1、开心果
开心果当中有很多的营养元素,有增强体质和抵抗衰老的功效,对于怀孕期间的有便秘情况的孕妈妈来说,适量的吃些开心果,还有缓解便秘的作用哦。
2、杏仁
杏仁的功效不少,吃杏仁的好处也很多,最主要的作用就是润肠通便,止咳,能很好的预防孕妇便秘,但是有一点要注意:杏仁有小毒,不能一次吃太多,一定要适量。
3、瓜子
平时吃的比较多的是南瓜子和葵花子,当然还有西瓜子,其中葵花子有降胆固醇的作用,西瓜子可以润肠、止血、对胃有好处,而南瓜子可以防治结石。
4、核桃
核桃除了能健脑补脑之外,还能增强一下自身的抵抗力,所以,对于准妈妈来说,当然不能错过核桃。
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