肠胃不好经常拉肚子怎么调理,调理肠胃的三道食谱

肠胃不好经常拉肚子怎么调理,调理肠胃的三道食谱

现在有很多人因为生活和饮食的习惯不好，进而导致肠胃不好，这样的后果就是经常拉肚子，对生活造成了很大的困扰。那么肠胃不好经常拉肚子怎么调理呢?

肠胃不好经常拉肚子怎么调理

1、南瓜小米粥

食材：南瓜50克，小米200克，大米200克

做法：先将大米和小米都淘洗干净，然后南瓜去皮切成块，之后将大米和小米一起放入锅中加入适量清水，等煮沸之后放入南瓜，转小火等南瓜煮熟烂即可。

功效：南瓜小米粥有很好的清热解毒的功效，并且热量非常低，还能够养胃清肠。

2、紫菜汤

食材：紫菜干5克

做法：先将紫菜干放入水中泡发然后洗干净，之后在锅中放入适量清水，煮沸后放入紫菜再转为小火煮8分钟即可。

功效：紫菜汤中的膳食纤维丰富， 能够将有害物质排除体外，保持肠道的健康。

3、排骨玉米汤

食材：排骨2根，玉米2根

做法：先将处理好的排骨和玉米切成块，然后将排骨放入锅中炒至半熟，之后加入玉米和清水，等水煮沸后改为小火煮半小时，之后调味即可。

功效：排骨玉米汤有健脾益胃的功效，而且还有很好的滋补作用，能够降低血液中胆固醇的含量。除此之外，玉米还有预防心脏病和癌症的功效。

长期肠胃不好拉肚子怎么调养

经常腹泻拉肚子的原因：
1、饮食习惯
经常腹泻很可能和不良饮食习惯有关，避免刺激性饮食，避免暴饮暴食，避免烟、酒、浓茶、咖啡的等刺激性饮食。天气炎热时不要食用过多凉性食物，如冰镇啤酒、饮料等，不要长时间吹冷空调，不要贪凉睡在地上；天气寒冷时要注意保暖，尤其是重视腹部保暖，少吃对肠胃刺激过大的食物。
2、肠胃疾病
患有肠胃疾病的人经常容易拉肚子，但最好还是到医院检查确认一下具体原因。如感染性拉肚子、病毒性拉肚子、肠胃损伤性拉肚子等情况；另外，很多疾病也都可能导致腹泻，比如结肠炎以及克隆氏病等；也有可能因感冒受凉或感染细菌等而出现腹泻情况。如果频繁腹泻一定要加强注意，及时检查，做到对症治疗。
3、脾胃虚寒
脾胃虚寒的人也是经常拉肚子的人群，如果知道自己是脾胃虚寒的体质，尽量少吃生冷寒凉食物，多吃温和食品，并适当吃些有利于养胃的食物，如猪肚、牛肉和猴头菇及香菇等；也可以通过中药调理，如鱼腥草、地瓜根和党参等。经常吃些红枣炖党参等也可帮助增强脾胃能力。
1、控制饮食，少吃多餐，避免刺激性食物和过冷过热饮食，戒烟戒酒。
2、经常放松，深呼吸，经常外出散步，注意少吃对肠胃有刺激性的食物。
3、腹泻患者除了多喝水外，还应养成规律的排便习惯，增加含纤维素较多的食物。
4、腹胀和胃肠道胀的人应避免食用豆类、卷心菜和其他难以消化的食物，应避免大量使用山梨醇等人工甜味剂。
5、经常腹泻的人其实也会伴有明显的腹痛现象，这时，可以用热敷来缓解疼痛，改变不适的症状，该方法简便易行，在热水袋中加入适量的热水放在腹部，不仅能保暖、止痛，而且有助于治疗腹泻。
6、双歧杆菌1号在肠粘膜表面形成一层双歧杆菌保护膜，屏蔽有害细菌、毒素，减少未消化食物对肠粘膜的刺激，及时补充青春期活双歧杆菌可使胃肠道产生多种有机酸，抑制有害细菌的生长，调节肠道平衡。

肠胃不好，经常拉肚子，要怎么调理

不要吃过于寒的食物，胃寒最容易导致拉肚子了，少吃油腻辛辣的食物。
多吃一些养胃的食物：
1、粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
2、牛奶，味甘、性平，可补肺胃，生津液，润大肠，适宜阴虚胃痛。
3、苹果，比较中性，可健脾补气益胃，适宜脾虚食少、胃阴亏虚。苹果的维生素跟营养都不错，具有美容，养胃，还等什么呢。
4、卷心菜，因为有健脾养胃、缓急止痛。里面含有的部分维生素C，让它不但软化血管，还有止痛及促进溃疡愈合的作用。
5、平时最好是饮用普洱茶，保健，养胃功效。还有中药也可以调节，比如徳浦的肠渭寳茶也是清肠健胃的。
6、酸奶，早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。
7、汤水，菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
8、面条，面条是温性的，然后又比较软，因面条是含碱的，当胃反酸是吃面条可以中和过多的胃酸，效果特别好。

肠胃不好影响食欲 三道食谱改善胃病

肠胃不好食欲不振的话，如何去改善体质，食物可以导致肠胃的问题，因为很多疾病都是病从口入的，所以说大家要引起重视，肠胃是消化功能，如果你吃的食物不利于肠胃健康的话，一定会诱发疾病，下面的这些食谱对于改善胃病有一定的好处。

红枣枸杞苹果汤

原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。这道食谱对于调理肠胃来说有一定的好处，而且也可以有养心的作用，对于缓解胃病有帮助，而且也可以有效的降低胆固醇，对于美白肌肤来说有好处。

橘普茶

原料：陈皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。这道茶品对于肠胃有保护的作用，调理肠胃虚弱，还能预防动脉硬化以及降血脂的作用。

杂粮汤

原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。这道养生的食谱可以有滋阴润燥的作用，对于调理肠胃功能有好处，而且也可以有促进食欲的效果，经常吃点杂粮说有好处的。

关于肠胃不好食欲不振的一些改善方法，上面介绍了相关的一些食谱，这些食谱对于肠胃的调理来说起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以促进食欲，如果你肠胃不好的话，不妨试试这些养生的汤品，对于食欲不振有改善的作用。

肠胃不好经常拉肚子怎么调理？

拉肚子在中医中属于泄泻的范畴，而肠胃不好引起的拉肚子我们把它叫做脾虚泄泻，重在调理脾胃，如何调理呢？
一，可以吃一些调理脾胃的中成药物，比如健脾丸，归脾丸等。
二，可以用中医艾灸，拔罐的方法对穴位进行刺激，达到调理脾胃的目的，常用的穴位有足三里穴，中脘穴，天枢穴，脾俞穴等等。
三，平时生活注意饮食，饮食要清淡平和，不能吃过于辛辣刺激，油腻，过于寒凉的食物。
四，注意生活时间的规律，做到早睡早起，不熬夜。
五，平时注意锻炼身体，适当的体育锻炼，对于脾胃的恢复是很有帮助的。
六，保持情志的舒畅，过度思虑是会损伤脾胃的。

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