1岁小孩莲子能吃吗？适合宝宝吃的莲子做法

在日常生活中，莲子被用于养生保健药材已经是众所周知的事情了，很多人在做饭煲粥的时候都会加点莲子进去，不仅可以使食物更加美味，而且还能起到很好的滋补作用，因此很多人都喜欢吃莲子。那么，1岁小孩莲子能吃吗?可以经常吃吗?

1岁小孩莲子能吃吗?

1岁小孩莲子能吃吗?1岁小孩可以吃莲子的。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

莲子味清香，营养丰富。去皮、心后称为莲肉，具有养心，补脾、益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效。给宝宝吃用莲子时，妈妈需注意若宝宝小，可以磨成粉加到米粉里面去吃，若宝宝较大，可以直接吃。1岁小孩莲子能吃吗?能多吃吗?1岁的宝宝只能吃少量莲子，而且中间的莲心要弄出来，那个比较寒凉，宝宝的肠胃还比较脆弱，不适合吃。

宝宝吃莲子的做法

食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。

莲子百合粥

食材：莲子30克、百合15克、土米60克

配料：冰糖末30克

制作：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;锅内加水，放入莲子、大米同煮;煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。

吃法：每日2次，连服2周。

功效：健脾、养心、安神。

莲子银耳汤

材料：银耳，去芯的莲子，多晶冰糖

做法：

1、银耳用温水泡半个小时，水里可以放点盐，可以去除异味。银耳泡发后剪除紧连在一起的部分，冲洗干净。莲子冲洗干净。

2、把银耳和莲子放进隔水紫砂炖盅炖两个小时即可，吃前

一般人群均可食用，无副作用。 从临床经验来看，患有轻度失眠的人群是可以失恋吃一定莲子心的，但是切不能长期食用，否则会对身体造成很大的伤害，失眠患者应该从根本上解决问题，养成良好的生活习惯，尤其是寒性体质的人最好不要食用莲子。

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