雪莲果可以排毒吗

雪莲果可以排毒吗

雪莲果可以排毒吗

雪莲果并不多见，不少人对它并不了解，它含有非常丰富的带有甜味的低聚果糖，人体并没有酶可以吸收水解这类的碳水化合物，所以它是无法被人体吸收的。而雪莲果中的果寡糖可以促进人体胃肠道的消化，增加排便量，还可以清毒降火，对于一些暗疮也有非常好的功效。

雪莲果形态似地瓜，里面的果肉晶莹剔透，口感爽脆，酸甜多汁。雪莲果的果实中富含人体必需的氨基酸和膳食纤维，有很好的保健作用。雪莲果属于一种低热量食品，研究发现，食用雪莲果可以通便排毒，因此很多人还喜欢通过食用雪莲果来减肥。

天山雪莲果长得有点像红薯。如果你看到有雪莲果售卖记得不要错过了哦。雪莲果的营养价值非常高，既有保健的功效又可以减肥美容。为什么说雪莲果可以减肥呢。雪莲果有调理肠胃的功效，雪莲果有很好的降血糖、血脂、血压的效果。而且还能排毒通便，预防便秘，有效抑制胆固醇。

云南雪莲果有什么作用

云南雪莲果的功效：1、润肠通便；2、滋养皮肤；3、控制血糖；4、清热解毒；5、提高免疫力。

云南雪莲果又被称为雪莲薯、地参果，跟红薯有点类似，不过功效和作用远远大于红薯，下面我来给大家具体的介绍一下。

详细内容 01 润肠通便：雪莲果里面富含纤维素和各种益生菌，可以帮助调节肠道，促进消化。

02 滋养皮肤：雪莲果含有各种丰富的维生素，对于皮肤来说有很好补水的功效，跟大部分水果一样，经常吃可以起到美容养颜的功能。

03 控制血糖：雪莲果吃起来是甜的，事实上它的糖分含量并不高，雪莲果中含有丰富果寡糖，糖尿病患者也能食用，不会导致血糖升高。此外热量低饱腹感很强，非常适合减肥的小伙伴。

04 清热解毒：雪莲果性偏凉性，可以帮助帮助身体退火，排毒。如果上火脸部长痘痘的话，吃雪莲果的效果会很好。

05 提高免疫力：雪莲果含有丰富各种维生素和微量元素，包括矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等，摄入到体内，可以帮助人体提高身体的免疫力。

雪莲果的功效与作用

1、降火排毒

雪莲果能加快肠道毒素的排出，净化体内毒素，防止毒素对健康和皮肤的伤害。不仅如此，它还能清除体内热毒引起的口臭，可见它有很强的降火解毒作用。
2、控制血糖

雪莲果含有低聚果糖，人体内没有酶可以消化，所以即使是糖尿病患者也可以放心食用。吃了之后一般会减少其他食物的摄入，所以也是糖尿病人控制饮食的一种方式。
3、润肠通便

雪莲果中含有的低聚果糖能调节肠道微生态，改善紊乱的肠道功能，食用后能有效缓解便秘、腹泻等症状。还能促进肠胃蠕动，快速清除肠道内的垃圾，从根本上解决结肠问题。
4、提高免疫力

能提高人体新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，同时促进矿物质吸收。不仅如此，还能有效预防痘痘和粉刺。

吃雪莲果有什么好处

　　雪莲果看起来和红薯一样，但是味道却和红薯大不相同，雪莲果需要削皮吃，咬在口里脆脆的，很多水分。雪莲果特别适合夏天吃，有清热解毒的功效，不管是用来生吃，还是炒菜、炖汤都很不错，那么吃雪莲果有什么好处呢?我们一起来看看雪莲果的作用与功效吧!

　 　1、促消化、调理胃肠道

　　雪莲果含有非常丰富的膳食纤维以及果寡糖，可以促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，把身体内累积起来的废弃物和致癌物清除到体外，有改善便秘和养护肠道的作用，解决大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题，对治疗便秘、下痢有很好的作用，被称为人体的清道夫。

　　2、排毒降火

　　雪莲果性寒，含有人体所需的各种氨基酸，对体内的蛋白质的合成有重要的作用。食用雪莲果能帮助肝脏解毒降火，还能中和胃内食物的热性，能帮助降低胃火，清除因体内热毒引起的口臭等症状。

　　3、增强免疫力

　　雪莲果可以促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收，能增强免疫力和抗病力，强身健体。

　 　4、减肥瘦身

　 　5、美容养颜

　 　雪莲果含有强抗氧化性物质，可减少皮肤上的色素沉着，有效防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。

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