更年期女性能吃山楂吗-有什么好处

更年期女性能吃山楂吗-有什么好处

山楂麦芽益食汤

原料：猪肉200克，山楂8克，淮山5克，水发麦芽5克，蜜枣3克，陈皮2克，高汤500毫升。

调料：盐适量。

做法：1、猪肉放在开水锅中，氽至变色，捞出，过冷水，沥干水分，备用。

2、锅中注入适量高汤烧开，倒入氽煮好的猪肉。

3、放入去籽的山楂、洗好的麦芽、淮山、蜜枣、陈皮搅匀。

4、烧开后转小火煮1-3小时，加盐调味。

5、拌煮片刻至食材入味。

6、盛出煮好的山楂麦芽益食汤，装入备好的碗中，即可食用。

营养功效：山楂具有消食健胃的功效，适用于更年期女性肉食积滞等平，除此之外，常食山楂，还能预防更年期高血脂的发生，麦芽具有较好的助消化和抗真菌的作用，此汤适合消化不良、营养吸收不好的女性长期食用。

山楂豆腐

原料：豆腐350克，山楂糕95克，姜末、蒜末、葱花各少许。

调料：盐、鸡粉、老抽、生抽、陈醋、白糖、水淀粉、食用油各适量。

做法：1、将山楂糕切成小块，洗净的豆腐切小块。

2、热锅注油，烧至四五成热，放入豆腐，搅散，用中火炸约1分钟。

3、放入山楂糕，搅散，炸干水分，捞出，沥干油。

4、锅底留油烧热，倒入姜末、蒜末，注入水。

5、加生抽、鸡粉、盐、陈醋、白糖炒匀调味。

6、倒入炸好的食材，炒匀，淋上老抽，炒匀上色。

7、用中火略煮至入味，倒入水淀粉，炒匀。

8、关火后盛出炒好的食材，装盘，撒上葱花即可。

营养功效：豆腐对更年期女性骨质疏松或乳腺癌有良好的防治作用，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，山楂糕具有开胃消食、活血化瘀的功效。

山楂白糖粥

原料：水发大米120克，干山楂25克。

调料：白糖适量。

做法：1、砂锅中注入适量水，用大火烧热。

2、倒入清洗干净的山楂干、大米，搅拌均匀。

3、盖上锅盖，烧开后用小火煮约40分钟，至食材完全熟软。

4、揭开锅盖，加入白糖。

5、搅拌片刻，煮至白糖完全溶化。

6、关火后盛出煮好的山楂白糖粥，装入备好的碗中，即可食用。

营养功效：山楂具有改善食欲不振、增强免疫力的功效，适量食用白糖可预防更年期女性骨质疏松。

更年期吃什么改善?

更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期
,此期的妇女身体变化包括两个方面
,一是卵巢功能衰退
,体内雌激素水平降落所产生的影响
,另一方面是机体老化的变化。相对应的更年期症状也有两类
,一类与内分泌变化有关
,另一类则属于心理或精神方面的症状。
据我国医学理论
,有以下食物
,可以帮助更年期妇女改善不良的精神和心理状态
,从而起到静心的作用。
百合
:既是药品
,也是一种清补食品
,有润肺、补虚、安神作用。
莲子
:性平味甘涩
,有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠
,或夜寐多梦、体虚带下者食用。
桑椹
:当
5～
6月份桑椹呈紫黑色时
,食之最为益。更年期女性常吃桑椹
,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生
,则肝心无火
,魂安而神自清宁。
甲鱼
:性平味甘
,有滋阴作用。对肝肾阴虚
,或阴虚内热
,出现手足心热
,或烦热为安,或头昏腰酸、月经紊乱不止
,或烘热汁出、舌苔光剥者
,最宜食之。
牡蛎肉
:性平味甘成
,能养血滋阴
,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者
,食之最宜。常食之能有效地改善更年期妇女的睡眠和精神状态。
蚌肉
:性寒味甘咸
,有滋阴清热的功用
,更年期女性多为阴虚生内热
,服食蚌肉
,最为适宜。
乌贼鱼
:性平味咸
,在妇女更年期
,宜常食之
,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
其次
,含
B族维生素丰富的粗粮、豆类和瘦肉
,含
B族维生素和烟碱酸的绿叶蔬菜和水果
,以及含色素酸丰富的牛奶和小米
,均有镇静安眠的功效
,原因是
B族维生素、烟碱酸、色氨酸都具有调理和营养神经的作用

女性吃山楂有什么好处

　　导语：说起山楂大家都不陌生，平时吃的糖葫芦就是山楂做的，那么女性吃山楂有什么好处呢？下面就来看看山楂有哪些作用与功效吧！

　　山楂的作用与功效 女性吃山楂有什么好处

　　女性吃山楂有什么好处？说起山楂大家都不陌生，平时吃的糖葫芦就是山楂做的，那么女性吃山楂有什么好处呢？下面就来看看山楂有哪些作用与功效吧！

　　 山楂对女人的好处

　　 山楂红糖汤

　　材料：山楂肉(15克)桂皮(5克)红糖适量

　　做法：将山楂肉，植皮一起放入煎锅中加两碗清水，然后用文火煎至其只剩一碗时，加入红糖，搅拌均匀在煮沸就可食用了。

　　功效：女性在行经前两天经常食用，食用过后可发现经血颜色较暗并伴有血块的症状得到好转。

　　 红糖山楂泥

　　材料：带核的山楂1000克，红糖250克(如果没有那么多山楂，或者一下子吃不了的话也可类减)

　　做法：将山楂洗干净之后加入适量的水，用文火熬夜煮两个小时，然后加入红糖在煮10分钟，其间要不断的搅拌，使其成糊状，趁热食用。

　　功效：其可缓解血瘀型引起的痛经，也可辅助治疗产后女性瘀带腹痛等。如果是血瘀型痛经的话，建议在月经开始前3天开始服用此方，每天 30克就可，直到月经结束就可。

　　不是每个痛经的女性都可用山楂缓解。事实上，中医认为引起女性痛经的因素是多方面的，这些方法只针对血淤引起的`痛经有效，再者临床上很多女性之所以会有痛经的问题，完全是因为其它的妇科疾病引起的，因此专家建议女性如果有痛经的话可偿试以上这些食疗的方法，但是如果还不见效的话，最好到医院去检查一下。

　　 山楂的作用与功效

　　 1、炒山楂：

　　生活中我们都喜欢吃肉，而过多的肉食之后直接的后果就是消化不良了，此时不防为家人准备些炒山楂帮助消化。

　　 2、生山楂：

　　生山楂可分为带核的山楂和没带核的山楂其都有很好的活血化瘀之功效。日常生活中如果不小心摔伤了，可吃山楂帮助活血。

　　 3、焦山楂：

　　女人在生孩子后瘀血排不出来，此时可用焦山楂帮助排出恶露。

　　 4、蜜饯山楂：

　　就是用红糖煮山楂，特别是对于产后血虚瘀血者有着很好的食疗价值。

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