孕妇可以吃蛇果吗

孕妇可以吃蛇果吗

蛇果的营养价值

蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首。

蛇果的功效与作用

从中医角度来说，蛇果性微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑助安眠养神、润肺悦心、和脾益气、润肠止泻和帮助消化等功效。研究还发现，蛇果是苹果中抗氧化剂活性最强的品种，具有抗癌的功效。

孕妇可以吃蛇果吗？

可以吃。

孕妇吃蛇果开胃。蛇果有红色、青色和金黄色，颜色绚丽，使劲的勾着孕妇的欲望。孕妇吃蛇果，舌头能感受到蛇果带来的脆甜口感，鼻子能嗅到蛇果特有的浓郁芳香，还带有满口的爽口果汁。从蛇果味道上看，孕妇吃蛇果，让孕妇胃口大开，心情也随之舒畅起来。

孕妇吃蛇果安神。蛇果甘美，气味舒服，孕妇吃蛇果，能放送心境，有安眠养神的功效。怀孕阶段，孕妇容易心烦气躁，睡觉不安稳，不妨下午茶的时候吃点蛇果，养养肚子的同时也养养气韵。

孕妇吃蛇果通便。怀孕的时候，孕妇特容易上火，再加上生理方面的原因，便秘很容易的找上门来。孕妇吃蛇果，蛇果中的胶质可以吸收水分，润肠通便。同时，孕妇吃蛇果，还能降肝火，排毒养颜，能预防上火引起的便秘。

蛇果与孕妇始终一起站在抗击便秘的统一战线上。不过，孕妇注意要多补充水分，如果体内缺水，蛇果中的胶质再神通广大，也没有办法帮助孕妇摆脱便秘困扰了。

抗氧化。孕妇吃蛇果，会吸收很强的抗氧化能力，预防癌症。蛇果中的钾可是含量丰富，钾一个重要作用，就是帮助孕妇排除体内多余的钠。所以，孕妇吃蛇果，还可以预防高血压，舒缓血管压力。

蛇果的功效与作用

1 补充能量 蛇果中含有大量的碳水化合物，其100g生重中含有碳水化合物12.3g，其中大部分都是葡萄糖和果糖，少量是糖类的聚合物，因此，食用蛇果时给人一种甘甜的口感，能增加人的幸福感，并且蛇果中的糖分还能给机体补充能量。

2 通便排毒 蛇果虽然不像甘蔗那样含有大量的纤维，但是其膳食纤维的含量也不比其他水果低，因此，饭后食用蛇果能补充膳食纤维，能改善粪便过干过硬，还能能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，对食物的消化和废渣的排除都有促进作用，能在一定程度上缓解便秘的症状，尤其适合孕妇和老年人食用。

3 安神养血 蛇果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且蛇果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用;此外，蛇果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。

4 美容养颜 蛇果中维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用。

孕期吃哪些蔬菜水果好？

孕妇可以吃新鲜的蔬菜和水果比较好，比如苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜等，孕妇除了摄入蔬菜和水果之外，还要注意多食用一些含蛋白质多的食物，保持饮食均衡，这样才有利于胎儿生长发育，有利于孕妇的健康。
1、苹果：苹果营养比较丰富，而且可以维持体内的电解质与酸碱平衡，而且苹果里面含有丰富的维生素、微量元素、矿物质，可以补充孕妇孕期所需要的营养，所以孕妇日常可以适当增加苹果的摄入；
2、香蕉：香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖分、膳食纤维。香蕉里面的糖分含量比较充足，可以补充孕期所需要的能量。而且香蕉里面含有的膳食纤维能够加速胃肠蠕动，能够预防孕期出现的便秘情况，所以孕妇日常可以适当增加香蕉的摄入；
3、胡萝卜：胡萝卜里面含有比较多的维生素A，具有补肝明目的效果，可以缓解孕妇的眼睛疲劳，所以怀孕的时候适量吃一些胡萝卜，对孕妇的眼睛有一定的好处，孕妇日常可以适当增加胡萝卜的摄入；
4、黄瓜：黄瓜属于比较常见的一种蔬菜。黄瓜里面含有维生素E、维生素B2，属于一种低热量的蔬菜，还具有生津止渴的作用，怀孕的时候适量吃一些黄瓜，不仅能够补充身体所需要的营养成分，而且还可以补充水分，所以孕妇日常可以适当增加黄瓜的摄入。
虽然孕妇需要多吃蔬菜和水果，但是也要及时补充一些肉类，比如鱼肉、羊肉等，保证饮食均衡，还要补充叶酸，能够预防胎儿畸形。孕妇平时需要多休息，不能够过度劳累，也不可以剧烈运动，孕妇需要定期到医院产检，检查一下胎儿的生长发育情况。

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