克

做法：先将通草浸泡洗干净，然后在锅中倒入适量的植物油，放入处理好的鲫鱼微微煎一下，之后在锅中加入适量清水和通草，水开后加入切好的木瓜块，用小火煮20分钟即可。

功效：下奶通草鲫鱼汤有很好的下奶作用，很适合产后乳汁不足的产妇。

2、通草花生鲫鱼汤

食材：通草15克，鲫鱼250克，花生30克

做法：先将通草用水浸泡洗净，然后将处理好的鲫鱼和花生放入锅中，用大火将水煮沸后改为小火煮到花生熟烂，最后加入通草，煮开即可。

功效：通草花生鲫鱼汤有很好的通乳下奶的作用，还能够为产妇补充蛋白质和脂肪，改善营养状态。

3、通草豆腐鲫鱼汤

食材：鲫鱼250克，豆腐100克，通草15克

做法：将处理好的鲫鱼、豆腐以及通草一起放入锅中加入适量清水，用大火将水煮沸后改为小火，煮至鸭肉烂熟，最后加入调味品即可食用。

功效：通草豆腐鲫鱼汤有很好的补血通乳作用，很适合生产之后身体虚弱的女性食用。

通草怎么吃下奶快 煮水、煲汤、熬粥！

1 通草煮水通草味甘淡，具有清势利水，通经下乳的功效，可以用于治疗产后乳少，乳汁不下等症。

1、取通草6克左右，用清水浸泡20-30分钟左右。

2、然后用大火煮开。

3、再改小火煮20-30分钟左右。

4、滤渣取汁饮用即可。

2 通草鲫鱼汤鲫鱼中复函钙、铁、蛋白质等多种营养元素，不仅可以帮助补充营养，促进哺乳期妈妈身体恢复，另外鲫鱼还具有促进乳汁分泌的功效。

材料：鲫鱼500克，通草5克，料酒、姜片、食盐适量。

1、将鲫鱼去磷、去内脏，洗净。

2、将处理好的鲫鱼放入油锅中稍稍油煎片刻。

3、再加入适量的盐、料酒、姜片、清水等一起煮开。

4、再转中小火慢熬直至汤呈乳白色后即可。

3 乌鱼通草汤乌鱼中含有丰富的优质蛋白，可以具有促进伤口愈合、身体恢复的作用。

材料：乌鱼1条，通草3-5克，食盐适量。

1、将乌鱼去鳞、去内脏，然后洗净，切块备用。

2、通草去杂质，洗净，沥干水。

3、将乌鱼、通草放入炖锅中，加入适量清水。

4、大火煮开，改小火炖40分钟-1小时左右。

5、出锅前加入适量食盐调味即可。

4 通草猪蹄汤猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养元素，可以增加人体的血红蛋白、调节人体身体功能，促进创口愈合等功效。

材料：猪蹄1只，通草3克，红枣5-8课，食盐适量。

1、猪蹄洗净，斩块。

2、将猪蹄和通草、红枣放入炖锅中，加入适量清水。

3、大火煮开，改小火慢炖，直至猪蹄炖烂为止。

4、最后加入食盐调味。

鲫鱼炖通草下奶吗

母乳是孩子最理想的食物，但总是会有妈妈因为各种各样的原因，导致母乳不足。这8种食物，妈妈多吃，可以下奶哦！　
一、通草鲫鱼汤
通草鲫鱼汤为通草和鲫鱼做的一种菜，有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。
二、花生炖猪蹄
花生炖猪蹄是以猪蹄和花生仁为主要食材的私房菜，是比较滋补的食物，可作为孕早期食谱。特别适合于孕期1-3个月食谱。也可通乳。
三、香菇公鸡汤
香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。产妇乳少时可用香菇炖鸡食用，可以达到催乳效果。值得注意的是，必须是公鸡，母鸡可能会导致回奶。
四、木瓜煲鳅鱼汤
此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。"木瓜煲鳅鱼汤"是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。
五、肉丁香干炒青豆
此菜营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素，有利下奶。
六、丝瓜
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
当孕妈哺乳期间，心情愉悦是最重要的，保持心情愉快是前提，辅以以上食物，要知道，生气是回奶神器哦！

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