哺乳期可以吃金桔吗

哺乳期可以吃金桔吗

哺乳期可以吃金桔吗

哺乳期是可以食用金桔的。

金桔的口感很好，又有丰富的营养元素，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会感到身体疲劳，而食欲不振，吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后摄入的营养元素的丰富化，促进宝宝的健康发育。

哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会导致身体疲劳，常感觉胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以维持肠胃功能的正常，促进宝宝吃母乳后，肠胃的健康发育，同时可以理气解郁，保持良好的情绪，心情开朗的妈妈们与宝宝相处起来，也有利于宝宝良好性格的形成。

金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，哺乳期吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，滋润皮肤，保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，预防色素沉淀，改善妊娠纹和妊娠斑，补充精力，减轻疲劳感，还可以促进宝宝对维生素C的补充，消化，促进宝宝的骨骼，脑部等等的健康发育。

金桔含有丰富的植物纤维，哺乳期吃金桔，可以补充植物纤维，促进肠胃蠕动，促进排便排毒，利尿除湿，减轻身材的水肿现象，控制好体重。

剖腹产可以喝金桔柠檬茶吗

1. 金桔和柠檬均含有多种的维生素营养，其中的柠檬含有维生素c十分丰富，其有抗菌和提高机体免疫力的功效。而金桔也含有多种营养元素，其有润肺止咳、行气解郁、生津利咽、消食化痰、清热去火的作用。适量吃些金桔能去除体内火气、减轻燥热，还能改善大便干结和便秘等症。

2. 产妇可以适量的喝些金桔柠檬茶。因为大多产后女性在坐月子期间，由于进食过多高热量、高营养的食物，而且卧床时间多、活动量少，极容易出现产后的上火、口腔溃疡、便秘等症状，而喝些金桔柠檬茶，对这类不良症状有较好的改善作用。

3. 产后女性喝金桔柠檬茶应适量，不宜过多，尤其有些产妇在坐月子期间的肠胃功能较差，有脾胃虚弱现象，经常出现腹胀、便溏这类症状时则不宜喝金桔柠檬茶，以免使不良症状加重。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

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