吃山楂可以减肥吗

吃山楂可以减肥吗

1、山楂汤

材料：山楂500克，冰糖100克。

做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。

这款汤味道很不错，酸酸甜甜。每天饭后喝上一杯，既解腻又消脂，脂肪想囤积都难呢！

2、山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。

这种茶虽说有点麻烦，可效果好得不得了。每天饭后喝一杯，可以去油、润肠、通便，还可以把小肚子消除掉。坚持饮用2个星期，腰围就可以减少1寸呐！

3、山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

山楂可以减肥吗

　　1、单纯的吃山楂，没有控制饮食以及未做运动，这种情况起不到减肥的效果，山楂能够促进胃肠蠕动，尤其是进食油腻的食物，能够起到助消化的作用，但是山楂里面也含有一定的糖分，对糖尿病患者应该慎重应用。

　　2、减肥是需要综合饮食控制、多运动来做到的，单纯吃山楂减肥，这样减肥的力度比较低，减肥必须将体内多余的热量消耗出去，这样才能够起到体重减轻的作用，进食山楂过多也会引起发胖。

山楂为什么能减肥 因为这个

据说山楂是一种有着减肥效果的水果，很多减肥的人群都经常吃点山楂，那么这个说法到底对不对呢，下面介绍山楂为什么能减肥 因为这个。
山楂为什么能减肥
山楂能减肥，这是因为山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、苹果酸等，还有黄酮类，糖类，蛋白质，脂肪还有钙、磷等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内酶素等功能。

山楂有降血脂抗动脉粥样硬化功能
山楂黄酮可显著降低实验性高血脂动物的血清总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(I。DI。一C)和载脂蛋白B(ApoB)的浓度，显著升高高密度脂蛋白一胆固醇(HDL_C)和载脂蛋白A，(ApoA)浓度，但对甘油三酯(TG)影响不大。山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。山楂黄酮还可降低动脉粥样硬化(AS)发生的危险性，起到预防AS发生发展的作用。

脾胃虚弱需慎用山楂
但不是所有的小孩子都适合吃山楂片，那些平日脾胃就比较虚弱，不爱吃东西，或是相对同龄人，每次正餐吃的东西明显少很多等孩子，就不适合经常吃山楂片、果丹皮等山楂类零食。如果是属于脾胃虚弱导致饮食后腹胀、腹痛者，这样的孩子山楂类零食吃量不可多，同时可用山楂配合麦芽、山药等一起给孩子食疗。虽然山楂口味酸甜、增强食欲，但对于无积滞或脾胃虚弱者应慎用，而且山楂可促进胃酸分泌，因此胃酸分泌过多者也应慎用，多吃山楂对脾胃不好。

山楂可以和荷叶一起泡水喝
山楂与荷叶也可以泡水，平时泡制时需山楂五钱，荷叶三钱，红枣三到五个，把材料准备好以后在锅中放清水烧开，然后再把材料倒入锅中，煮制五分钟，取出过滤，得到的液体代茶饮用，这种山楂与荷叶一起泡成的山楂荷叶茶能清心凝神，也能降血压和血脂，经常饮用还能起到减肥瘦身体的重要功效。

吃山楂能减肥吗？多吃哪些食物可以减肥？

? ? ? ?吃山楂是可以减肥的，山楂中含有解脂酶，能促进脂肪类食物消化，可以清除体内多余脂肪，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身效果。不仅如此，山楂中还含有维生素C，胡萝卜素等物质可以减少自由基生成，增强身体抵抗力，有抗癌、防衰老作用。山楂和其他食物混合食用，养生效果更是加倍。

? ? ? ?山楂煮薏米，山楂减肥、助消化的优点与薏米降脂降压、利尿的优点结合，可以清热解毒，对于体虚者都是比较好的药用食物。山楂煮苹果能促进肠胃蠕动，促进排便，皮肤也会变得细腻白皙，从而达到减肥瘦身的功效。

? ? ? ?想要减肥，最主要就是控制糖的摄入，多吃含糖量低的食物，如：冬菇、圣女果、玉米、荞麦面、燕麦、紫薯、芋头、南瓜、糙米、豆腐、黑咖啡、蓝莓、黄瓜、冬瓜、豆芽、鸡胸肉、三文鱼、西兰花、白萝卜、海带、芹菜、木耳、魔芋、菠菜、金针菇等食物。

? ? ? ?减肥的真理就是七分吃，三分练，所以早中晚都需要注意摄入低热量的食物，不懂怎么搭配，可以按照以下七日菜谱试试。

? ? ? ?周一：早餐：水煮玉米+牛奶+水煮蛋，午餐：水煮西兰花+糙米饭+煎鸡胸肉，晚餐：蔬菜沙拉

? ? ? ?周二：早餐：全麦吐司+牛奶，午餐：香煎三文鱼+紫薯，晚餐：蒸蛋+苹果

? ? ? ?周三：早餐：鸡蛋+牛奶+坚果，午餐：红薯+清炒白菜，晚餐：一份牛排

? ? ? ?周四：早餐：全麦吐司+香蕉，午餐：菠菜鸡肉粥，晚餐：黄瓜

? ? ? ?周五：早餐：酸奶+鸡蛋，午餐：荞麦面+煎蛋，晚餐：蒸南瓜

? ? ? ?周六：早餐：红豆薏米粥，午餐：土豆泥+水煮牛肉，晚餐：果仁菠菜

? ? ? ?周日：早餐：鸡蛋+牛奶，午餐：糙米饭+水煮鱼，晚餐：牛肉+煎蛋

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