孕妇可以吃苋菜吗

孕妇可以吃苋菜吗

鲜红色的汤，衬着绿油油的叶子越发的鲜美，这一碗精致的苋菜汤，青蔬寡淡，却足以勾起你的食欲。苋菜，有着长寿菜之称的它，是我国大众最喜欢的食材之一。

吃苋菜益处多多

对于儿童，它能促进生长发育，对牙齿和骨骼的生长都有着促进作用。苋菜蕴含着丰富的容易被人体吸收的铁、钙，是蔬菜中的领先者。

对于成人，它提供的蛋白质、脂肪、维生素，不仅仅是含量多，而且容易被人体吸收，有利于增强免疫力，强壮机体。

对于想要减肥的人士，它可以促进排毒，利尿通便。

对于上火的人，它可以清热去火，明目养身。

苋菜的受众颇大，那么孕妇可以吃吗？

元医家朱丹溪在《本草衍义补遗》中提到，“苋，下血而又入血分，且善走”。云南嵩明人兰茂在《滇南本草》中也说它能通血脉，逐瘀血。苋菜有着滑利、滑胎之处，所以孕妇在怀孕初期要忌食，尤其是有习惯性流产或者有流产倾向的孕妇，切记勿食。

当然既然它有滑胎之性，对于临产的孕妇，也不失为一个补充营养又能顺产的食疗选择。李时珍在《本草纲目》中指出，苋菜滑胎。元代人贾铭在《饮食须知》也提到，“苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产”。唐代孟诜撰的《食疗本草》也提及，“苋菜和马齿苋为细末，等份，与妊娠人常服，令易产也。”

所以说，在孕妇足月临产的时候，营养丰富，口味鲜美，色泽艳丽的苋菜，不失为一个顶好的选择。

上面的描述大家应该清楚，吃苋菜有一定的孕时效性，怀孕初期，忌食，临产之时，可食。

孕妇可以吃冬苋菜吗

孕期可以吃苋菜，但不宜过量。
苋菜是一种原产于我国、在长江流域普遍种植的草本类植物，嫩茎叶可供食用。根据颜色可分为绿苋、红苋和彩苋。苋菜中含有较多蛋白质、汤类、脂肪、钙、铁、维生素以及微量元素等营养物质。
孕妇在怀孕期间可以吃苋菜，可以补充营养物质，同时帮助纠正妊娠期贫血。孕期激素作用下，胃肠道蠕动减慢，容易引起便秘，而苋菜中含较多纤维素，可改善孕期便秘症状。但不宜多吃，应部分营养专家认为苋菜有促进分娩的作用，虽缺乏科学的研究证实，但不应完全忽视。选择新鲜苋菜食用，避免引起胃肠道不适、诱发宫缩，造成不良结局。

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