吃什么水果助消化,助消化的水果

吃什么水果助消化,助消化的水果

随着现代人生活压力增大，生活节奏加快，很多人在饮食方面都不太注意，容易出现消化不良的情况，继而引起腹胀、腹痛等不适症状，可以进行饮食调理，那么吃什么水果助消化呢?

吃什么水果助消化

1、柠檬

柠檬口感酸甜，其中含有丰富的维生素C和柠檬酸等有机酸，能够充分刺激大脑中枢，促进唾液、胃酸等消化液分泌，从而加速胃肠道蠕动，帮助胃肠道恢复原有的消化和吸收能力。

2、哈密瓜

哈密瓜口感酸甜，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加速胃排空，从而起到促进消化和吸收，帮助恢复胃肠道功能的作用，适量食用对人体健康十分有益。

3、菠萝

菠萝中不仅含有丰富的维生素、矿物质和水分，还含有大量的酵素，它能够柔软肉质、解郁散结，从而起到健胃消食、清热润肺的功效，能够促进消化和和吸收，保护胃肠道健康。

4、山楂

山楂具有健胃消食、润肺平喘的功效，其中还含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B等多种营养物质，能够有效促进胃肠道蠕动，恢复消化道的正常功能，起到促进消化的作用。

什么水果助消化

一、木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

二、橘子、橙子。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。

三、芒果：芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

四、草莓。草莓有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

五、苹果。西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

参考资料：人民网--消化不良吃什么水果好？6种食物助消化

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/7487.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃完韭菜如何快速去味

下一篇: 冬寒菜的禁忌