孕妇可以吃橘子吗-要注意什么!

孕妇可以吃橘子吗-要注意什么!

孕妇可以吃橘子吗

孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲；又能加强营养，提高人体免疫力；还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

那么，吃橘子需要注意的是什么呢？

吃橘子的注意事项

许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”，它具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。所以，吃柑橘最好别丢橘络。

有些人吃完橘子后，喜欢用橘皮泡水喝。这是把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效，但陈皮并非鲜橘皮，它是成熟的橘皮经晒千或晾干制成的。一般放至隔年后，等挥发油含量大为减少，黄酮类化合物含量相对增加之时，陈皮的药用价值才能体现出来，且陈得越久越好。

而鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效，用鲜橘皮泡水，不但不能发挥陈皮的药用价值，由于挥发油气味强烈，有刺激性，还会刺激肠胃，对健康产生不利影响。因此，不要随意拿鲜橘皮泡水喝。

温馨提醒，橘子不宜与牛奶同食，牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

怀孕七个月能吃橘子吗

怀孕七个月是可以吃橘子的。

一、孕妇吃橘子的好处

1、橘子里有维生素C和柠檬酸成分，具有美容、消除疲劳的效果。

2、橘子内含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，并可以降低胆固醇。

3、降血压、扩张心脏冠状动脉，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食物，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

二、孕妇吃橘子注意事项

1、饭前和空腹时不能吃，桔子好处很多，但不宜多吃，并且不要空腹吃桔子，因为桔子果肉中含有一定的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

2、不与萝卜同吃，萝卜会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。若吃桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，影响甲状腺功能。

3、不与牛奶一块吃，牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，影响消化吸收，引起腹胀、腹泻等症状。所以在吃桔子前后1小时内不宜喝牛奶。

孕妇吃橘子的好处和注意事项

孕妇吃橘子有哪些好处？孕妇可以吃多少橘子？孕妇可以长期吃橘子吗？本文将为您一一解答。
?增强胎儿免疫力
橘子中含有丰富的维生素C，它是孕妇和胎儿必需的营养物质，对胎儿的生长发育和神经系统有重要作用。不仅能够提高母体的免疫力，也能在一定程度上加强胎儿的自身免疫能力。
?促进胎儿发育
橘子中的橘皮苷可以促进孕妇食欲增加，并且还可以帮助孕妇消化肠胃中的食物，因此孕妇食用橘子可以增强营养，促进胎儿的发育。
?一天1到2个就可以了
孕妇食用橘子有一定的好处，但是橘子中含有丰富的果酸和发酵糖，食用过多会损伤牙齿，并且孕妇需要均衡的营养，不能只食用一种水果，因此孕妇一天吃1到2个橘子就可以了。
?不要长期食用
怀孕期间饮食需要注意很多，虽然橘子性平，味甘、酸，性味较为平和，但是橘子中含有丰富的糖分，食用糖分过高的食物会出现上火的情况，因此吃橘子最好不要长期吃，可以和其他的水果轮换使用，这样营养更为均衡，对身体比较好。

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