姜怎么吃去湿气最好,生姜去湿气食谱三道

姜怎么吃去湿气最好,生姜去湿气食谱三道

很多朋友因为生活、饮食、天气等因素会出现身体湿气重的表现，体内湿气太重会影响到身体的健康。体内的湿气能够通过饮食来调控，那么姜怎么吃去湿气最好呢?

姜怎么吃去湿气最好

1、生姜红豆汤

食材：生姜10克，红豆30克

做法：先将红豆浸泡5个小时。生姜切成片，然后与红豆一起放入汤锅中，加适量清水煮开，改小火煮1.5小时即可。

功效：生姜红糖茶有很好的发汗解表、温中和胃的功效，体内的湿气能够随着汗液一起排出体外。

2、姜汁撞奶

食材：生姜20克，牛奶500克

做法：先将生姜去皮洗净，然后磨出姜汁放入碗中备用，之后将鲜牛奶放入锅中煮沸并且加入适量白糖，之后不停搅拌，等牛奶温热后倒入装有姜汁的碗中即可。

功效：姜汁撞奶能够发汗解表、驱寒祛湿，并且还能够为人体补充需要的营养物质。

3、花椒姜枣茶

食材：花椒8个，生姜10克，红枣5个

做法：先将生姜切成丝或片，然后将所有食材一起放入锅中，加适量清水煮开即可。

功效：花椒姜枣茶有很好的温中散寒、止呕、祛湿消炎的作用，花椒姜枣茶不仅能够去湿气，而且还能够促进人体的消化功能。

生姜去湿气的方法 生姜去湿气有什么方法

1、生姜蜂蜜水：体内的湿气过重，容易导致肥胖，也容易影响到身体的正常运行，可以用生姜蜂蜜水来去除身体里面的湿气。首先需要尽可能选择，比较有品质的生姜，将外面的脏脏的东西洗干净之后，需要加入水一起倒入锅里面。等到水烧开之后，然后再加入生姜，煮一段时间，生姜里面的刺激性味道就可以消除掉，然后等到生姜水慢慢的冷至温热的状态，接着再加入适量的蜂蜜。

2、生姜泡脚：脚底有很多的穴位，在泡脚的过程中可促进人体的循环，能够有助于改善人体的基础代谢，对排毒和排湿气都有良好的效果。一般建议大家需要准备几片生姜，然后直接丢在冷水锅里面，小火煮开，等到水变成淡黄色的时候，就可以将香蕉水倒入泡脚的容器里面，等到温度适宜过后，每天可以泡20分钟左右。一般建议大家两天泡一次，对去湿气的效果非常不错，也能够有利于缓解脚部水肿和小腿水肿的情况。

生姜去湿气最快的好方法 6招方法助你搞定

1、生姜醋(内调)：这个喝的话其实可以起到补肾壮阳的作用，男士可以喝!要知道姜是升阳的，而醋是收敛的，所以两个搭配的话，可以起到升阳气，还可以养肝，还是很不错的呢!

2、生姜+洋甘菊纯露(外用)：混合湿敷，可以直接拿姜块捣碎讲纯露混合在一起，涂抹在三阴交足处的位置，可以有效去除体内湿气，平时也可以多按这个穴位，也是有效去除湿气的，洋甘菊纯露还有一个功效就是可以加快肌肤新陈代谢，从而排出湿气水分

3、姜汁撞奶(内调)：这是一道甜品，主要是依靠姜汁和牛奶在一定温度里，使牛奶凝固制作而成，同样是祛湿乏寒，有暖胃的功效，胃不好的人可以多喝。

4、姜茶(内调)：制作方法非常简单，在水中倒入适量姜汁，再放入适量绿茶和冰糖煮开就可以喝，有祛湿去寒的功效，非常适合在秋天下雨天这种湿气重的日子食用。

5、生姜柠檬(内调)：其实这么喝真的挺祛湿的，而且喝了后会身发热发寒的呢，它可以让我们身体内的血管都扩开，然后血液会加快循环的，这样就可以起到排毒，赶走体内病菌寒气了;而且柠檬还可能是促进肠胃消化呢，可以排出体内的黑便，两个在一块效果不错!

6、生姜玉米(内调)：玉米中含有丰富的纤维素，可以起到促进肠胃的消化，防止便秘，还可以减低身体内的胆固醇，加速肠内毒素的排除，从而起到排湿的作用，而生姜同样有很多作用，两个放到一块祛湿、利尿、开胃的效果很好，还能提高免疫力，对身体有益处!

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