肠胃消化不好怎么调理,消化不良最佳调理食谱

肠胃消化不好容易导致腹胀、腹痛、腹泻等一系列的不适症状，对于食物中营养物质的吸收也会受到影响，需要及时进行调理，那么肠胃消化不好怎么调理呢?

肠胃消化不好怎么调理

1、蓝莓香蕉奶昔

材料：蓝莓、香蕉、牛奶

做法：蓝莓洗净后与香蕉、牛奶一同放入料理机中搅打成泥即可。

功效：蓝莓、香蕉中不仅含有丰富的维生素、矿物质和钾、铁、锌等微量元素，还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助人体消化和吸收。

2、蜂蜜柠檬茶

材料：蜂蜜、柠檬

做法：柠檬洗净，对半切开后其中一半切片，另一半在杯中挤出少许汁液，加入适量蜂蜜和柠檬片，冲入85度的热水即可。

功效：蜂蜜柠檬茶味道酸甜可口，具有健脾开胃的功效，还可以起到润肠通便、促进消化吸收的作用。

3、凤梨银耳羹

材料：凤梨、银耳、冰糖

做法：凤梨洗净去皮，切小块备用，银耳洗净泡发，撕成小片后与凤梨一同放入锅中，加入适量清水炖煮15到30分钟，加入适量冰糖融化后即可食用。

功效：凤梨银耳羹中含有丰富的膳食纤维、胶质和果糖等成分，能够促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，起到促进消化吸收，调理肠胃的作用。

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