降脂减肥试试夜来香

降脂减肥试试夜来香

夜来香，又名月见草、夜香花、夜丁香，为柳叶菜科植物红萼月见草的花。中医认为，夜来香性味甘、凉，入肝、脾、心经，有平肝明目、宁心安神之功，适用于目赤肿痛、心悸失眠等。夜来香有毒吗？夜来香怎么吃？下面为你介绍。

夜来香的作用

1、观赏：夜来香枝条细长，夏秋开花，黄绿色花朵傍晚开放，飘出阵阵扑鼻浓香，在南方多用来布置庭院、窗前、塘边和亭畔，具有一定观赏价值。

2、药用：夜来香可入药使用，具清肝明目之功效，可治疗目赤肿痛，麻疹上眼、角膜去翳等。

3、食用：夜来香可以食用，主要是以其新鲜的花和花蕾来食用，是一种半野生的蔬菜。

4、驱蚊：夜来香比较浓，而且有一定毒性，所以能驱逐蚊子，对生活也是一种便利，通常是在窗户上蒙上纱窗，将植物种植在户外。

夜来香有毒吗？

夜来香有毒。花香大多有益健康，但夜来香是例外的，人们长时间处于这种强烈气味的包围中，难免有损健康，即使是对于水仙、玫瑰之类著名香花，时间一长，特别是睡眠时呼吸这些气息，也会令人不舒服，特别是在卧室内长时间闻之，会引起失眠，所以不要把夜来香摆在卧室里。夜来香夜间停止光合作用时会排出大量废气，对人的健康极为不利，会引起人头昏、咳嗽、甚至失眠，对高血压和心脏病患者更加不利，因而在晚上不应在夜来香花丛前久留。

夜来香的用法用量

花、叶1～2钱，水煎服；或用果1个（剖开）水煎服。鲜叶外用适量开水烫后贴之。（脚臁外伤糜烂，用鲜叶锤猪肥肉敷患处。）

夜来香3款食疗粥

1、夜来香花粥

夜来香花10克，大米100克。将夜来香花水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，或待粥熟时将夜来香鲜花调入粥中，再煮一二沸即成，每晚1剂。可养心安神，适用于失眠多梦、睡眠不实等。

2、夜来香根粥

夜来香根10克，大米100克。将牛蒡子水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1剂。可祛风除湿，通络止痛，适用于风湿痹痛等。

3、二草粥

夜来香子、草决明、绞股蓝、水飞蓟各10克，大米100克。将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1剂。可降脂减肥，适用于肥胖症、高血脂、脂肪肝等。

夜来香是什么意思?

夜来香是什么意思？
一:::是夜晚飘来的香味;;

二::是一种花名;

三::看你怎么理解了,有很多意思的要看自己的想法了,

谢谢采纳

"夜来香"的含义..
我们常见的植物，以白天开花居多，并且开花后就放出香气。夜来香却不是这样，只有到了夜间，它才发出浓郁的香气来。这是为什么？

夜来香的这个怪脾气也是经过世世代代，很久很久才渐渐形成的。

很多植物，都是依靠昆虫传粉繁殖后代的。依靠白天活动的昆虫来传粉的植物，在白昼里，花开香飘，迎侯使者。夜来香是靠夜间出现的飞蛾传粉的，在黑夜里，就凭着它散反出来的强烈香气，引诱长翅膀的"客人们"前来拜访，为它传送花粉。夜来香的这一习性是它对环境的一种适应。

夜来香的花瓣与一般白天开花的花瓣构造不一样，夜来香花瓣上的气孔有个特点，一旦空气的溼度大，它就张得大，气孔张大了，蒸发的芳香油就多。夜间虽没有太阳照晒，但空气比白天溼得多，所以气孔就张大，放出的香气也就特别浓。如果你注意一下就可以发现，夜来香的花，不但在夜间，而且在阴雨天，香气也比晴天浓，因为阴雨天空气溼度大的关系。

夜来香的老家在亚洲热带地区，那里白天气温高，飞虫很少出来活动，到了傍晚和夜间，气温降低，许多飞虫出来觅食，这时夜来香便散发出浓烈的香味，引诱飞虫前来传播花粉。经过世世代代的环境因素的影响，夜来香形成了总是在晚上发出香味的习性。

夜来香的这个怪脾气也是经过世世代代，很久很久才渐渐形成的。

很多植物，都是依靠昆虫传粉繁殖后代的。依靠白天活动的昆虫来传粉的植物，在白昼里，花开香飘，迎侯使者。夜来香是靠夜间出现的飞蛾传粉的，在黑夜里，就凭着它散反出来的强烈香气，引诱长翅膀的"客人们"前来拜访，为它传送花粉。夜来香的这一习性是它对环境的一种适应。

夜来香的花瓣与一般白天开花的花瓣构造不一样，夜来香花瓣上的气孔有个特点，一旦空气的溼度大，它就张得大，气孔张大了，蒸发的芳香油就多。夜间虽没有太阳照晒，但空气比白天溼得多，所以气孔就张大，放出的香气也就特别浓。如果你注意一下就可以发现，夜来香的花，不但在夜间，而且在阴雨天，香气也比晴天浓，因为阴雨天空气溼度大的关系。
夜来香的歌词要表达的是什么意思啊?
由黎锦光先生作词作曲，由于原为李香兰所唱，在当时被认为是日本侵略者麻醉占领区国民的歌曲之一，故被归入“靡靡之音”。但因曲调堪称优美，后来亦多有翻唱者，其中以邓丽君所唱较为有名。同时，此歌也被认为是黎锦光乃至中国流行歌曲的代表作，在全世界先后有80多种版本面世黎锦光先生夜来香的创作过程 1944年初秋，黎锦光为京剧名旦黄桂秋录制唱段。当年的录音棚没有空调，室内密不透风。在录制休息的间隙，黎锦光出棚呼吸新鲜空气。这时，南风吹来，夹着阵阵花香，远处还有夜莺在啼唱。这是多么美妙的时光，黎锦光的乐思在涌动……当晚，回家后的黎锦光彻夜未眠，当时的美景不断闪现脑海，激起无限遐想，在内心激荡的旋律，似乎要喷涌而出……就这样，一首欧美风格，伦巴节奏、舞曲样式的《夜来香》雏形诞生了。后经黎锦光反复推敲修改定稿后，给周璇、龚秋霞、姚莉等大牌歌星试唱，因此歌音域太宽、有近二个八度，她们都不太合适，只得作罢。

李香兰与《夜来香》

李香兰说来也巧，当年24岁的李香兰来沪主演一部影片，某日到百代公司录影片主题歌，无意中在黎锦光的办公桌上见到了《夜来香》的歌谱。一试唱，顿时欣喜若狂：这是她多少年梦寐以求的歌！从此，《夜来香》成了李香兰演唱会的必唱和压轴之作，此歌也把她的艺术生涯推至巅峰

命运多舛

《夜来香》很快传遍了灯红酒绿的沦陷区。虽然很好听，很多人也只能私下唱它。李香兰在为自己写的自传中说：“尽管这首歌很受欢迎，但流行的时间不长，后来日文版和中文版都禁止出售……理由是任何一首外国的软绵绵的情歌都会使风纪紊乱。”后来由于绵软的曲风和李香兰本人的日本身份，被认为是日本侵略者麻醉占领区国民的歌曲之一 《夜来香》在上世纪80年代初因邓丽君的翻唱进入大陆而再度走红，却被错误认为是“精神污染”、“汉奸歌曲”因此被禁。如今《夜来香》已解禁，其中体现出的开放与包容，值得人民欢欣鼓舞，改变使人进步。

邓丽君与《夜来香》

邓丽君在李香兰首唱之后几十年的岁月里，她所赋予这首歌曲的影响力已经逐渐消褪，尽管也有层出不穷的歌手不时的翻唱，但没有一个人的翻唱能超越当年的李香兰，直到邓丽君再度演绎了这首歌曲，使其再度传遍中华大地，传遍全世界，是邓丽君使《夜来香》这首歌曲焕发了第二春，赋予了它新的生命，而且这次是永生！在央视《一百年的歌声》专题节目中，黎锦光的儿子在谈到他父亲黎锦光时曾说：“我说你说看看，你的《夜来香》，有五六十个人翻唱，原唱当然是李香兰了，我说究竟谁唱得最好，这一点是黎锦光亲口跟我说的，他说是邓丽君唱得最好” “古人唱歌兼唱情，今人唱歌惟唱声”，这就是邓丽君这位“古人”最与众不同的地方。她仅凭可遇不求的嗓音条件和登峰造极的唱功技巧已足以令其他诸人望尘莫及，而情感的注入和运用更使得她出乎其类而拔乎其萃，无人可与之匹敌与之争锋了，不否认其他歌手也付诸感情于歌曲，却是感动歌者自己的居多，邓丽君的歌声是可以唱入人心扉的，轻轻地坠落在你的心坎，缓缓地拨动着你的心弦，暖暖地抚慰着你的心灵，引起听众无限的共鸣。其实她的歌曲又怎一情字了得，在她歌声中有诗情、有画意，她唱的风、花、雪、月可以让你有身临其境的感觉，引领你进入真、善、美的境界，而这种境界的美使得她由歌手最终成长为歌唱艺术大师之一，也最终奠定了她在华语歌坛空前绝后的地位。

其他版本的演绎

除了邓丽君和李香兰， 周璇、费玉清、凤飞飞、蔡琴、罗文、林子祥、韩宝仪、黑鸭子合唱组、赵鹏、吉杰、杨小琳、龙飘飘、陶喆、李宇春、文根英、王若琳 、小野丽莎、杨幂、黄龄等歌手也曾演唱过《夜来香》，都各......>>
夜来香什么意思
花的名字 ，古代人意思指屎
女的被男人称为夜来香是什么意思呢？
这个女子可能有点妖娆和性感吧！！感觉这男的有种坏坏的意思！！总的来说还是对她的喜爱或者迷恋吧！！
夜来香的作用
用途功效

花芳香，尤以夜间更盛，常栽培供观赏。华南地区有取其花与肉类煎炒作馔。花可蒸香油。花、叶可药用，有清肝、明目、去翳之效，华南地区民间有用作治结膜炎、疳积上眼症等。

驱蚊

夜来香是可以用来驱蚊的，效果很不错。只要你用心地去找找，在南京的许多花卉市场均可买到这种花。夜来香又名夜香花、夜香树、夜丁香等，为茄科直立或近攀援状常绿漕木。

嫩枝绿色，长而下墨，叶互生，表面有光泽，伞房状聚伞花序，腋生或顶生，花白色或谈藏绿色，夜间开放，开花时散发出浓烈的香气，故名夜来香。夏天的蚊子很讨厌这种气味，所以夜来香有很好的驱蚊效果。夜来香开花朗较长，从5-10月开花不断，备受人们喜爱，是上好盆栽花卉。

园林与观赏

栽培供观赏。夜来香枝条细长，夏秋开花，黄绿色花朵傍晚开放，飘出阵阵扑鼻浓香，在南方多用来布置庭院、窗前、塘边和亭畔。

食用药用

夜来香是花和花蕾可供食用的一种半野生蔬菜。具清肝明目之功效，可治疗目赤肿痛，麻疹上眼、角膜去翳等，亦可入药。

夜来香煮粥可辅治更年期综合症

中医学认为，夜来香性味甘淡、平，具有清肝、明目、解毒的功效。

夜来香粥

用夜来香花(干品)15克，粳米60克，生石膏40克。先以水1500毫升煎煮生石膏，当煎水剩下约1000毫升时去渣取汁，放入粳米，待粥将成时放入花瓣煮沸即可食用。

此粥具有清热解毒、清心除烦、降血脂等作用，尤其适合患有冠心病、风溼性关节炎、高血脂、更年期综合症者食用。

夜来香茶

取夜来香(干品)25克，洗去杂质，放入干净茶杯中。将清水150毫升烧沸，立即冲入茶杯中，将杯盖盖上，等待15分钟，即可饮用，每天2次，早晚各1次。

注意：饮用本茶期间，不宜饮用其他茶叶泡成的茶，以免茶叶内有机物质相互作用，影响消化吸收。本茶有清心除烦、提神醒脑、健脾和胃、改善睡眠之功效。

夜来香，也叫夜香花、夜香树、夜丁香、晚香玉、夜兰香等，是原产美洲热带地区的一种观花植物属多年生藤状缠绕草本植物，小枝柔弱，有毛，具乳汁。花多黄绿色，夜间更甚，别名夜香花，月见草。多为盆栽观赏植物，其花香使人呼吸困难，不宜放在室内。

夜来香的花瓣与一般白天开花的花瓣构造不一样，夜来香花瓣上的气孔有个特点，一旦空气的溼度大，它就张得大，气孔张大了，蒸发的芳香油就多。夜间虽没有太阳照晒，但空气比白天溼得多，所以气孔就张大，放出的香气也就特别浓。夜来香的花，不但在夜间，而且在阴雨天，香气也比晴天浓，因为阴雨天空气溼度大的关系。
夜来香的介绍
歌名，夜来香，由黎锦光先生作词作曲，由于原为李香兰所唱，在当时被认为是日本侵略者麻醉占领区国民的歌曲之一，故被归入“靡靡之音”。但因曲调堪称优美，后来亦多有翻唱者，1978年，一代歌后邓丽君重新演绎此曲，赋予了该作品崭新的生命力，使该作品再次于华人社会及日本地区引发热潮，却被上世纪八十年代初期的大陆错误认为是“精神污染”、“汉奸歌曲”而禁止播放。

肥胖人喝点什么茶有减肥作用呢

　　一、明荷茶
　　原料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。
　　制法：将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。
　　服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
　　功效：消积润肠，减肥降脂。常饮3个月左右，并配合节食，将获得良好的健美减肥效果。
　　适用：肥胖症、便秘等。
　　二、桂花茶
　　原料：桂花3克，茶叶5克。
　　制法：将桂花、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。
　　服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
　　功效：瘦身，减肥，消积。适用：肥胖症。
　　三、橘皮茶
　　原料：干橘皮6克，茶叶6克。
　　制法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10-15分钟，即可饮用。
　　服法：每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。
　　功效：健脾消积，减肥降脂。
　　适用：肥胖症、高血压、高脂血症等。
　　四、轻身茶
　　生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。
　　制法：将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。
　　服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
　　功效：减肥瘦身，消积祛脂。
　　适用：肥胖兼高脂血症。
　　五、菊银茶
　　原料：白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。
　　制法：将上述各味放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8-10分钟，即可饮用。
　　服法：每日一剂，2-3次水煎，当茶饮用。
　　功效：清热排毒，减肥降脂。
　　适用：肥胖症。
　　六、玉米须茶
　　原料：鲜玉米须100克，茶叶5克。
　　制法：先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。
　　服法：每日一剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。
　　功效：减肥瘦身，利尿降脂。
　　适用：肥胖症、水肿等。
　　具有减肥功效的茶叶有哪些？
　　七、葆春槐实茶
　　原料：槐实15克。
　　制法：将槐实放入锅内，倒入2碗清水，用文火煎至1碗，即可服用。
　　服法：每日一剂，2-3次水煎，当茶饮用。
　　功效：减肥降压，清热凉血。
　　适用：肥胖症、高血压等。
　　八、香蕉茶
　　原料：香蕉2根，茶叶6克。
　　制法：先取1根香蕉剥去外皮，切成小丁，与3克茶叶一起放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡15分钟，即可服用。
　　服法：每日一剂，分2次冲泡，当茶饮用。
　　功效：减肥降压，润燥降脂。
　　适用：肥胖症、冠心病，高血压、动脉硬化等。
　　具有减肥功效的茶叶有哪些？
　　九、降脂茶
　　原料：大黄3克，绿茶6克。
　　制法：将大黄、绿茶放入杯内，倒入沸水，浸泡8-10分钟，即可服用。
　　服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
　　功效：清热泻火，减肥降脂。
　　适用：单纯性肥胖症、高脂血症等。
　　具有减肥功效的茶叶有哪些？
　　十、芹菜茶
　　原料：新鲜芹菜300克，茶叶5克。
　　制法：每次将150克芹菜洗净切成小段，与2.5克茶叶一起放入大杯内，冲入沸水加盖保温，焖泡10-15分钟，即可服用。
　　服法：每日一剂，分2次冲泡，当茶饮用。
　　功效：清热解毒，降脂减肥。
　　适用：肥胖症、动脉硬化、早期高血压等。

老中医减肥茶助你轻松减肥 老中医减肥茶助你轻松减肥吗

自制减肥瘦身茶，要坚持运动和节食对于懒人来说真的太难了！有没有什么不运动又不用节食的减肥方法呢？那就试试老中医减肥茶吧，消脂排毒超级有效哦！

自制减肥瘦身茶

老中医消脂减肥茶：茶品

每天饭后或下午茶的时候，来上一杯老中医减肥茶是最好不过的，相比排毒效果来说，老中医的瘦身茶更多的是帮助你消脂甩脂，清理你体内多余的脂肪，帮助你打造出易瘦体质。

老中医消脂减肥茶：茵陈减肥茶

材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。

老中医消脂减肥茶：车前草荷叶茶

材料：荷叶、车前草各等份。

做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

功效：消炎利水，降脂减肥。

老中医消脂减肥茶：健身降脂茶

材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

老中医消脂减肥茶：枸杞茶

材料：枸杞子30克。

做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。

老中医消脂减肥茶：山药决明散

材料：山药30克，决明子30克。

做法：山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

功效：具有补气健脾，利水消脂之功效。

老中医消脂减肥茶：山楂菊花茶

材料：山楂片，决明子各15克。菊花6克。

做法：上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。

功效：具有平肝清热，消积化淤之功效

老中医消脂减肥茶：决明海带茶

材料：需要海带10克，草决明15克。

做法：用水煎，滤除药。吃海带饮汤。

功效：祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。

女中医最爱的降脂消肿茶饮，排出湿气越喝越瘦！

【赵迎盼（中国中医科学院西苑医院消化科主治医生）】 喝出纤瘦好身材 和美丽的容颜一样，苗条而健康的身材是女性一生的追求。而伴随着快节奏的生活与日日渐重的压力，肥胖问题渐渐成为现代女性的困扰。中医认为，肥胖多为本虚标实，是阴阳失衡、脏腑气机失和导致的，因此需要分析症状再实施减肥，才能真正拥有健康的身体、苗条的身材。 降脂消肿，全身瘦下来 中医对肥胖早有记载，并将导致肥胖的原因归结为「湿、痰、虚」。中医认为肥胖症的病因可分为先天禀赋异常、过食肥腻、膏粱厚味，长期精神抑郁、久坐久卧、缺少劳动等几种。不同类型的肥胖需要摄取不同的食物，才能针对性地减肥。 平衡代谢，铲除产后小腹 凸显的小腹是产后妈妈苦恼的事情之一，怀孕期间小腹不知不觉长出肉，产后如何努力都收效甚微。其实凸显的小腹属典型的腹型肥胖，是代谢不畅的标志，透过调节饮食促进代谢，加上合理的饮食控制，就能让产后妈妈恢复以往苗条身材。 升清降浊，抛开腰间游泳圈 如果说微凸的小腹还算有点可爱的话，那么腰两侧的赘肉则是真正令人难以忍受。中医认为，腰腹部脂肪堆积是体内水湿积留而产生的。因此，想减掉「游泳圈」，升清降浊是关键，宜多吃健脾利湿的食物，如胡萝卜、番茄、红豆、薏仁、糯米、山楂、燕麦、丝瓜、苦瓜、莲藕等。 降脂消水肿食谱1：薏仁燕麦红豆粥 吃薏仁、燕麦等粗粮时，宜多喝水，粗粮的消化需要更多的水。 材料 白米. . . . . . . .50 克 红豆. . . . . . . .20 克 薏仁、燕麦. . . . . . . . 各30 克 冰糖. . . . . . . . 适量 作法 1. 薏仁、燕麦、红豆、白米分别淘洗干净；薏仁、红豆分别浸泡4 小时，白米浸泡30 分钟。 2. 锅置火上，加适量水烧沸，放入薏仁、燕麦、红豆，用大火煮20 分钟，再加入白米熬煮，煮熟后加入冰糖调味即可。 调理作用-利水消肿、祛湿减肥 适宜季节-四季皆宜 适宜体质-湿热体质 女中医这样说 薏仁与红豆搭配有很好的利水减肥效果，可以让身体变得更加轻盈；燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能 *** 肠胃蠕动，吸收人体内的胆固醇并排出体外，可消脂减肥。 食用宜忌： 孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。 小叮咛： 将红豆洗净后，放入冰箱冷冻室冷冻1小时，取出放入锅中煮，更容易煮熟。【赵迎盼（中国中医科学院西苑医院消化科主治医生）】 喝出纤瘦好身材 和美丽的容颜一样，苗条而健康的身材是女性一生的追求。而伴随着快节奏的生活与日日渐重的压力，肥胖问题渐渐成为现代女性的困扰。中医认为，肥胖多为本虚标实，是阴阳失衡、脏腑气机失和导致的，因此需要分析症状再实施减肥，才能真正拥有健康的身体、苗条的身材。 降脂消肿，全身瘦下来 中医对肥胖早有记载，并将导致肥胖的原因归结为「湿、痰、虚」。中医认为肥胖症的病因可分为先天禀赋异常、过食肥腻、膏粱厚味，长期精神抑郁、久坐久卧、缺少劳动等几种。不同类型的肥胖需要摄取不同的食物，才能针对性地减肥。 平衡代谢，铲除产后小腹 凸显的小腹是产后妈妈苦恼的事情之一，怀孕期间小腹不知不觉长出肉，产后如何努力都收效甚微。其实凸显的小腹属典型的腹型肥胖，是代谢不畅的标志，透过调节饮食促进代谢，加上合理的饮食控制，就能让产后妈妈恢复以往苗条身材。 升清降浊，抛开腰间游泳圈 如果说微凸的小腹还算有点可爱的话，那么腰两侧的赘肉则是真正令人难以忍受。中医认为，腰腹部脂肪堆积是体内水湿积留而产生的。因此，想减掉「游泳圈」，升清降浊是关键，宜多吃健脾利湿的食物，如胡萝卜、番茄、红豆、薏仁、糯米、山楂、燕麦、丝瓜、苦瓜、莲藕等。 降脂消水肿食谱1：薏仁燕麦红豆粥 吃薏仁、燕麦等粗粮时，宜多喝水，粗粮的消化需要更多的水。 材料 白米. . . . . . . .50 克 红豆. . . . . . . .20 克 薏仁、燕麦. . . . . . . . 各30 克 冰糖. . . . . . . . 适量 作法 1. 薏仁、燕麦、红豆、白米分别淘洗干净；薏仁、红豆分别浸泡4 小时，白米浸泡30 分钟。 2. 锅置火上，加适量水烧沸，放入薏仁、燕麦、红豆，用大火煮20 分钟，再加入白米熬煮，煮熟后加入冰糖调味即可。 调理作用-利水消肿、祛湿减肥 适宜季节-四季皆宜 适宜体质-湿热体质 女中医这样说 薏仁与红豆搭配有很好的利水减肥效果，可以让身体变得更加轻盈；燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能 *** 肠胃蠕动，吸收人体内的胆固醇并排出体外，可消脂减肥。 食用宜忌： 孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。 小叮咛： 将红豆洗净后，放入冰箱冷冻室冷冻1小时，取出放入锅中煮，更容易煮熟。 降脂消水肿食谱2：山楂陈皮降脂茶 鲜橘皮中含有大量挥发油，不能代替陈皮使用。 材料 山楂. . . . . . . .30 克 陈皮. . . . . . . .15 克 红糖. . . . . . . . 适量 作法 1. 山楂去蒂及核，洗净，切碎；陈皮洗净，切碎。 2. 将上述材料放入纱布袋中封住开口，放入砂锅中，加足量水，小火煎煮40 分钟，取出纱布袋，调入红糖饮用即可。 调理作用-健脾开胃、降脂减肥 适宜季节-四季皆宜 适宜体质-痰湿、血瘀体质 女中医这样说 山楂可健脾开胃、活血化瘀；陈皮可理气健脾、化痰。山楂、陈皮搭配煮茶，能理气健脾，脾健内湿不生，痰浊不停，有助于减肥。 降脂消水肿食谱3：三花减肥茶 饭后1小时饮用三花减肥茶最有效果。 材料 玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶. . . . . . . . 各5 克 作法 1. 玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶分别洗净。 2. 将上述食材一起放入杯中，用沸水冲泡，闷15 分钟，即可饮用。 调理作用-减肥降脂、化痰除湿 适宜季节-夏季 适宜体质-痰湿、气郁体质 女中医这样说 玫瑰花可保护肝脏、促进新陈代谢、去除肠道内的油脂；代代花能促进血液循环，还可舒肝、和胃、理气；荷叶可以清洗肠胃、减脂排瘀。玫瑰花、茉莉花、代代花与川芎、荷叶搭配泡茶饮用，适合因脾胃失调、痰湿内蕴而肥胖的女性。炎炎夏季，喝一杯有着淡淡香气的三花茶，不仅能消暑安神，还可利水消肿减肥。 食用宜忌： 阴虚火旺者不宜食用。 本文摘自《女中医最爱体质调理汤、粥、茶》／赵迎盼（中国中医科学院西苑医院消化科主治医生）／高宝

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