按血型来养生

按血型来养生

从呱呱落地开始，血型就会伴随着你，它通过抗体和抗原的不同来影响你的健康状况，并随时给你健康提示。每种血型都有着自己不同的特点：a型血在压力之下，心脏健康容易出现问题；b型血对于传染病毒经常束手无策；ab型血的抵抗能力一直是个问题；o型血虽然有着超强的健康基础，但是胃部健康却是你的隐患。赶快根据自己的血型为健康及时出招吧！

什么是血液里的“抗原”？

所谓抗原，其实就是你的血液被分型的根据。每个人的血型都是按红细胞所含有的抗原来分型的，当由于摄入食物不当等原因，血液中出现了自己血型中没有的抗原时，就会发生“抗体大战”，让身体免疫力出现危机，导致健康出轨。

a型血：血液的红细胞中含有a抗原。

b型血：血液的红细胞含有b抗原。

o型血：血液的红细胞上含有a、b抗原。

ab型血：血液中不含有抗原。

小心压力给心脏留下“不良记录”

一般来说，a型血的人大多是工作狂，她们喜欢尝试未知，承担风险，但与此同时也承担了繁重的压力。而当压力增大时，神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，继而导致心脏功能严重受损，心脏病便也随之而来。看来，a型血女强人们保障健康的要务是减压，确保身体循环的通畅，不给心脏病以生存空间。注意了！

●睡前喝一杯纯净水

在睡前30分钟，请选择喝一杯纯净水，而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部，让本来黏稠的血液变得顺畅，从而缓解紧张状态，达到减压的目的，促进安眠。

●常吃猪肉和鳗鱼

如果a型血的人摄取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降，变得容易患有感染性疾病。所以我们特别推荐给a型血人的饮食是猪肉和鳗鱼，这些食物中含有a型抗原，不会产生任何抗体反应，而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素！

a型血要少做剧烈运动

对于a型血的人来说，由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感，如果进行激烈运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降。不如每日练练瑜伽，在一招一式中舒缓疲劳身体。每天慢跑30分钟也是不错的选择。

b型血人

不好，又感染了！

b型血的人的抵抗能力要强于a型血，但是对于传染性细菌的抵抗能力实在不怎么样。因为b型血对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力，加之自身某些免疫系统功能失调，防卫能力最差，因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病。对于b型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力，才能减低患上传染病的几率。注意了！

●从口腔开始防感染

口腔黏膜完整，创造良好的口腔环境非常必要，很多传染源就无法进入体内。方法很简单：每天清晨刷牙后，再用淡淡的盐水漱口，为牙齿和粘膜“镀”上一层具有杀菌作用的保护膜；而睡前，用中指和拇指轻轻弹每一颗牙齿，再用漱口水漱口，提升牙齿的敏感度和咬合度，有效防止细菌残留在口腔内内。这样一来，那些传染性很强的细菌就缺少了一个入口！

●多补钙，晒晒日光浴吧！

钙是b型血的重要元素，唯有身体内有足量的钙，新陈代谢才能正常运转，提升身体的应变能力，调节自身的免疫系统平衡。最佳的补钙方式就是享受日光浴。虽然冬季天气寒冷，但晴天时，正午的阳光同样可以满足人体补钙的需要。不妨在此时走出写字楼，在户外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的运动。

b型血多吃猪肉会过敏

猪肉中含有a型抗原，b型血的人少量食用时，体内会发生免疫的抗体反映，以致让身体消耗很多能量，出现减肥的效果，但如果一次食用过多就会出现过敏现象。因为随着生活环境的改变，在我们肠道中的细菌数量已经减少，不能分解的物质很容易就会累积在血液中，从而引起过敏反应。所以，请b型血的你还是少吃猪肉为妙，每天最好不要超过15克。

o型血人

胃酸分泌太旺盛了！

由于o型血人的自身消化系统功能一般都强大，也增加了胃酸的分泌含量，如此一来，胃壁就更容易受到刺激，轻微的影响就会出现胃溃疡现象。看来，为了让健康更加完美，o型血的美女们要记得降低胃酸分泌，减轻对胃壁的刺激！

●饭后嚼一片生姜。

想要避免胃酸分泌过多，给胃部温暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐过后切一片生姜，先含在嘴里3分钟，再细嚼咽下。需要注意的是，吃姜不宜贪多，只需薄薄一片即可，如果服用过多，反而会加重胃酸分泌。

●学习“胃部排浊操”

每天的下午茶时间，用70%的热水和30%的凉开水勾兑出温开水，快速饮用后，努力有节奏地打嗝，然后用手掌心从上到下轻揉胃部，达到温暖、通气的目的。这样简单的小行动就能让胃部的浊气排出，不给过量胃酸提供条件。

蚊子真地喜欢叮o型血吗？

应该说，你只对了一半，蚊子比较喜欢体温高、爱喝酒，以及喜欢穿黑色衣服（肤色黑也在此行列）的人，而o型血的人因为好动，体温比较高，排出的二氧化碳也多，正好符合蚊子的“饮食偏好”。所以，只能说o型血的人是蚊子喜欢的目标之一，而非全部。另外，调查表明，蚊子的种类有3000种以上，只有疟蚊对o型血最感兴趣，其他同类却对o型血的人不怎么感冒。看来，这条流传已久的健康见闻，也不完全可靠啊！

ab型血人

抵抗能力差等生”

ab型血是人类历史上最晚诞生的血型，对疾病的抵御能力也最弱，哪怕是微弱的影响也会让健康很受伤。为此，不妨听听我们的建议，通过一些健康的方法，从根本上提升身体的抵抗能力，才能弥补先天不足带给身体的损失。

●用乳酸菌改善体内环境

以双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动免疫系统积极工作。不妨在每天上午10点、下午4点各饮用一大杯酸奶，改变体内生物环境，提高人体免疫能力。

●每星期吃两次凉菜

气温逐渐下降，人们的活动逐渐减少，体内的积热得不到及时散发，加上冬日饮食所含热量较高，火气上升，是导致免疫力下降的重要原因，甚至导致各类慢性病出现。最佳的方法是每个星期吃两次凉菜。向你推荐一个凉菜“虾油炝拌萝卜丝”――白萝卜切丝，加入1茶勺的盐拌匀，腌制5分钟后用清水洗净，再挤干水分；锅内加入1汤勺的虾油烧热，放入葱丝和红椒丝爆香，最后，把白萝卜丝放入锅内，加盐、白糖、味精、胡椒粉拌匀即可。这款凉菜具有促进消化、增强食欲的作用，为身体内部降降温，有效提升ab型血人的免疫力。

ab型血人深夜和清晨驾车要小心！

最近，日本有一份交通事故调查表明，ab型血的人经常因为睡眠不足而导致交通事故，尤其在深夜2点～凌晨6点之间。这与ab型血人免疫力低下，容易疲倦有很大关系。所以，请ab型血的你在需要深夜驾车前小憩15分钟，养足精神才能开车哦！

O型血的人不妨多吃肉，A型血应多吃素，4大血型应该怎么吃呢？

血型的临床结构是根据父母的潜在遗传基因和基因突变所运行的一种生物学，在临床上，医护人员会根据患者体内的血型结构，通过血常规的检测数据从而判断机体潜在性的病原性细菌以及患病的临床机制。

临床上高发性的心脑血管疾病和多种炎症可根据血型的临床特点以及自身的生命体征，从而补充体内所缺乏的营养素和维生素来预防免疫系统和抗体的下降能力，每个人的血型应 遵循饮食的营养结构 从而补充体内所缺乏的营养素。

血常规的检测数据和输血的原则通过潜在性的检查血型结构，从而判断体内的红细胞，血红蛋白，凝血因子以及血浆的输注从而达到血液的运输和组织能力。

临床上血型专家根据不同血型的临床结构，从而判断血型与人格的关系和高发性患病结构的联系状态，每一种血型都有不同的生命体征和不同的特征，了解自身的血型结构，才能使体内补充所缺乏的营养素和维生素，有利于机体的 健康 和 健康 的生命活力。

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O型血的人不妨多吃肉，A型血应多吃素，4大血型应该怎么吃呢？

美国著名的自然疗法彼得达达姆医生曾说：人的血型决定体内组织器官和组织细胞以及大脑神经元所需要的食物类型，补充体内所缺乏的营养素才有利于免疫系统和抗体的正常运行，对抗体内组织细胞潜在性的病原微生物才能得到身体的 健康 。

【 A型血】：少吃肉、多吃素

根据现代临床血型专家以及营养学家指出，临床高发性的肠胃性疾病和 肝脏性疾病患病的临床机制有65.7%以上来自于A型血 ， A型血体内的消化能力和新陈代谢激素水平的代谢运转较为薄弱， A型血的人群很容易患上高发性的消化性疾病和溃疡性疾病以及慢性的肝脏性疾病，在营养的饮食指南避免这类血型患上机体主要的消化器官类疾病首先补充体内新陈代谢激素水平和肠胃蠕动活力所缺乏的营养素，才有利于组织的 健康 对抗高发性病症。

A型血的饮食指南：

五谷类：补充天然的皂米和燕麦以及小麦。

肉类：每5天只吃一次动物内脏以及鱼肉和虾肉（清蒸或者水煮）

蔬菜类：补充肠胃蠕动活力和新陈代谢激素水平所需要的植物性雌激素、水溶性膳食纤维、脂溶性纤维素和抗氧化剂、 B族维生素和叶酸。

油脂类：烹饪蔬菜或者肉食食品，最好选用初榨的橄榄油和椰子油。

奶制品：尽量选择有乳酸菌的酸奶或者纯牛奶，调节体内的蠕动活力和代谢状态。

蛋制品：尽量在早餐选择水煮鸡蛋或者鸡蛋羹为主，有效排出肾脏和肠脏当中的毒素和垃圾废物。

豆制品：选择五谷类的植物性雌激素豆制品以及富含发芽的豆类（绿豆芽、黄豆芽）。

坚果类：补充机体所需要的核桃所富含的 氨基酸以及卵磷脂 ，补充体内所缺乏的营养物质来达到运转活力的通透水平。

水制品：选择白开水或者黄芪以及枸杞中药材泡水。

【 B型血】：杜绝高脂肪饮食

B型血体内的免疫系统和抗体较为薄弱很容易患上临床上高发性的季节性感冒或者缺铁性贫血症状，预防体内免疫系统下降的原则给自身体内的抗体补充所需要的营养物质，来提高自身的抗体和新陈代谢激素水平的转化功能，通过现代临床营养学和专家指出 B型血的人群，由于体内的血液处于粘稠性，很容易患上高发性的心脑血管疾病和高血脂，在饮食原则应该杜绝高脂肪饮食的摄入，才有利于维护 健康 的生命体征。

B型血的饮食指南：

五谷类：补充豆制品以及玉米和皂米。

肉类：杜绝高脂肪肉制食品的摄入，尽量采取鱼肉和少量脂肪的驴肉。

海鲜类：补充体内免疫系统所缺乏的虾制品所富含的氨基酸以及多种微量元素，有效提高体内的免疫系统和抗体的组织能力。

奶制品：建议补充新鲜的羊奶和纯牛奶，以免摄入高蛋白奶制品给自身增加患病的临床风险。

蛋制品： B型血容易患上高发性的高脂血症，在饮食原则应杜绝胆固醇过高的饮食原则，每星期补充两次的水煮鸡蛋，避免过量补充蛋黄给自身增加胆固醇过高的临床风险。

豆制品：采取绿豆芽或者黄豆芽所富含的水溶性膳食纤维和氨基酸以及多种微量元素。

蔬果类：补充新鲜蔬菜和水果当中的水溶性膳食纤维B族维生素叶酸，维生素E和抗氧化剂的维生素C。

坚果类：预防高发性的高血脂以及心脑血管疾病，尽量每星期摄入坚果类食物当中的多种微量元素且不可多吃。

饮料：白开水、矿泉水、苏打水。

【 AB型血】：不要偏食、少吃多餐

AB型血容易患上临床高发性的精神类疾病和抑郁症，在饮食原则尽量根据自身的体质状态和生命体征，从而补充免疫力和抗体，避免免疫力下降，诱发大量的细菌和病毒入侵，患上高发性的精神类疾病。

AB型血饮食指南：

油脂类：采取初榨的橄榄油和玉米油。

五谷类：选择豆制品丰富的植物性雌激素以及稻米。

肉制品：根据自身的体质状态和体内所缺乏营养素补充羊肉和鸡肉以及鱼肉当中的氨基酸以及卵磷脂。

海鲜类：每星期补充不同的海鲜和鱼制品。

奶制品：建议尝试补充乳酸菌的发酵类酸奶。

蛋制品：预防血液的凝集或者粘稠每星期补充两次的水煮鸡蛋和鸡蛋羹。

豆制品：摄取植物性雌激素的大豆类食品，补充体内所缺乏的植物性雌激素和类黄酮。

蔬果类：补充椰子、草莓、柚子、苹果、西兰花、黄瓜，西红柿为主。

坚果类：补充体内所缺乏中的卵磷脂和卵黄素来促进大脑发育的状态，预防高发性的精神类疾病和阿尔茨海默症患病的临床风险。

饮料：白开水，蒸馏水。

【 O型血】：少吃主食、多吃肉

O型血通过临床营养学和多项血型，专家研究得知这类血型的人具有强大的消化能力和新陈代谢激素水平的转化能力，具有强大的免疫系统。

O型血的饮食指南：

油脂类：最好选用初榨的橄榄油，玉米油和花生油。

五谷类：黑豆和黄豆。

肉类：每三天补充鸡胸肉和鱼肉以及全瘦的肉质食品。

海鲜类：补充体内所缺乏的虾制品和鱼制品。

奶制品：采用发酵类的乳酸菌。

蛋制品：预防高发性的免疫系统下降类疾病，每天补充鸡蛋所富含的多种营养元素。

豆制品：绿豆芽，黄豆芽，绿苗。

蔬果类：苹果、柚子、西兰花、有机花、藕和山药。

坚果类：不建议过量补充油炸花生。

饮料：白开水、蒸馏水、黄芪，枸杞和柠檬泡水。

综上所述：根据自身血型的临床原则，从而补充体内所缺乏的营养素，才有利于免疫系统的转换水平和对抗疾病的患病风险。 #夏方 养生 指南#

各血型的专属养生法之O血型

各血型的专属养生法之O血型

O血型的人，消化功能很强，而且具有对食物过剩做出反应的免疫系统，因此很适合高蛋白的饮食类型。对他们来说，饮食中最不可缺少的就是动物性蛋白质，他们可以放心大胆的吃动物性蛋白，而身体不仅不会呈现高血脂、高血压等心血管类疾病。然而，O血型的人也有其饮食弊端，那就是容易对蔬菜和花类食物产生敏感。所以，生活中，最好不要摄取过量，否则会有食物过敏、关节炎等等问题。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

O型血饮食建议

建议食用：鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。

少量食用：各种类型的乳酪、优酪乳、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

减肥食用：卷心菜，菠菜，海生贝壳动物。

O型血适合减肥的运动：跑步，游泳

O型血修养建议

你觉得人生苦短要及时享乐，所以几乎不忌口，朱古力蛋糕样样来，所以身材容易肥胖。急性子的你用餐时总是吃得太快，导致肠胃消化不良大喊救命，造成胃酸分泌过多。

多吃瘦肉：瘦肉类型食物的养分能在体内得到最好的吸收。 (血型与性格 /xx/)

睡眠规律：睡眠对于O型人非常重要，在晚上11点前入睡可以保健。

o型血男人的性格 o型血的人应该如何养生

　　对于o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来历,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。那么，o型血的人应该如何养生?下面由我为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

　　O型血的养生生活建议
　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。在饮食方面，O型血的人平常需吃少量肉类，建议每星期可吃三次全瘦的肉类，并以含OMEGA的食油，如橄榄油、亚麻籽油、南瓜籽油作烹调。如果长期吃素，身体未必能吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养，反而容易生病。

　　多吃瘦肉 O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖。

　　保持睡眠规律 O型血的人都属于?养精蓄锐?型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。

　　运动方面，建议选择适合个人喜好的带氧运动，如武术、踢足球、快步走等。
　　O型血的养生饮食建议
　　食物消化方式会因血型不同而不同，研究发现，O型血的人吃奶制品和面食容易发胖。O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品，这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食用品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的赘肉就会堆积起来，慢慢变胖。

　　1、O型血的人要少吃大肥肉、鹅肝、鱼子酱这类高脂肪的食物。其实这类高热量的食物大多数人都不适合多吃，除非你是消耗很大的运动员。如果你十分喜欢吃这些也可以偶尔为之，不过要浅尝辄止。

　　2、O型血的人不适合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，这样的食物比较容易引起胀气、不消化。

　　3、面条、馒头和豆类也要少吃，它们更容易造成O型血的人长胖，也包括饼干。

　　4、土豆也要少吃。

　　5、吃小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜会增肥，要少吃。

　　6、O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
　　o型血的人的养生食谱
　　鸡蛋黄瓜汤

　　准备鸡蛋2个、鲜嫩黄瓜250克、盐、油、姜片、葱花、鸡精、淀粉适量;将鸡蛋打入碗中，打至稠黏糊状;黄瓜洗净后，除去头、尾，切成薄片，用少许精盐腌渍片刻，沥干水分，备用;锅置火上，加植物油烧至七成热时，将黄瓜蘸匀蛋液后下油锅炸至表面呈黄色时捞出，放入碗中;将锅洗净，再置火上，加植物油烧至七成热时，加姜片、葱花炒香，加清水煮沸，入鸡精、精盐，烧开后下黄瓜，煮沸时以湿淀粉勾芡即成。

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