藕带的热量

藕带的热量

藕带是莲藕的嫩芽，是非常具有食用价值的一种食材，很多人在平时也非常爱吃藕带做成的菜肴，但也有很多朋友会非常在意藕带所含有的热量，关于它的热量很多人可能并不了解，下面就让本文来为大家详细讲述。

藕带的热量

1、藕带的热量

藕带确实是很可口的一种食材，而且富含的营养素也很多，但是它所含有的热量却是非常少的，这一点非常值得称赞，研究测定每100克藕带中含有的热量只有73大卡，可以说这绝对是一种低热量高营养的食材，对我们的身体健康是很有帮助的，而且低热量的食材对于减肥也能起到良好的效果。

2、藕带的营养分析

藕带中的热量确实是非常少的，但是在藕带中其它的一些营养成分却很丰富，特别是其中含有的一些蛋白质成分比较多，此外在藕带中也含有很多的钙元素和铁元素以及大量的粗纤维成分，这些营养物质对于我们的身体健康都是比较重要的，所以如果要想补充此类营养元素的话，那么不妨适当的吃一些藕带来帮忙。

3、吃藕带的功用

通过吃藕带确实是可以用于补充营养的，毕竟这是一种营养含量比较充足的食材，而且经常吃藕带还可以促进消化，提升自己的消化能力，消化不好的人也很适合吃藕带，另外对于高胆固醇或者是低血糖的人群，也比较适合吃一些藕带来进行改善，藕带中的糖分很丰富，而且也含有很多的钠盐物质，对于降低胆固醇和调节血糖很有帮助。

藕带的热量确实很低，通过上文的讲述大家也应该比较了解了，这是一种低热量高营养的食材，在生活中经常选择吃这种食材，对于身体的补益效果是很好的。

藕带放冰箱里还是放水里好

藕带放冰箱里还是放水里好

藕带放冰箱里还是放水里好，藕带是我们平时经常会吃到的一种食物，但是很多时候藕带容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以就需要谨慎保存，那么，藕带放冰箱里还是放水里好

藕带放冰箱里还是放水里好1藕带既可以放在冰箱里面，也可以放在水里面泡着，毕竟放冰箱里面利用低温可以让它保持比较新鲜，不会坏掉，放水里面可能一直保持它的水分，不过它们放的时间是不一样的，泡水里面你基本上只能泡一天左右，泡的时间久它会从内部往外面坏掉，放冰箱里面久了它的水分会蒸发。

一、藕带放冰箱能保存多久

1、切好的藕带

一般来说，藕带容易氧化变黑。因此，藕带最好用保鲜膜封口，然后放入冰箱保存。这样的藕可以放在冰箱里保存1-2天左右。

2、没有切的藕带

没有切开的藕带的表面不易氧化，所以比切开的藕带保存时间长。如果使用冰箱低温保存，用这种方法处理的藕带可以在冰箱里保存7天。

二、藕带放冰箱怎样保存

冷藏保存。

你可以选择把藕带直接装在保鲜袋里，然后放在冰箱的冰柜里储存。这种方法也能保证质量不变。只要购买的藕带直接包在保鲜袋里，就能保证更严格，然后直接连接到冷库。这种方法也可以保存一周以上，但保存前不要清洗，否则会影响保存时间。

如果藕带已经切片，那么在放入冰箱保存之前，最好先将藕带放入热水中，在水中煮几秒钟，然后取出，这样可以防止切片的藕带在放置过程中氧化发黑。但是如果我们发现藕带变黑了，就不要再吃了。

三、藕带可以放冰箱冷冻吗

不建议放冰箱冷藏保存

藕带放在冰箱里，只能放在保鲜层。因为藕带的最佳贮藏温度是5℃℃, 如果高于这个温度，就会加速藕带的腐烂，无法保存。当然，不是温度越低越好。如果藕带在低于5摄氏度的温度下长期保存℃, 内部组织会软化，营养价值会丧失。所以一定不要把藕带放在冰箱里冷藏，以免破坏藕带的营养。

藕带放冰箱里还是放水里好2 藕带怎么保存

1、泡在水里面，如果要隔夜的话最好放冰箱冷藏室，如果没有冰箱可以撒盐腌制保存到第二天要吃的时候先用清水漂洗然后下锅炒，味道依旧鲜美。

2、薄膜帐藏法：用塑料薄膜贮藏帐将莲藕盖好，但不宜密封，且要隔天透一次帐。

3、少量没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但切过的部分就容易腐烂，切过的`莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜可以一个星期左右。

4、藕带不多可以用水缸来储存。先要把存放的莲藕洗干净，放入盛清水的缸里，每星期换水一次，可存2个月左右。

藕带怎么洗干净

1、将藕带两端切开，然后直接放在清水中浸泡两小时，再将有泥的空对着自来水冲洗即可清洗干净。

2、取一盘温水，然后把切断的莲藕放在热水盘里面浸泡10到15分钟，这样做的目的是让莲藕里面的泥可以自己浸出。但是切记不能用开水，因为这样会严重使莲藕里面的藕粉流失。

3、将藕带泡在淀粉水中，淀粉有吸附污渍的作用，能将莲藕中的淤泥吸附掉，在用清水反复冲洗几次，就能很好的清洗掉淤泥。

我总结

藕带最好不要生食。有些藕寄生着姜片虫，很容易引起姜片虫病。人吃了带囊蚴的生藕，囊蚴就会在小肠内发育为成虫，成虫附在肠黏膜上，会造成肠损伤和溃疡，使人腹痛、腹泻、消化不良，儿童还会出现面部浮肿、发育迟缓、智力减退等症状。

藕带放冰箱里还是放水里好3 1、吃藕带有什么保健功效

降糖降脂益肠道

藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。

鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

抗衰防癌补维C

藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。

藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。

止痛减压护心脏

藕中富含B群维生素（特别是维生素B6）。补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。

补血益神助消化

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。

助分泌消化酶，改善消化

稳定心率降血压。藕中钠钾比为1：5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。

补充维K防出血

藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。

鲜藕榨汁喝下，有助防止出血。

祛痰镇咳防哮喘

鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

2、藕带的食用方法

炒、拌、煎、蒸、炸、熘、生吃皆可。既可作主料，又可作配料，荤素皆宜。最为有名的是清炒藕带和酸辣藕带这两道菜，但不管怎么吃，味道都是绝佳的。斜刀切成细长的段，用盐略腌制，烈火烹油放入红辣椒丝，翻炒片刻即可。成菜的藕带细脆无筋，清香浓郁，嫩、雅、朴、鲜、香、辣、爽，怎么形容它都不过分。

3、藕尖怎么吃最好

（1)酸辣藕尖

食材：藕尖、尖椒、醋、糖、生抽、食盐等。

做法：

1、藕尖洗净表皮，去蒂，斜刀切片，尖椒同样切好备用。

2、净锅加油，大火，入藕尖迅速翻炒，入辣椒，调入醋、少许糖、生抽、盐，炒熟即可出锅。

（2)清炒藕尖

食材：藕尖、大蒜、葱、红椒、食盐、味精等。

做法：

1、藕尖洗净切斜段，如果里面有泥沙，再洗几遍，然后焯水，不要太久，不然就不脆了。红椒，大蒜切丁，葱切段备用。

2、起油锅，放红椒和大蒜煸炒一会儿，下藕尖，因为焯熟了，下锅炒一会儿，放盐，味精，最后放上葱段就可以出锅了。

藕的功效与作用及禁忌，如何正确健康的食用藕带？

莲藕是个好东西，尤其适合冬季吃，更尤其适合呼吸道高发的冬季吃。

生藕性甘味凉，可消瘀凉血，清烦热，止呕渴，生津液。对热病口渴尤为有益；熟藕性甘味温，有益胃健脾、养血补虚、止泻的功效，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康，常吃对呼吸道也有好处。

生藕和熟藕的作用是不一样的，大家使用的时候，要学会利用各自的特点，进行冬季食补和食疗。和莲藕同样功效的是藕带，它是莲的幼嫩根状茎，莲藕是藕带膨大之后的样子。所以既然本是同根生，功效自然差不多。藕带是武汉的特产，不过在这样一个冬季，冠状病毒高发，还是不要接触来自武汉的东西比较好。

莲藕和藕带的营养与功效

重点推荐的功效之一是其补血作用。没想到吧，不管是莲藕还是藕带，含铁量均非常丰富，对缺铁性贫血的病人很适宜。重点推荐的功效之二是其止血消瘀作用。这种作用主要源自其丰富的维生素K和单宁酸，可收缩血管和止血。所以对于有淤血的人来说极为适合，产妇也是受益人群。这种既能止血，也不留淤，是热病血症的食疗佳品。

重点推荐的功效之三是其益肠道的作用。有助于分泌消化酶，改善消化情况。富含膳食纤维，热量却不高，能促进肠蠕动，预防便秘。患有肠道炎症时可以喝点鲜藕生姜汁。重点推荐的功效之四是其止咳平喘的作用。鲜藕汁经常被用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。

这个冬季，流感、冠状病毒高发，适当吃些莲藕，只有好处，没有坏处哦！

【不药博士】简介

博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

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