苋菜杆能不能吃

苋菜的样貌其实是很普通的，和我们常见的蔬菜样貌差不多。很多蔬菜的叶子和茎部都是可以吃的，那么苋菜的杆是不是也可以吃，吃了之后对人体是不是有好处，下面一起来看看。

苋菜杆能不能吃

苋菜杆是可以吃的，苋菜的生长速度很快，所以可以吃的时间也是非常短的。对于嫩的苋菜而言，可以直接炒着吃，杆子也是可以吃的。但是老的苋菜，那杆子想要吃的话，就需要一定的技巧，我们可以将苋菜杆的外皮给撕去了，这苋菜杆的果肉还是非常鲜美的。并且苋菜杆的营养价值很高，所以不要将它的杆子给抛弃掉。

苋菜的功效与作用

1、抗菌消炎

苋菜具有消炎的功效。所以当我们身体不适的时候，尤其是发生感冒时，感觉嗓子不舒服，那么就可以吃些苋菜，缓解这种不适感。

2、清热解毒

因为苋菜属于凉性，所以也就具备了清热的效果，尤其是对于体热的人来说，可以适当的吃些。若是不小心摔倒了，身上出现淤血，也是可以吃些苋菜，因为它具备活血功效，加快血液循环，从而淤血就会变淡。眼睛感到酸痛的时候，吃苋菜也是有帮助的。

3、增强体质

苋菜中的蛋白质含量很丰富，维生素种类也是极其丰富，这些营养元素被我们人体吸收之后，可以增强机体的抗病能力。苋菜中的胡萝卜素也是极其丰富的，这种物质对于我们的视力具有一定的保护，尤其是对于上学的孩子们来说，用眼一定要注意。

4、防止肌肉痉挛

苋菜对于心脏而言，是有一定的保护能力。之所以这样说，是因为苋菜可以维持心脏的日常活动，还能促进肝脏的造血能力，对于贫血的人来说，再适合不过了。

苋菜的适宜与禁忌人群

1、婴幼儿、青少年

由于苋菜中的赖氨酸纯度非常高，所以可以弥补谷物氨基酸所存在的缺陷，这种物质可以促进人体的健康生长，所以对于婴儿、青少年来说，食用苋菜可以更好的健康生长。这种物质可以促进食物的消化，从而利于身体加快营养元素的吸收。

2、肠胃虚寒的人群

因为苋菜属于寒性，会加剧体内的寒气，对于肠胃本身就虚弱的人来说，是万万不能食用的。严重之时，会导致腹泻。

3、过敏体质

苋菜属于发物，所以容易过敏的人也是不能食用的，加加重皮肤过敏症状。

看了上文，大家应该知道了，苋菜杆完全可以食用，而且它的营养价值还很高。可以加速体内的血液循环，从而增强了人体的免疫力。

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