女人脾胃虚弱吃什么好,女人脾虚的食疗方法

女人脾胃虚弱吃什么好,女人脾虚的食疗方法

很多女人由于长期的情绪压力、不良的生活习惯等因素导致脾胃功能减弱，而脾胃虚弱会严重影响食物的消化吸收，进而导致营养不良等问题。女人如果脾胃虚弱，不仅影响面容气色，也会老得更快。那么女人脾胃虚弱吃什么好呢?

女人脾胃虚弱吃什么好

1、山药南瓜胡萝卜泥

食材：山药1根、南瓜1块、胡萝卜1根

做法：山药和南瓜去皮切片，胡萝卜洗净后切片，一起放入盘中，上锅蒸熟，加几滴芝麻油和少许葱花，搅拌均匀即可。

功效：山药南瓜胡萝卜泥具有健脾和胃、益气补血、排毒养颜的功效，能够有效改善脾虚、气虚、便秘等问题，帮助女人取得更好的美容功效。

2、清蒸草鱼

食材：草鱼半条或1条，香菇5朵，生姜10片，葱花适量

做法：将草鱼去鳞去内脏后洗净，香菇泡发后切成碎末，和葱花一起放入鱼肚中。再将生姜切成姜丝，均匀铺在草鱼的表面，然后均匀涂上蒸鱼豉酱油，上锅蒸熟即可。

功效：清蒸草鱼具有健脾养胃、利湿消肿的功效，女人经常吃点清淡草鱼，不仅有助于养脾胃，还能补充优质蛋白，令肌肤更有弹性。

3、芡实薏米粥

食材：芡实30克、薏米30克、小米50克

做法：芡实、薏米提前浸泡几个小时，然后和小米一起放入电饭煲煮粥食用。

功效：芡实薏米粥具有健脾利湿、养胃补虚的功效，对于脾胃虚弱和脾虚湿重均有很好的改善作用，能够改善消化不良和腹泻等问题。女人经常吃点芡实薏米粥，还有助于美白肌肤。

4、黑豆红枣黑米粥

食材：黑豆30克、红枣5枚、黑米50克

做法：黑豆提前浸泡一晚上，第二天早上将黑豆和黑米一起放入锅中，加适量清水煮开，改小火继续熬煮，半小时后放入红枣，继续煮10分钟即可。

功效：黑豆红枣黑米粥具有健脾益胃、养血益气的功效，能够改善脾胃虚弱的状况。女人经常吃黑豆红枣黑米粥，也有助于补气血、美容养颜。

女性脾虚吃什么可以调理呢？

脾虚饮食需注意

饮食是治疗疾病的常用方法，对于脾虚患者来说，下面两种食物最适合食用：

1、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。

2、大枣

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

推荐防治脾虚的方法

1、砂仁黄芪猪肚

先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。

2、淮山蜂蜜煎

将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢。

3、适当的运动

研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。

4、注意做好保暖

中医认为风邪入体，湿邪对身体的危害最大了。同时老中医还指出身体的很多疾病和没有做好保暖工作都是有一定的关系的。特别是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促进脾胃健康。

脾虚虽不足矣马上致命，但却是百病生的根源，因此日常一定要积极调理脾胃。

脾虚的人不能吃什么食物

1、脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

2、脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。

3、容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲、鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。

4、利气消积、容易耗伤脾气的食品有山楂、萝卜、香菜等。

女人脾胃虚弱吃什么好 女人脾胃虚弱可以吃什么

1、山药，味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。

2、甘蓝，保持胃部细胞活跃，降低病变的几率。

3、南瓜，性温，含有的果胶可以保护胃肠道黏膜免受刺激。

4、对于脾虚便溏、胃弱食少、气血不足可以常服用大枣。

5、避免吃生冷油腻的食物，要忌辛辣，注意保暖，可以适当多喝小米粥。

女人脾虚的症状饮食该吃什么调理

宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

女人脾胃虚吃什么好？

脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿；脾阳虚者，四肢不温、小便短小，舌苔白滑。女人脾虚老得快，脾虚的人吃什么食物比较好呢？中医指出，脾虚的人适合吃补脾益气的食物，脾虚如果长久得不到好的治疗，最终是会影响肾，造成肾虚的。先给大家介绍脾虚的宜食食物和忌食食物。
脾虚者的食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品：如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 脾虚者的忌食食物 ①性质寒凉，易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 ②味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 ②利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
脾虚应该多吃 1.番薯 作用：有补脾和血、益气通便的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。 2.栗子 作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 3.大枣 作用：补益脾胃，养血安神。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。 4.香菇 作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 5.山药 作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
6.猪肚 作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 7.鸡肉 作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 8.兔肉 作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

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