儿童减肥食物食谱

儿童减肥食谱有什么？如果将食物搭配等就可以得到1+1＞2的效果哦。不妨来看看以下几组儿童减肥食物食谱 。

饮食搭配不得当，会降低吸收营养物质，不利于免疫系统的功能。然而，如果搭配巧妙，就会产生1+1＞2的效果，促使营养翻倍。近日，专家营养师推荐几款儿童减肥食物搭配餐，并对几种最健康的儿童减肥食谱进行了介绍。

鱼肉+绿花椰菜=抗癌。

既健康美味，又能控制癌细胞的生长。多脂鱼肉含有大量能预防癌症的硒元素。绿花椰菜含有大量的萝卜硫素，两者搭配食用，延缓癌细胞生长的效用要比单独食用其中一种强13倍。

红葡萄酒+杏仁=护心。

这对食物组合有益于心脏健康。红葡萄酒含有的抗氧化剂白藜芦醇和杏仁中含有的大量维生素E能够让血管变薄，改善血管健康。

绿茶+柠檬=减重。

它们既能抗癌，又能减轻体重。含有丰富维生素C的柠檬有助于人体最大程度吸收儿茶酚，而儿茶酚这种抗氧化剂大量存在于绿茶之中。

姜黄+黑胡椒=消炎。

这个超级调料组合能消除炎症、预防认知障碍症、降低胆固醇和改善肝功能。这是因为黑胡椒有助于人体吸收更多姜黄素，它是姜黄的活性物质。

猪肉+泡菜=助消化。

发酵蔬菜与动物蛋白质组合在一起，有助于保持消化道健康。发酵蔬菜（如泡菜）能增强人体内有助于消化功能的益生菌数量，增强免疫功能。

鸡蛋+奶酪=补钙。

鸡蛋黄中以自然形式存在的维生素D能够让人体对奶酪中钙质的吸收程度达到最优化。充足的钙质能促进神经递质的健康，稳定激素水平，减轻经前综合征症状，并保持体重。

玉米饼+蔬菜=缓解胀气。

玉米饼与不含淀粉的蔬菜（如花椰菜）能减少消化道的肿胀和排气，易于消化，腹部脂肪也不易堆积起来。

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