脾肾阳虚吃什么调理,4道脾肾双补的食谱

脾肾阳虚是脾阳虚和肾阳虚同时出现的状况，需要及时进行中医治疗。在日常生活中，脾肾阳虚的人也要多吃一些健脾补肾、温阳益气的食物，可以促进恢复。那么脾肾阳虚吃什么调理呢?

脾肾阳虚吃什么调理

1、胡萝卜韭菜粥

材料：胡萝卜1根，韭菜50克，大米80克

做法：胡萝卜切颗粒，韭菜洗净切段备用。大米放入锅中，加适量清水煮开，加入胡萝卜粒，20分钟后放入韭菜，继续煮10分钟即可。

功效：胡萝卜韭菜粥具有健脾益气、温肾阳的功效，有助于改善脾肾阳虚引起的消化不良、便秘等问题。

2、枸杞南瓜小米粥

材料：南瓜1块(50克)，小米60克，生姜1片，枸杞10粒

做法：小米和生姜放入锅中，加适量清水煮开，放入南瓜块，20分钟后放入枸杞，继续煮10分钟即可。

功效：枸杞南瓜小米粥具有补肾健脾、温阳益气的功效，有助于改善脾肾阳虚引起的消化不良、阳痿遗精等问题。

3、山药黑芝麻黑糯米粥

材料：山药1根、核桃仁20克、黑芝麻20克、黑糯米50克

做法：山药去皮切片。黑芝麻、黑糯米一起放入锅中，加适量清水煮开，然后放入山药片和核桃仁，继续煮半小时即可。

功效：山药黑芝麻黑米粥具有健脾益气、补肾助阳的功效，有助于改善脾气虚或脾肾阳虚引起的消化不良、便秘、尿频等问题。

4、桂圆红枣黑米粥

材料：桂圆肉5颗、红枣5颗、生姜1片、黑米60克

做法：黑米淘洗干净后放入锅中，加适量清水煮开，放入生姜，继续煮20分钟，然后加入红枣和桂圆，继续煮15分钟即可。

功效：桂圆红枣黑米粥具有健脾补肾、温阳益气的功效，能够改善脾肾阳虚引起的食欲差、面色萎黄、倦怠乏力等问题。

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