4种中药泡水喝可益寿延年

4种中药泡水喝可益寿延年

如今人们都很重视养生，如何防治百病、益寿延年呢？中医认为，不妨用中药泡水喝，可调理身体，养生功效显著。

中药1：枸杞

枸杞是补肾培元之品，具有养阴补血、益精明目、延年益寿之功效。枸杞可降低血糖，降低血清胆固醇，并有一定阻止动脉硬化形成作用，还可调节免疫功能，十分适合老年人长期应用。夏季开水冲泡代茶饮，每次3～10克。

中药2：麦冬

麦冬是中医常用的滋阴清热药，具有清心火、养脾胃、滋阴液之功效。麦冬可改善老年人心脏功能，对胰岛细胞和神经中枢功能有改善作用，有一定消炎、镇咳、祛痰、平喘、利尿功效。开水冲泡后代茶饮用，每次3～10克，每天1次。

中药3：决明子

决明子有清暑明目、润肠通便、清肝火之效。决明子还有一定降血脂、降血压作用。可取10～15克炒决明子，以白开水冲泡15分钟，饮用时药香四溢。颜色亦会逐渐变深似咖啡状，冲泡几次后颜色变淡时弃去。

中药4：西洋参

西洋参药性寒，既可滋阴又可补气，属中医气阴双补佳品。西洋参有增强机体免疫力、抗肿瘤、抗辐射之效，对心脏疾病患者夏季常见的烦躁、闷热、口渴等症状有良好的改善作用。开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。

养生长寿中药50味大全

　　现在的人生活条件好了，许多人都想健康长寿，但长寿的 方法 许多人不知道，下面是我为大家收集整理的养生长寿中药50味，欢迎大家阅读。

　　养生长寿中药50味

　　1. 人参：29种皂甙，具有调节细胞延衰老，抗痒化，兴奋神经，改善免疫，促进性激素、剌激造血，加强心脏收缩、调节胆固醇8种作用。常用量1-2克。口于，内热炽盛、咯血性功能亢进勿服。忌萝卜，茶叶。

　　2. 大黄：延衰老：欲得长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎：

　　三友补丸、通补丸为大黄一味;

　　大补糕：秘而不传：焦三仙(焦神曲、焦麦芽、焦谷芽)加小剂量大黄;

　　名医赵金凤：每日用大黄制剂，活九十余。

　　用法：优质大黄，切成一寸见方小块，用黄酒拌匀，放蒸笼内或罐内密封，放入水锅内，蒸熟透后取出晒干，如此反复2-3次后，切成药片，沸水泡茶或研成粉吞服，先小剂量，后确定最佳剂量(1-3克)。肥胖、三高人大便干燥人宜用;体虚、经期、怀孕发烧人不宜。

　　3. 山药：入肺脾肾三经，一定量铜离子，幸离子，

　　施今治糖尿病，必用山药和黄芪。二、八月采收，服量10-15克。

　　4. 山茱萸：药枣

　　草还丹?益元阳、补元气、固元精、壮元神。主要成份山茱萸。

　　补肾气，兴阳道、坚阴。常用3-5克。

　　5. 女贞子??水瑞香，用5-10克

　　单用力微，常与熟地、枸杞、南烛子、麦冬、何首乌、旱莲草、害芝麻、山药、桑椹、茄花、杜仲、白术同用??变白发为黑发神丹。二至丸也可。

　　6. 天麻??时珍日补益上药。防老年痴呆。3-5克。

　　7. 天门冬??万岁藤，常服活140-300岁，齿落更生;配熟地最妙。自由基清除率73%。含锌、硒等。8-9月挖根，晒干为末，日三服，1-2克。性寒，腹泻不可服，反鲤鱼，误可用浮萍汁解之!

　　8. 五加皮??治风湿痛，坚筋骨耐老，治小儿4-5岁不能行迟病：加牛膝、木瓜。

　　9. 五味子：补肺肾两经，有咳神之称。

　　六月(补肺金之气)常服五味子八两，水浸半日，煮烂滤去渣，再煮似饴，加蜂蜜收膏。

　　李培生五味安神汤：五味子50g伏神50g合欢花50g法半夏15g?治顽固性失眠健忘症，收效甚奇。川老中医刘桢吉?用量100-150治疲劳综全症，每获良效。

　　南五味??风寒咳嗽;北五味??虚损劳伤。

　　10. 巴戟天：用根，日称?丹田霖雨?，入肝肾两经，补血海。兴阳益精治男阳道不举(浸酒服食)，腰膝酸软，小便不禁。每日用3-5克，为末，入胶*，秋冬服食为稳妥。

　　11. 玉竹??根茎，入肺肾两经，去面黑，润泽，轻身不老。与人参同用，消肥丸??玉竹和党参。玉竹能清血脂，增抗病能力。

　　12. 石菖蒲-通九窍。道藏经?风干为末，每酒下30丸，一月消食，二月痰除，服五年，白发黑，落齿更生。七月为末酒服不醉;《证治准绳》读书丸有菖蒲，改善 记忆力 ;

　　其用在于活血、化痰、开窍对心脑血管疾病极为有益。常用3-5克，浸酒服，茶饮、装入胶*。

　　13. 仙茅??根茎，补三焦命门，功专补火，助阳暖精。疗肾阳不足，手脚发凉。

　　与香醋服必效;十蒸九晒，用砂糖藏好，早晨茶送，壮精神，乌发。

　　男性性功能减退方?仙茅配金樱子根、金樱子，共炖肉食用;

　　女工性性功能减退方?仙茅，仙灵脾、巴戟天，何首乌，阳起石、急性子(少)各适量，共煎服。强肾暖宫。对老年人健康大有补益。火旺盛，出血、性欲亢进，切勿服用。

　　常用3克为妥，不可同食牛奶及牛肉。

　　14. 白术??根茎，山精。入脾胃经。脾脏补气第一药，无出右者。肺肝肾心均有所补益。白术膏单以其熬成。

　　15. 白茯苓??入心脾肺三经。健脾利用湿宁神。

　　茯苓饼?白茯苓，芡实，莲子肉，山药共碾成粉，加水适量，拌匀做饼，蒸熟即可。当作养生枣点食用。

　　茯苓酥??用茯苓削小方块，安新瓮中，好酒浸之，纸封三重，百日乃开，其色如饧糖，日食一块，至百日，面若 儿童 。

　　白茯苓糕??名家周潜川方：选2500克以上，九蒸九晒，透，把黑皮剥下，切很薄方片，收瓷缸或石灰缸备用，后蘸蜂蜜同食。常用5-10克。

　　岳美中??味茯苓饮治斑秃：茯苓500-1000克，为细末，每服6克，白开水冲服，也可装入胶*，一日两次，服用2-3个月，以发根据生出为度。秃发多为水气上泛顶，侵蚀发根，而枯落，茯苓上行渗水湿而导引下降，湿去发生，故是岳一手绝活。

　　16. 冬虫夏草?入肺肾两经，补身强体，延年，疗怯弱，常用虫草鸭??将老雄鸭子头劈开，纳入冬虫夏草，去肚杂，线扎好，加酱油，酒如常，蒸烂食之，一鸭可抵人参一两。

　　17. 西洋参??性凉，味甘微苦，补气养阴，润养育五脏，无温燥上火之弊。入心肺肾三经，益肺清虚热生津作用。对气阴两虚的老年人来说是妙品。可每日含1-2克，或水煎代茶饮。胃寒之人不宜，忌萝卜，茶。

　　18. 肉桂??性热味甘辛，入肾脾膀胱三经，温补元(肾)阳，通络，暖脾胃，常用于命门火衰。轻身丸?同茯苓为末，炼密为丸用。阳虚火衰??1-2克。春夏不宜用。

　　19. 肉苁蓉??条长肥大肉质带油性棕褐色为佳。性温，味甘咸，入肾、大肠二经。主要是益肾壮阳，温补下元治男性绝阳不兴，女绝孙不产。?温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄。治阳痿枣泄、夜小便频多，阳虚便秘。劳伤面黑精败??同精羊肉米煮粥空心食?老人习惯性便秘最为有益。董建华方：肉苁蓉、当归、麻仁、蜂蜜四者合用，滋肾养血，体肉精血自生，治老年性便秘，每获良效。阳虚怕冷，日用3-5克，确有强身延年之功。性功能亢进勿食。

　　五月五日采，阴干。陶隐居云：代郡雁门属并州，多马处便有，言是野马精落地所生。生时似肉，以作羊肉羹，补虚乏极佳，亦可生啖。禀天春升之木气，入足厥阴肝经，味甘无毒。得地中正之土味，入足太阴脾经。土性柔和，故有苁蓉之名。色黑而润，制过味咸，兼入足少阴肾经。气味俱浊，降多于升，阴也。感马精而生，填精益髓，又名黑司命。治男子绝阳不兴，泄精尿血遗沥;疗女人绝阴不产，血崩带下阴疼。助相火补益劳伤，暖腰膝坚强筋骨。得白胶、杜仲、地黄、当归、麦门冬，主妇人不孕。同人参、鹿茸、牡狗阳物、白胶、杜仲、补骨脂，主男子阳痿，老人阳衰，一切肾虚腰痛，兼令人有子。同地黄、枸杞、牛膝、鳖甲、天门冬、麦门冬、当归、白胶、杜仲、青蒿、五味子、黄柏、山茱萸，治五劳七伤，茎中寒热痛，妇人症瘕。独用数两，浸去咸味，并去鳞甲及中心膜，淡白酒煮烂，顿食，治老人便燥闭结，有神。

　　20. 麦门冬??养阴润肺延衰老。令人肥健，煮粥食佳。改善心肌代谢，降血糖，日量5-10克，受风寒，痰湿勿服。

　　21. 杜仲??别名思仙。补益肝肾，无毒，入肝肾两经，下焦之虚，非杜仲不补;腰膝之痛，非杜仲不除。青丸?与核桃肉、破故纸加工成丸，壮精骨，益容貌，乌须。常用5-10克，有兴奋脑先生垂体作用。与猪腰同食良。

　　22. 芡实??名水中丹。

　　苏轼方：芡实煮熟后，一枚枚细嚼，每天10-20粒，持之以恒，使华液流通，滋润脏腑，补益脑髓。婴儿食之不长(脾弱难化)，老人食之延年。脾肾不足与山药、莲子同食受益良多。

　　23. 苍术??又名山精。古人辟谷延年，抗老衰。

　　刘松石保寿堂方：苍术500克为末，熟桑椹10千克，压汁和末如糊，密丸如赤小豆大，每服20丸，日三服。一年白发返黑，三年面如童子。

　　《医垒元》不老丹：苍术、何首乌、黑豆、红枣、桑椹汁、炼蜜为丸，益肾壮精、明目，鸟须，延衰老。3-5克为宜，脾胃弱宜;阴虚火旺人不宜。

　　24. 何首乌??地精，性温微甘，补肝肾，益精血，坚阳道，固元气，乌须发，抗衰老，入肝肾二经。功在天门冬、地黄之上。对老年便秘十分有益。不可犯铁。

　　25.龟板??龟断食不死，可得500年长寿。又名神屋。有滋阴、潜阳、补肾、健骨之功。专补阴衰，善滋肾损。治腰膝酸软。服孔圣枕中丹，对老年痴呆症十分有益。龟板胶(下甲)3-5克黄酒冲服良。

　　26.沙苑子??黄芪种子，又称沙苑蒺藜、潼蒺藜。性甘温，入肝肾二经。功专强肾益精，强阳明目。中医治三种老年病：⑴老年肾虚腰痛，小便频数;⑵老年肝肾不足，头晕眼花，视力减退;⑶未老先衰，精关不固，早泄阳痿。久服长肌肉，明目轻身。为泄精虚劳要药，最能固精?大有殊功!七八月熟时收取，杵为末，每服6克，新汲水调下，日三次，不中断，一年后，夏不热，冬不寒;二年后，老者复少，发白变黑，齿落更加生;三年后，身轻长生。

　　27.补骨脂??又名破故纸。性温味辛，入肾经，补肾助阳之专药。兴阳事，固精气，壮火益土之 药。配核桃?青蛾丸;配白茯苓??养血返精丸，定心补肾，养血返精，至老不衰。现代药理分析：能提高免疫功能，温脾止泻。最适合老年人：⑴手脚欠温，腰膝冷痛小便频数、阳痿枣泄;⑵脾肾阳虚，五更泄泻，肠鸣腹冷。⑶肾虚腰痛腰肌劳损。3-5克，煎水代茶饮。阴虚火旺盛，糖尿病、红斑性狼疮，性功能亢进，出血性疾病勿服。

　　28.阿胶?性平，入肺肝肾三经，有滋补阴血之功。补血、止血、滋阴。贫血阴虚之体，民间常用15克烊化，黄芪30克，红枣15枚，煎汁服用，连服3-5天可见效，为妇科圣药。含27种微量元素。常用3-5克。老中医 经验 ，放置三年以上去掉火毒的阿胶为好!新阿胶服易生热疮等。

　　29.灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑芝六种。性平，入脾肾二经，有补中气，益肝气，养肺气，补肾气，益精气。抗衰老，强身。何时希不间断服有健脑功效-每次取5-6克，用沙锅水浸一宿，第二天加水2碗，水蒸，空腹代茶饮，服后睡眠明显改善。粉剂亦可。

　　常用5-10克。

　　30三七?止血、散瘀、消肿，定痛，补血第一。

　　心绞痛：人参、三七，等份散剂3克，长期服用，不再发作。

　　血虚贫血：三七捣烂，置鸡腹中，手线缝好，隔汤蒸熟，去三七食鸡。

　　福建中医学家赵萁：参三七浸泡清水中，一二日后取出切成薄片，风干或晒干。后用鸡肥油(熟)将三七片煎炸，以微黄为度，待冷研成碎末，储于密封瓶子中，备用。服用时，取童子鸡一只，去内脏，用药粉15-20克，入腹内，加适量清水加黄酒少许，喝汤吃肉，分二三次食完。也可将鸡蛋一只，打成蛋花，入熟三七粉3-5克或10克。搅匀，炖熟食用，日服一次。治血虚之症，每获良效。

　　常用量3-5克。

　　31.柏子仁??养心安神，通便。入心肝脾三经。配蜜、枣肉、地黄、白术为丸，为道家辟谷常食之物。年迈之人润肠佳。便溏勿服。

　　32枸杞子：春采叶??天精草;夏采花??长生草;秋采子??枸杞子;冬采根??地骨皮。服之齿落更生，阳事强健，行走如飞，白发返黑。古称却老，益精明目之上品。

　　老人服北京医科大《枸杞子合剂》性功能改善达35%。，对肝肾不足眼病有很大好处。日5-10克，腹泻勿服。

　　33.枸杞叶??延龄妙品。性凉，味甘微苦，入心肾脾肺四经。日本人入浴必带枸杞叶，春夏食其子，秋冬食其根茎泡酒而饮。97之人，容貌似壮年。平时取茎叶，切碎阴干，用时炮烙加工，代茶而饮。日人年消耗达120T之多。

　　34.核桃仁?味甘入肺肾二经。功补肾固精，温肺定喘，润肠通便。

　　治尿路结石：取核桃仁200克，食油菜炸酥，加糖适量，研磨，成乳剂或膏状，于1-2天服完，连续服用至结石排完。一般在服用数天即能一次或多次排石。

　　养生家：开始每日一颗，然后每五日加一颗，至20颗止，周而复始。常用量10-15克。

　　35.莲子性平，入脾肾心三经。莲子八宝粥：莲子、芡实、山药、茯苓、桂园、大枣等。对体虚疲倦少力之人大有好处。

　　36.海马：温补肾阳，壮阳道。补命门真火。改善记忆力，最适合命门火衰肾阳不足的老年人服用。日用量1-2克。对男妇性轼能减退障碍宫冷不孕者，最为有益。

　　37海松子。性温，入肝肺大肠三经。轻身延年，略。

　　38.桑椹： 小满 前熟透色黑者良，性寒，味甘，入心肝肾三经。滋阴补血，生津止渴，润肠通便，补益肝肾，安神益智，明耳目，乌须发，变白不老。

　　桑椹膏：加冰糖煎O而成。王孟英法：熟桑椹，以布滤其汁，瓷器O成膏收之，每日白汤或醇酒调服一勺(10-15克)，老年人服之长精神，清虚火，防止动脉硬化。糖尿病、腹泻人勿服。儿童缺锰，服之宜，聪明。

　　桑椹最恶铁，不可用铁锅。采紫者第一，红者次之，青则不用。

　　39.桑寄生：充肌肤，坚发齿，长眉。性平，微苦，入肝肾二经。延年除风湿。功同续断，治老年筋骨腰腿痛，常用10-15克。

　　40黄芪名王孙。性策温，味甘，入肺脾二经。补气之最，故称耆。延长肝肾细胞生长寿命，有丰富微量硒，补益强壮，延衰老，日可用5-10克，煎水代茶饮。获益良多。

　　41.黄精，得坤土之精华，故名已芝。根春秋采之。秋采为上。性平味甘，入肺脾二经，补五劳七伤，补脾胃，润心肺。久服不饥，蒲辅周有《九转黄精丹》，实乃黄精、当归为丸，返老为少，轻身益寿。平补方。

　　明太祖十七子朱权服法：黄精切细，用水煮极烂，以布袋拧汁，煎浓缩，渣晒干为末，入釜中O成丸如鸡蛋黄大。每服一丸，日三服。或根细锉，阴干为末，水调，多少任服。久服多益。痰湿多勿食为妥。确为防衰祛病之珍品。

　　42.菟丝子，又名玉女，性平味甘辛，功补脾肝肾三经，益精髓，明眼目。治腰腿酸痛，尿后余沥，视物昏花不清，男子遗精，治多有验。久服阴液足，而目自明;阳气长而身轻。菟丝子丸(加杜仲)，酒送壮阳道。

　　常用量5-10克酒浸或研末服。

　　43.菊花，清肝火，明目，?菊花2朵一撮茶，清心明目寿有加?。然功缓，宜久服才有效。

　　44.鹿角胶，古称白胶，壮元阳，补血气，生精髓，暖筋骨。鹿角屑十两与生附子三两，为末，每服二钱，空心温酒下。

　　古人有?镇山威，九女春?之雅号，孟铣食疗本草载：鹿角蜜炙为末，酒服，壮阳道。可鹿茸研末入小米稀饭中餐餐服用，春宫阳药用。补肾阳佳品。

　　鹿茸，每日0。5-1克酒服;胶，3-5克。开水溶化服。

　　长期服，可借鉴南北朝雪敦之法：用黄精自然汁浸2昼夜，滤出切焙为末，温而不燥，滋阴又壮阳。

　　45.紫河车：又名混元丹，性温，甘咸，入肺肝肾三经。补气养血益精。大补气血。有河车大造丸。返本还元，对睾丸有兴奋作用，对一切虚弱之人，功效卓著。

　　46.酸枣仁?性平味甘，含大量维C，蛋白质。入心脾肝胆四经，有养肝，宁心，安神，敛汗四大功效。安五脏，轻身延年，令人肥健。长期失眠健忘，神经衰弱为首选取药。

　　古人服法：取酸枣仁30-50克，捣碎后煎取浓汁，用米50-100克煮成粥，对失眠心烦的神经衰弱的人，颇有效验。民间也有用枣仁10-15克，同百合30-50克煎水喝，适用于妇女更年期心烦不眠盗汗者，很有效。有调睡参军之名。

　　枣仁有生熟之分，焦树德用新炒的，马有度用新炒枣仁粉6克，睡前吞服，安神效果较生品为好。

　　47.熟地黄，别名地髓，性微温，味甘甜，入肝肾二经，为补肾家之要药，益阴血之上品。大补血虚不足，服百日，面如桃花，配人参、茯苓为皇家所用惊玉膏。常用5-6克，忌萝卜，葱白，韭白，薤白。

　　48.薏苡仁，又名菩提珠。含维B，营养在禾本科第一位。治冷气，煮粥饭均可。

　　经常煮粥食用有两大好处：一是抗癌防癌;二是去疣美容。

　　岳美中治瘊子：薏仁轧面，每天冲服10克或煎服30克，一般月余可脱落。

　　仓元周方：薏仁6克，甘草3克，水一杯半，煎成一杯，温服，四五日，疣脱如扫。

　　《中华皮肤科杂志》：薏米100克，与大米煮粥或饭，日一次，11人于6-7天全部消失。

　　中药治女尖锐湿疣(HPV)，快的30天消失，慢的40天症状消失。目前世界上无特效药。性缓效慢，长期服用，无任何副作用。

　　孕妇勿食坠胎。

　　49.白酒??味甘草辛，性热，入心肝二经。通血脉散寒，引药上行，助药力之功效。

　　50.茶叶，老茶20克泡水，饭后漱口，健齿。

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延年益寿怎么补？解析4味中药，补肝肾，益精血，壮筋骨

“他80岁了，你看得出来吗？跟小伙子一样，腿脚灵活，耳聪目明，头发黑亮，一大把年纪很少失眠，我65岁还不如他。” 一位看似同龄的大爷指着另外一位大爷说到。

我望了望两位大爷，都挺精神的，但是另外一位80岁是完全看不出。

这是我路过一个公园遇到的场景，那么问题来了， 同样的年龄为什么有些人看起来年轻，有些人却没躲过岁月的屠杀呢？衰老是正常的生命过程，为什么有的人快有的人慢呢？

我们知道随着年龄的增长大部分人渐渐会出现 记忆力减退，走路变慢了，怕冷了，睡眠质量下降，长白头发，掉牙齿 ，这是再正常不过的现象，那为什么有些人却显得十分年轻呢，当然跟保养有很大的关系。 同样年龄，明星就比普通人年轻，因为他们注重保养，可是我们普通人没那条件，怎么保养呢？

普通人当然有普通人的办法，古人也不缺少长寿之人，中医认为，想要长寿，首先要滋补肝肾。肝肾分别主宰人体的精血，筋骨，精血可是生命活动的基础，筋骨则是支持我们活动的保障。 之所以出现头发早白，掉发，腰膝骨痛，失眠，记忆力减退，很大一部分原因是 肝肾不足。

分享4味中药，补肝肾，益精血，壮筋骨。

黄精是一味补阴药，药性甘平，能够入脾入肺入肾，因此它能够补气养阴，健脾，适用于脾胃气虚，身体四肢无力，没有精神，吃饭少。黄精润肺，适用于肺虚咳嗽，甚至咳血。黄精益肾，适用于精血不足，腰膝骨痛，头发早白。自古以来就是一个补益常用品，是药食两用的。

何首乌通过炮制后变成制首乌，从原来泄下通便润肠的作用，变成偏向于滋补肝肾的作用。补肝肾，强筋骨，黑须发，适用于，肝肾不足所致的头发早白，头晕眼花，健忘失眠，四肢无力等。现代药理学研究其还具有降血脂、抗动脉粥样硬化、延缓衰老的作用。

女贞子和墨旱莲其实就是我们著名的方剂二至丸的组成成分，是补肝肾阴虚的名方，之前的文章也有专门介绍了二至丸用于黑发的作用。

女贞子入肝肾，养肝益肾，填精健脑，墨旱莲凉血滋阴，益髓填精，两药合用，补肝肾滋阴。

我们不难发现这四个药都具有滋补肝肾的作用，因为肝肾和我们的精血筋骨等密切想关，而精血是否充盈，筋骨是否强健是判断一个人是否年轻的重要依据。

因此，养身益寿者常需要滋补肝肾，这四个药在合理用量内大多是药食两用，对于滋补肝肾有一定好处。

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