补肾壮阳吃什么

补肾壮阳吃什么

1、男人吃什么蔬菜补肾壮阳？

男人出现肾虚，阳虚可多吃大葱，大葱平时可当做调味料，炒菜吃也是可以的。大葱中含有的激素，可提高肾脏，每周吃三次大葱或是葱末，具有滋补阳气、滋补肾气、提高男性性功能。韭菜也是很好的壮阳蔬菜，韭菜中含有的激素，可提高性功能、生殖器强壮、韭菜素有壮阳草之称。洋葱中含有丰富的性激素，可刺激生长发育，能降血压、降血脂、提高胆固醇含量，一直以来对补肾壮阳的效果非常好。

2、女人吃什么补肾

女人补肾要多吃银耳，银耳中的维生素以及微量元素，可提高身体维生素含量，增加激素分泌，对调理身体、促进气血含量有着很好的帮助。另外在饮食方面要多吃黑木耳、蘑菇、白菜、豆腐、黄豆等。可给予人体提供微量元素、蛋白质维生素、同时这些蔬菜中也具有补肾、滋阴、对降噪的作用。除了这些蔬菜以外，还要多吃些桂圆、阿胶、蜂王浆也具有补血补气的效果。

3、吃什么粥补肾

男女在出现肾虚后应该多喝些粥，梗米粥；主要的原材料有益智仁，梗米淘干净煮粥喝，每个星期喝两次，可健脾开胃，对肾虚、腹中生冷、脾胃虚弱有着很好的作用。虾米粥；主要原材料有盐、梗米、虾米以及食用油，每周喝三次即可，主要可养胃、强壮身体、补钙、壮骨、提高骨密度含量。核桃粥；主要原材料有白砂糖、清水、大米、核桃仁、主要功效可补血、补气、调养脾胃、滋肺润燥的作用。

4、黑色食物补肾吗

黑色食物对补肾效果极好，特别是三十岁后的女性肾虚，气血下降，身体长时间工作，得不到休息，常常出现肾虚，可多吃些黑色食物。如黑加仑的营养价值较高，其中含有多种微量元素，可养肾补血、降低血脂高。黑芝麻、黑豆，黑米属于五谷杂粮，也是含有丰富氨基酸和蛋白质的食材，用来熬粥可健脾开胃、滋阴补肾、治疗便秘、小便不通、肾虚、脾胃虚寒的问题。

5、孕妇补肾的食物有哪些

孕妇在补肾方面要多吃些肉类，如羊肉、鸡肉、牛肉、海鲜、排骨都是可以的。肉类最关键的是要喝汤，吸取汤中的精华起到养血壮阳、补肾益气的作用。同时可稳固身体，安胎养气。另外在平时也要多吃些水果，不能单纯的只吃肉类。水果方面可多吃些葡萄、香蕉、雪梨、苹果等含有氨基酸、维生素较高的水果。蔬菜方面可多吃些胡萝卜、白菜、油麦菜、银耳或黑木耳等等。

补肾吃什么东西效果最好

常见补肾食物有莲子、银耳、枸杞、银杏、黑芝麻，狗肉、羊肉、羊排、韭菜、鸡蛋、牛奶、山药、蘑菇、胎盘、猪肾、海参等。
补肾是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。
补肾一般食用以下食物效果好:
1.虾：虾肉具有补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒、补肾壮阳等功效。对于肾虚阳痿、遗精早泄、体质虚弱的人都有一定的治疗效果。
2.山药：壮阳补肾的食材有山药,具有补髓益精、补益精血的功效,具有改善肾功能的作用。
3.羊肾：羊肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C等,还含有钙、铁、磷等营养元素。它味甘,性温,具有生精益血、壮阳补肾的作用。羊肾对补虚损,壮阳益肾有明显作用。
4.黑芝麻：黑芝麻富含人体必需氨基酸和矿物质,而且这些氨基酸不仅可以促进人体细胞的新陈代谢,还可以补肾壮阳。
5、黑豆：从中医角度看，黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
6、海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。
7、韭菜：韭菜别名“起阳草”，属于壮阳的蔬菜，它具有补肾健脾、固精助阳的作用。对于阳痿、遗精等症状有着不错的治疗效果。
8、何首乌：何首乌是一味中药材，它味苦性温、具有善补肝肾、补益精血，解毒通便的效果。自古以来何首乌均用与肾虚之人，凡是有着腰膝酸软、筋骨疼痛、男子遗精或者女子带下者食用皆宜。
9、枸杞子：中医认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，因此在滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等方面疗效显著。

补肾壮阳的最佳方法是什么？

1、枸杞：枸杞的食用方法比较多，不同的方法会有不同的功效，我们一定要多加注意，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。

2、鹿茸：中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。

鹿茸除了泡酒，还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。

3、芡实：芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。

芡实可以补肾涩精，效果是非常不错的，芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。

4、女贞子：女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。

5、菟丝子：菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不足、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症。

菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

参考资料来源：人民网-男人补肾壮阳吃什么？11种食物和中药不可少

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