饭前吃橘子好吗

饭前吃橘子好吗

饭前20分钟和饭后2小时食用是好的，如果不是就会出现酸性 伤胃。千万不要空腹吃橘子可使进餐时吸收的热量比平时要减少20%~40%左右。若每餐摄取的热量都按这个幅度下降，会有明显的减肥效果。但是千万不能吃过量。

大部分水果应该在饭前20分钟和饭后2小时食用，才可以使其营养物质达到最大的吸收。 但是，有的水果不宜空腹吃，如橙、香蕉、柿子等，可在食用时搭配些小饼干只类一起食用。橘子是含丰富的Vc，很酸，饭前吃会导致胃酸分泌过多，引起腹胀和消化不良。所以最好不要饭前吃。

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