灵芝孢子粉怎么吃,灵芝孢子粉的三种吃法

灵芝孢子粉怎么吃,灵芝孢子粉的三种吃法

灵芝孢子粉是一种纯中药产品，有着很好的保健作用，对于一些疾病也有治疗效果。不过灵芝孢子粉需要正确食用，这样才能发挥最大的药效，那么灵芝孢子粉怎么吃呢?

灵芝孢子粉怎么吃

1、灵芝孢子粉水

食材：灵芝孢子粉

做法：取适量的灵芝孢子粉放入杯中，然后用温水进行冲泡，切记不能使用沸水。

功效：灵芝孢子粉泡水容易食用，并且营养物质也能够被人体吸收。灵芝孢子粉水对于多种肿瘤细胞有着很好的抑制作用，并且能够改善微循环，增加心肌的供氧量，并且降低胆固醇的含量。

2、灵芝孢子粉蒸蛋

食材：灵芝孢子粉、鸡蛋

做法：先将鸡蛋打入碗中，再加入适量的灵芝孢子粉搅拌均匀，最后放入蒸笼中蒸熟即可。

功效：灵芝孢子粉蒸蛋中含有灵芝多糖、生物碱、蛋白质等多种营养物质，能够预防肿瘤和心血管疾病。

3、灵芝三七鸡汤

食材：灵芝孢子粉，三七粉，陈皮，鸡肉

做法：先将鸡肉处理好，然后在碗中加入灵芝孢子粉和三七粉，加水将两种搅拌成糊后与陈皮一起倒入鸡腹中，之后煮熟即可。

功效：灵芝三七鸡汤能够降血压、血脂，还能够预防冠状动脉粥样硬化。

灵芝孢子粉怎么服用啊

灵芝孢子粉怎么服用？温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收，是最具药用价值的食用方法。灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温会导致灵芝孢子中的灵芝三萜等成分的药理氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。
保健人群服用3-4克的灵芝孢子粉，一日两次，早晚各一次，多服或过量均无害、无副作用。轻微患病者服用6-9克的灵芝孢子粉。较重患病者服用9-12克的灵芝孢子粉。（注意与抗生素西药并用时最好间隔半个小时）。灵芝孢子粉要坚持服用，才会有更好的效果。有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果，最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。
灵芝孢子粉之所以有好的效果主要是因为其有效成分灵芝三萜，因此建议大家选择灵芝孢子粉品牌的时候要选择灵芝三萜含量高、有国食健字号的灵芝孢子粉品牌，效果才会更好、更有保证。

灵芝孢子粉怎么吃？

灵芝孢子粉建议在三餐前空腹服用。而肠胃不好的人群，可以在饭后一小时食用。
【拓展资料】一、灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。
二、灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。其药用价值日益受到重视，研究发现灵芝孢子具有增强机体免疫力，抑制肿瘤，保护肝损伤，辐射防护作用。
三、灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。
四、灵芝孢子有二层由几丁质和葡聚糖构成的孢壁(多醣壁)，且具有同心圆的层网结构，质地坚韧，耐酸碱，极难氧化分解，因此限制了人们对孢内有效物质的消化吸收。为了充分利用灵芝孢子内的有效物质，必需对孢子粉进行破壁，以便于人们对其有效物质的利用。科学实验证实，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人体吸收，而破壁之后有效成分吸收率在90%以上。因此，选择灵芝孢子粉要看配方和破壁工艺，选择综合法破壁技术(如抗氧化低温物理复合破壁技术)的灵芝孢子粉可以保证破壁率。
五、灵芝三萜是灵芝的重要药理成分，灵芝中的三萜成分对于抗肿瘤发挥着重要的功效。三萜类化合物是灵芝(孢子)发挥抗炎、镇痛、镇静、抗衰老、抑制肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，实验证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力。

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