吃什么食物能缓解痛经,缓解痛经的三大食疗方法

痛经是很多女性都会面临的问题，轻则可能会引起腹部胀痛不适，重则可能会导致腹部剧痛，甚至影响正常的生活，那么对于存在痛经症状的女性来说，吃什么食物能缓解痛经呢?

吃什么食物能缓解痛经

1、榴莲猪肚鸡

食材：榴莲、猪肚、乌鸡、香菇、红枣、百合、少许调味品

做法：榴莲去籽、撕碎;猪肚处理干净、切片。乌鸡处理干净后，焯水，放入砂锅中，加水煮沸，转小火焖煮半小时，再加入清洗干净的红枣、百合、香菇，以及准备好的榴莲、猪肚，继续焖煮半小时即可。

功效：具有补虚健脾、补中益气、补肾益精的作用，且榴莲性热，可促进全身血液循环，有效改善寒湿所致的宫寒痛经等症。

2、红枣桂圆枸杞茶

食材：红枣、桂圆、枸杞、红糖

做法：红枣、桂圆、枸杞洗净后，放入杯中，加入少许红糖，加水冲泡后，就可饮用。

功效：具有健脾补血、健脑安神、补肾益精的作用，可有效改善因气血瘀滞所致的痛经症状，而且也可缓解经期食欲不振、睡不踏实等症。

3、益母草大枣鸡蛋

食材：益母草、大枣、鸡蛋、少许红糖

做法：益母草、大枣洗净后，放入锅中，加水煮二十分钟捞出，再将鸡蛋打入水中，煮十分钟左右，起锅后加少许红糖调味即可。

功效：具有活血调经、养血补血、利水消肿的作用，可缓解经期痛经、经期紊乱、月经量少等症，但月经量大的女性一定要避免食用。

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