中医推荐两款暖宫药膳

中医推荐两款暖宫药膳

宫寒一直困扰着女性，严重时会导致不孕，女性宫寒要注意调理治疗，很多女性朋友有月经不调，痛经，四肢畏冷的症状，单一的暖宫方法不能根除这些现象，因为这是宫寒的表现。

中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育，就是西医常说的排卵障碍不孕，从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。

宫寒分先天和后天两种

先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

宫寒的药膳疗法

1、乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

宫寒吃什么好_暖宫食谱推荐

　　宫寒是女性的一大杀手，不仅仅在婚前就让你忍受各种 痛经 手脚冰冷，婚后更是猛于虎，直接影响着好孕的降临。本文是我整理的宫寒的 食疗 方法，希望对你有所帮助。

　　宫寒吃什么调理
　　猴头菇煲鸡汤

　　材料：水发猴头菇50克，玉米块120克，鸡肉块350克。

　　调料：鸡粉、盐、料酒各适量，姜片少许。

　　做法：1、将猴头菇洗净后切小块，锅注水烧开，倒入鸡块、料酒，拌匀煮沸，氽去血水，捞出，沥干水分。

　　2、砂锅注水烧开，放入玉米块、猴头菇和氽过水的鸡肉块、姜片、料酒搅匀，用大火烧开后转小火煮30分钟，至 食材 熟透。

　　3、放入鸡粉、盐调味，关火后盛出煲好的鸡汤，装入汤碗中即可。

　　功效：猴头菇有 养胃 健胃的作用，对于脾胃虚弱的人非常有益，鸡肉 营养 丰富，本品温中补虚，可减轻宫寒症状。

　　山药炖猪小肚

　　材料：山药160克，猪小肚270克，白果50克，枸杞15克。

　　调料：盐、鸡粉、胡椒粉各适量，料酒、姜片、葱花各少许。

　　做法：1、将山药、猪肚切块，将料酒、猪肚倒入沸水锅中，氽煮后捞出。

　　2、将猪小肚、枸杞、白果、姜片、山药、料酒放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸。

　　3、揭开盖，加入适量盐、鸡粉、胡椒粉，搅匀调味，盛出炖好的食材，装入汤碗中，撒上葱花即可。

　　羊肉胡萝卜丸子汤

　　材料：羊肉末150克，胡萝卜40克，洋葱20克。

　　调料：盐、鸡粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各适量，姜末少许。

　　做法：1、将胡萝卜洗净切粒，洋葱洗净切粒，取大碗，放羊肉末、盐，少许鸡粉、生抽、胡椒粉、姜末拌匀。

　　2、加入洋葱、胡萝卜、生粉搅拌好，成羊肉泥，锅中注水烧开，加盐、鸡粉略煮。

　　3、把羊肉泥制成数个羊肉丸子入锅，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。

　　功效：羊肉性温，适合寒盛体质的女性食用，胡萝卜可以补中气、健胃消食，本品可使子宫回暖、缓解疼痛。

　　奶香牛骨汤

　　材料：牛奶250毫升，牛骨600克。

　　调料：料酒、盐、鸡粉各适量，香菜20克，姜片少许。

　　做法：1、将香菜切段，备用。锅中注水烧开，倒入牛骨，淋入少许料酒，煮沸后除去血水，把氽好的牛骨捞出，装盘备用。

　　2、砂锅注入适量清水烧开，放入牛骨，加入姜片，加剩余料酒，加盖，用小火炖2个小时至熟。

　　3、放入盐、鸡粉，倒入牛奶拌匀，烧开，盛出装碗，放上香菜即可。

　　功效：牛骨中含有非常丰富的营养，对于营养不良造成的宫寒有很好的缓解作用，牛奶蛋白质丰富，本品滋补效果好。

　　功效：猪肚蛋白质含量丰富，可增强人体免疫力，山药补脾健脾，本品可辅助维持子宫正常生理机能，减轻宫寒症状。
　　十大暖宫食物推荐
　　 中医 常说?暖宫孕子?，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。

　　1、益母草

　　益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗 月经不调 、痛经等。

　　2、阿胶

　　阿胶具有补血 滋阴 ，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥 咳嗽 。

　　3、桂圆肉

　　桂圆肉性温味甘，益心脾， 补气血 ;具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正， 头晕 、手脚冷等症状。

　　4、当归

　　当归有?十方九归?和?药王?之美称，是中医常 用药 ，被誉为?血中圣药?，具有补血;活血;调经止痛;润燥滑肠功效。推荐的 食谱 有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。

　　5、豆浆

　　祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整 内分泌 的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。

　　6、核桃仁

　　核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对 大脑 组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。

　　7、黑豆

　　黑豆对女性 养颜 大有裨益，黑豆还可以调理月经，备 孕期 间常吃，可以益身强健，有助于好孕。

　　8、红糖生姜水

　　红塘姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。

　　9、鱼汤

　　鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视。鲤鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。备孕期间可以多吃一些鱼汤食谱。

　　10、羊肉汤

　　羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒。宫寒的姐妹们每天早晚各一碗羊肉汤，能帮助驱寒暖胃。
　　何为宫寒
　　宫寒顾名思义是?子宫寒冷?的简称。

　　?宫?泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。

　　?寒?在中医中首先是一个常见的致病原因。

　　?宫寒?指的是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列 疾病 的统称。
　　宫寒自测手册
　　?想知道自己是否宫寒，女同胞们平日可以这样进行简单的自检???

　　?经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

　　?白带有腥味。

　　?痛经、 黄褐斑 、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

经期保健吃什么 九款药膳调经止痛养血

你好，经期调经止痛的食材很多，深山果农建议你可以尝试以下9款药膳，可以帮你益气养血、活血散寒，远离痛经困扰。
1、血藤炖河蟹
鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。
功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。
2、枸杞山药云豆鸡
枸 杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
3、元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

4、姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
5、桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。
功效：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
6、姜枣花椒汤
生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。
功效：可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。

7、富贵羊肉
羊 肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净，切块;鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适 量煮沸后，下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。
功效：可温阳散寒，通经止痛，适于寒凝胞 宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者。
8、当归益母草蛋
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。

9、黄芪乌骨鸡
黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。
功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

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