推荐缓解便秘5偏方

推荐缓解便秘5偏方

你有没有想到？盘绕长达5—6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方？抗衰老医学研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

其实中医在千年前就已经告诉我们，人最先衰老的是脾胃，中医讲的脾胃也包括肠道，是我们身体里重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾都从这里排出。

便秘伤害有多大

肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，朱梅告诉记者，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

另外便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，会影响血液循环，导致新陈代谢下降，这样的恶性循环，你想不胖也不行了！

缓解便秘小偏方

偏方1、早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

偏方2、早上空腹先吃一个苹果

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

偏方4、按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

偏方5、在三餐中加入辣椒

辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

治老年便秘，这五款食疗汤值得一试

生活中，老人单纯性的便秘发生的原因大多是因为体内有燥热，导致阴液不足、肠道干涩，以致肠道传导功能失常。治疗的原则都是补虚生津润肠。以下食疗方皆具有此功效，且口感好。

菠菜根蜂蜜汤

材料：菠菜红根0.25公斤，蜂蜜适量。

做法：菠菜红根洗净切段，加水400毫升煮至熟烂，加蜂蜜调匀。每日服两次，食根喝汤。

功效：生津润肠。适用于大便秘结。

猪血菠菜汤

材料：猪血0.2公斤，菠菜0.25公斤，调味品适量。

做法：猪血洗净切成小方块，菠菜洗净切段。锅中加水适量，烧开后，下猪血块和盐，再烧开后下菠菜煮至熟。分2次服用。

功效：补虚润肠。适用于痔疮便秘及肠道干涩引起的习惯性便秘。

蜂蜜蛋花汤

材料：蜂蜜30克，鸡蛋1个，芝麻油15克。

做法：先将鸡蛋打入碗内，用筷子搅散，备用。将蜂蜜加适量水煮沸，将碗中的蛋液冲成蛋花，再放入芝麻油即成。每日晨起饮1碗。

功效：补虚润肠。主治习惯性便秘。

松仁银耳海参汤

材料：松子仁30克，银耳、海参各20克，调味品各适量。

做法：海参用水发好切成条状；银耳用温水发好洗净备用。三物共放锅中加水及调味品用小火炖煮30分钟即成。饮汤，食松子仁、海参及银耳。

功效：滋阴清热，润肠通便。适宜于阴虚肠燥便秘的治疗，也可用于贫血患者的食疗。

三仁汤

材料：核桃仁60克，松子仁、柏子仁各30克，熟蜂蜜适量。

做法：将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研碎，用熟蜂蜜拌之。每日1次，每次服5克，用温开水送服。15～20天为1个疗程。

功效：生津润燥。主治因津伤液燥而引起的大便秘结。

除了食疗，生活作息和饮食习惯也对解“秘”有一定的影响。保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，配合清淡饮食，每日3～4餐，多吃蔬菜、水果、豆浆等，少吃肥腻之品，以防助热伤津加重病情。

文字：医药星期三

图片：网络

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治疗便秘的小偏方

　　长期便秘会对我们的身体造成很大的伤害，那么治疗便秘的方法有哪些呢，下面我为大家盘点一下治疗便秘的小偏方，欢迎大家阅读。

　　治疗便秘的小偏方 　 　1、蜂蜜治便秘。 这个偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，这些果糖就具有通便的功效，每天喝一点就可以起到治疗便秘的作用，如果能在睡前喝则最好。

　　2、葱治便秘。 把葱洗净，捣碎，弄成饼状，可以用干净的纱布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入开始，然后熨葱饼，让葱饼变温。用这个方法要注意避免烫伤。

　　 3、香蕉治便秘。 香蕉皮剥开，涂上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的时候吃，然后在喝一些温开水。要注意空腹吃香蕉会胃痛的人，不要用这个方法。

　　 4、黑芝麻、核桃仁治便秘。 取30克的黑芝麻和核桃仁，捣碎，然后用开水冲服，每天一次，空腹食用。

　　5、生甘草治便秘。 取2克的生甘草，用开水冲泡，可以治疗婴幼儿便秘，每天一剂就可以，坚持用1-2周可以防止复发。

　 　6、冰糖炖香蕉。 香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，坚持服用几天，能起到清热解毒，润肠除燥的功效，虚弱病人便秘可以用这个偏方。

　 　7、土豆治便秘。 土豆洗净后捣烂，挤出土豆汁，然后加入适量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。

　 　8、蜜枣玫瑰茶治便秘。 玫瑰和蜜枣冲入沸水，泡茶喝可以治便秘，当不宜常饮。

　 　9、按压迎香穴 。按压穴位也可以治疗便秘，这个穴位就是迎香穴，迎香穴在我们鼻子两旁，鼻孔两边凹陷的地方，每次按摩5-10分钟，可以刺激大肠。

　 　10、酸奶治便秘。 经常便秘的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子里，加入适量的蜂蜜和绿茶粉末，每天一两次，空腹的时候饮用。

长期受便秘困扰的人，掌握这5个方法，或能有效的帮你缓解便秘

便秘 是很多人经历过的，排便次数减少，排便困难，大便干结，造成排便费力，还可能引起肝门破裂，疼痛难忍。

正常人每天的排便次数是一到两次，而便秘患者的排便次数好几天才一次。有不少人长期受便秘的困扰，痛苦难堪。

下面分享几个小妙招，助你远离便秘，跟便秘说“再见”吧！

1、每餐必吃蔬菜

蔬菜中含有大量的膳食纤维，它除了能提供人体所需的多种营养外，纤维能够使粪便体积变大，更利于排出体外。

每天吃足够的蔬菜能有效解决便秘的难题。蔬菜的做法,可以炒着吃，也可以烫熟后放入果汁机里，打成蔬菜泥。

白水煮蔬菜是最不破坏蔬菜营养的办法。另外，便秘患者最好少吃能引起胀气的食物，除了熟知的 土豆容易发胀，芋头、花生、大豆 也同样容易引起发胀，要尽量少吃。

2、有计划的多喝水

多喝水有益身体 健康 。喝水可以 润肠 ，能帮助排便。水还能运送各种营养物质，参与形成代谢，让大肠的纤维膨胀，使粪便变软。

喝水的好处实在太多了，所以要有计划的喝水，不要等到口渴了才喝。

每天至少要喝1500毫升左右的水才能满足身体的水分需求。总是忘记喝水的人，可以给自己 定个小闹钟 ，时间到了就喝一杯水。

3、保持一定的运动量

运动能调动全身的器官参与，加速胃肠的蠕动，可以帮助体内的水分游走，促进排便。运动能增加抵抗力，提高身体素质，对身体各方面都非常有益。所以养成运动的习惯是非常重要的。

每天至少运动半小时，坚持每周运动不少于5天 。可以选择适合自己的运动，可以 游泳、跑步、散步、打太极 ，或者是不便出门时做做 瑜伽、跳绳 都可以。保持每天有一定的运动量，能有效帮助排便。

4、不吃上火食物

便秘的患者，要 避免吃有刺激性的食物 ，辛辣食物容易引起上火，还有一些经过特殊处理的，煎炸、熏烤的食物都是不宜吃的。

已有便秘情况的人，要尽量不吃。没有便秘的人，也要尽量少吃。

5、摄入充足的蛋白质

蛋白质能增加胃肠动力，使胃肠蠕动更有力量，能促进胃肠的蠕动。富含蛋白质的食物有， 牛瘦肉、猪瘦肉， 还有富含益生菌的 酸奶 。

这些可以帮助便秘患者改善便秘。特别是酸奶，是通便的好帮手。

以上分享了几个 改善便秘的小妙招， 便秘首先要从日常生活中寻找原因，注意日常生活中要 饮食规律，尽量不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，多喝水多吃蔬菜 ，平常可以有针对的 吃一些润肠通便水果 ，比如香蕉、火龙果、苹果、梨等。

另外需要注意的是，便秘虽不是大事，却也不能忽视。便秘有可能是 某些疾病的征兆， 所以当出现不明原因的便秘，或者长期便秘却通过日常生活饮食调整无果的话，要及时到医院做进一步的检查，以防止错过有效的治疗时期，延误了病情。

民间治疗便秘偏方

民间治疗便秘偏方大全

你有了解过民间治疗便秘偏方大全有哪些吗？便秘可能是因为肠道蠕动的问题，肠动力不足可能会造成难以消化、胃部积食的情况。我精心为大家整理了民间治疗便秘偏方大全，希望对你有所帮助。

民间治疗便秘偏方1 通便汤

【组成】茯苓、橘红、伏龙肝、钩藤各9克，炙甘草6克。

【用法】水煎服，每日1剂。

【功效】理气和胃。

【主治】小儿便秘（先天性巨结肠、习惯性便秘）。

【来源】北京儿童医院著名老中医王鹏飞验方。

硝黄散

【组成】大黄5克，芒硝20克。

【用法】研末，以黄酒适量调敷于脐部，纱布覆盖，胶布固定，再用热水袋热敷10分钟左右。一般1～3日大便可以畅行，然后改用药末少许填满脐孔，外盖肤疾宁贴膏，隔日换药1次，连用10天以巩固疗效。

【主治】小儿便秘。

【来源】江苏省南通市名中老医副主任医师吴震西验方。

通幽汤

【组成】枳实、郁李仁、玉竹各10克，木香、酒制大黄、麦门冬各7.5克，皂角、玄参各5克，槟榔15克。

【用法】水煎服，每日1剂。

【功效】下气润燥、通腑降浊。

【主治】小儿巨结肠症。

【来源】辽宁中医学院名中医李树勋验方。

通便利水汤

【组成】鲜芦根30克，清宁片3克（开水泡兑），杏仁泥9克，旋覆花9克（包煎），生赭石9克，清半夏9克，嫩桑枝24克，广陈皮4.5克，肥知母9克，大腹绒4.5克，川朴花4.5克，莱菔子12克，元明粉2.1克（冲入），苏合香丸1粒（和入）。

【用法】水煎服，每日1剂。

【功效】通滞利水。

【主治】三焦蓄水，大肠结闭，形冷甚，腹胀而鼓，大便燥秘，小溲少，脉滑而数。

【来源】北京“四大名医”之一孔伯华验方。

惯秘方

【组成】藿香10克，清半夏10克，厚朴10克，炒枳壳10克，白蔻仁6克，桔梗10克，杏仁泥10克，当归10克，郁李仁10克，桃仁泥10克。

【用法】水煎，分3次服，2日服1剂，可续服5剂。

【功效】温通中阳，宣利湿热，通畅气机。

【主治】习惯性便秘，粪便干燥坚硬，数日1行，伴胃脘胀闷，食呆，或呕逆嗳饱及冷酸等症。

【来源】湖北中医学院著名老中医张梦侬验方。

加味小柴胡汤

【组成】柴胡18克，黄芩9克，半夏12克，党参30克，生地30克，玄参24克，麦门冬24克，生白术60克，甘草6克，杏仁9克，桔梗4.5克，生姜9片，大枣6枚。

【用法】水煎服，日1剂。

【功效】宣展枢机，通利三焦。

【主治】便秘，粪质干硬如珠。

【来源】山东中医学院附院院长吕同杰验方。

调脾通结汤

【组成】白术、苍术各30克，枳壳10克，肉苁蓉20克。

【用法】用适量清水先将药物浸泡30分钟，每剂煎2次，每次慢火煎1小时左右，将2次煎出的药液混合。每日1剂、1次温服。

【功效】温中润便。

【主治】各种便秘（虚秘）。如习惯性便秘、全身虚弱致排便动力减弱引起的便秘等。

【来源】广东省中医院名老中医岑鹤龄验方。

芦荟通便胶丸

【组成】芦荟6克。

【用法】将芦荟研细末，分装在6枚空心胶囊内。成人每次用温开水吞服2～3枚，日2次，小孩每服1枚，日2次。如无胶囊装药末，亦可用白糖温开水吞服，成人每次2～3克，小孩每次1克。

【功效】清热通便。

【主治】习惯性便秘，热结便秘。

【来源】重庆市中医研究所名老中医熊寥笙验方。

民间治疗便秘偏方2 一、多喝水

毋庸多言，水是人体最重要的组成部分，很多便秘的人都不爱喝水。而喝水正是解决便秘最实际也是成本最低的方法，不仅起到促进肠道蠕动的作用还能增加便意。最重要的是每天早上起床之后喝一杯温开水，不要一口闷，要慢慢一口一口喝下去，刺激肠道运作。

二、多吃蔬菜水果和杂粮

很多人便秘是因为很少吃瓜果蔬菜，但是却喜欢吃肉等高脂肪的.食物，所以肠道内就缺少了膳食纤维。而膳食纤维对于肠胃运作来说是不可或缺的，可以促进胃肠蠕动，还能帮助结肠降低压力，也是有益菌的能量来源。例如可以常吃苹果、梨、柑橘、白菜心和五谷类等。

三、多运动

增加运动量，减少端坐或者卧床的时间，也能促进消化和肠胃蠕动，间接有助于通便。

四、顺时针轻揉腹部

站立或者端坐的时候，将手掌放在右下腹部，顺时针按摩30至50次，要求腹部每次下陷2cm左右，长期坚持对于便秘有一定改善效果。

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