登录
首页 >> 药食同源 >> 饮食营养

雪莲果能煮粥吗

祝由网 2024-03-08 00:38:45

雪莲果能煮粥吗

可以的。

雪莲果玉米粥

材料:雪莲果1个,玉米面50g

做法:雪莲果洗净去皮,切成小块。锅中加入适量清水,放入雪莲果,开火煮。玉米面放入碗中,加入冷水,慢慢搅拌均匀至没有结块。当锅中的水煮开后倒入玉米糊,再次烧开即可。

雪莲果在国外叫做“yacon”(亚贡),它的外形与番薯相似,但是果肉口感却很像水梨,香甜爽脆,晶莹剔透。它有以下作用:

1、帮助消化,润肠通便

雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,能促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子,克服了由于生活节奏紧张,过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病,可清除由食物带入人体内的环境污染物,是肠胃的清道夫和保护神。

2、调理血液

雪莲果能帮助降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

3、降火清毒

雪莲果具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。

4、提高免疫力

雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效,也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。

5、雪莲果能抗氧化,消除自由基,可减少或避免结石症的发生。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/76094.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章