孕妇能不能吃苋菜,有好处吗

多女性在怀孕后都会担忧自己的饮食，甚至对一些蔬菜都产生了怀疑，不知道该不该吃，对于苋菜这种非常不错的蔬菜佳品，孕妇朋友能不能吃呢？到底有没有好处呢？很多朋友都非常想了解，今天小编将为大家做出相关的解答，希望能对各位提供一些有效的参考。

苋菜中含有非常丰富的钙质，非常容易被人体所吸收，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为苋菜的铁元素含量较高，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。苋菜除了含有大量的铁元素外，它还含有钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。孕妇吃苋菜的好处：

1、促进胎儿骨骼发育

孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。

2、有助于孕期降火

孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用，出现这些症状的孕妇可以吃苋菜来进行缓解。

3、增强孕期免疫力

苋菜中富含丰富的营养元素，比如蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，这对于提高孕妇的免疫力是非常有帮助的。

4、预防孕期便秘

苋菜中的营养含量非常多，对于人体健康十分有益，尤其对于孕妇来说，可以防止便秘的发生。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。

通过介绍我们得知孕妇是可以吃苋菜的，而且孕妇吃苋菜是有很多好处的，能够帮助自己调理身体，补充营养，出现一些不适的症状，也可以通过吃苋菜来进行缓解，比如说便秘，因为苋菜具有非常不错的促进肠道消化的功能，希望本文的讲解能对大家有所帮助。

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