一、醋泡花生:
将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干,蒸熟后冷却,置于容器内浸泡在醋中一周,注意要密封好。每天早晚吃20粒,嚼碎后吞服,连服七天为一疗程,一般一个疗程血压稳定。
二、香油菠菜:
菠菜500克洗净切碎,入锅后加小磨香油25克,食盐、味精各少许,急火拌炒2分钟即可食用。
三、素炒芹菜:
芹菜适量洗净切小段,放入沸水中汆一下捞出,再入锅加油素炒,食盐、味精各少许,点入香油1分钟左右出锅即可食用。
四、杞菊里脊:
里脊肉250克切片,枸杞子20克,贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好,入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒,倒入里脊肉炒匀,适量加入调味品即可食用。
五、红罗卜海蛰粥:
取红罗卜120克,海蛰皮60克,粳米60克。将红罗卜洗净、削皮、切片,海蛰皮漂净、浸软、切细条,粳米洗净。一起放入锅内,加水适量,文火煮成稀粥,调味即可食用。
此方有清热、润燥、化痰的功效,适用于高血压病、冠心病属痰热者。
六、葛根薏苡仁粥:
取粉葛根120克,生薏苡仁30克,粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片,生薏苡仁、粳米洗净。一起放入锅内,加水适量,文火煮成稀粥,调味即可食用。
此方有清热利尿的功效,适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。
七、芹菜炒淡菜:
取芹菜150克,淡菜30克,姜丝、蒜茸各少许。将淡菜浸发、洗净,放入沸水中汆一下捞出。芹菜去根留叶,洗净切段,入油锅炒至八成熟,滤去水分。起油锅,下姜丝、蒜茸爆炒出香味,下淡菜微炒后,加水少许炒熟,加芹菜拌炒,调味下芡粉即可食用。
此方有补益肝肾、平肝潜阳的功效,适用于高血压病属阴虚阳亢者。(症状:腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸失眠、盗汗口渴)
八、素炒凤尾菇:
凤尾菇500克,生姜、葱白、麻油各适量。将凤尾菇剪去菇脚、洗净,把大朵凤尾菇切成小件,入水汆一下,滤干水分备用。起油锅,下姜丝、葱白爆炒出香味,放入凤尾菇,调味下芡粉炒熟,上碟淋麻油即可食用。
此方有清热解毒、润燥化痰的功效,适用于高血压病、高血脂症属痰湿壅盛兼有热者。(症状:心烦口渴、头目胀痛、小便短小)
九、鲜芹菜汁:
将鲜芹菜250克,洗净,放入沸水中烫2分钟,取出后切碎绞汁即可食用。每次服1小杯,每日2次。
此方有降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿的功效,适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
高血压患者如果再长期之内都没有得到合适的治疗以及控制,那么很容易造成血管的损坏、增加加心脏的负荷功能。严重的还会导致心脏病的出现或者是肾衰竭以及视网膜脱落、中风等症状。那么高血压患者在平时的饮食当中应该注意哪一些呢?又有哪一些食疗偏方对于治疗高血压具有很好的助作用了?
高血压食疗偏方
1、芹菜葡萄汁。芹菜具有降血压的功效,将芹菜和葡萄一起榨成汁对于降血压具有很好的帮助作用。做法:先将芹菜起干净叶子不要摘掉,然后用沸水滚烫一到两分钟。其次,将芹菜葡萄一起榨汁服用。每天服用两到三次。连续服用15天左右,对于年老体弱的高血压患者降血压很有效果。
2、洋葱炒瘦肉。准备好适量的洋葱、瘦肉以及各种调料。洋葱切片,肉切丝之后放入锅中,在翻炒的过程中再加入适量的调料即可。洋葱炒瘦肉可以起到降低血压,预防动脉的功效。因此,对于血压高的人群很适合。另外,海带绿豆汤对于治疗血压也很有帮助,做法也是非常简单。
3、芹菜苦瓜汤。芹菜和苦瓜对于降低血压,治疗头晕、目眩,耳鸣,心悸失眠,易爆等症状很有帮助的效果。准备好500克的芹菜,以及50克的苦瓜,洗干净之后放在一起翻炒即可,做法简单而且还可以有效的预防身体的各种疾病。
4、蜂蜜水。想要降低血压,治疗面色苍白,头晕目眩,失眠多梦等症状,那么每天可以适当的来一到俩杯的蜂蜜水。蜂蜜含有丰富的维生素以及各种矿物质,不仅可以有效的降低血压,而且对于维护肝脏也起到了很重要的作用。每天适量的饮用蜂蜜水,还可以起到通肠润便,美容养颜的效果。
每天煮一点胡萝卜粥,或者是清炒胡萝卜,也可以防止血压升高。特别是对于高血压伴有糖尿病的患者而言,更应该每天吃量的吃一点胡萝卜。高血压大多数是由遗传,另外,长期的精神紧张、激动、焦虑或者受到噪音的不良刺激也会引起高血压的发生。
(1)夏枯草煲猪肉
[配方]夏枯草20克,瘦猪肉50克。
[操作]将猪肉洗净切片与夏枯草一起,文火煲汤。每次饮汤约250毫升,每日2次。
[疗效]可清肝泻火明目。适用于肝火上炎、痰火郁结所致的头痛、眩晕等。
(2)天麻橘皮饮
[配方]天麻10克,鲜橘皮20克。
[操作]两药水煎,代茶饮。可燥湿化痰,平肝熄风。
[疗效]天麻甘温,平肝熄风。橘皮辛温,可健脾燥湿,化痰和中。对痰浊内蕴之眩晕有效。
(3)菊花乌龙茶
[配方]杭菊花10克,乌龙茶3克。
[操作]用沸水冲泡,代茶饮。
[疗效]可清肝明目。菊花性味苦凉,其气清轻上达,善能平肝潜阳,清利头目;乌龙茶甘苦性凉,醒脾开胃,亦清利头目。此茶对肝阳上亢之眩晕有效。
随着气温的降低,心脑血管疾病也进入高发期,其中高血压最应警惕。高血压患者除了遵医嘱服用降压药外,还可以通过一些食物来调节血压。今天,边肖将向您介绍几种超级降压食品。高血压患者不妨常吃,对控制血压、降低血脂和胆固醇都有很好的作用。
九种食物是高血压的“克星”,吃血压往往兴不起浪。
1.奥尼恩斯
洋葱中含有一种叫做前列腺素A的物质,是一种很强的血管扩张剂。既能降低血液粘度,又能降低外周血管阻力,增加冠状动脉血流量,从而降低血压和血脂,间接预防血栓形成。
此外,洋葱还含有一种多酚物质——槲皮素。它是一种强抗氧化植物化学物质,能降低血液中的胆固醇,清除体内自由基,具有抗炎、抗血栓、抗氧化作用。
2.芹菜
芹菜最广为人知的功效是它可以帮助降低血压。这种效果主要是由于芹菜中含有芹菜素,芹菜素是一种黄酮类化合物,具有降血压和扩张血管的作用。结果表明,芹菜叶中芹菜素的含量远高于芹菜茎中芹菜素的含量,两者相差2倍。所以,吃芹菜,丢弃芹菜叶是非常不明智的。
此外,芹菜中所含的丁苯酞能松弛血管平滑肌,抑制血管平滑肌的张力,减少肾上腺素的分泌,恢复血管壁的弹性,改善微循环,从而降低血压。
此外,芹菜中的香豆素和呋喃香豆素的衍生物也有降血压的作用。
3.巨藻
海带被誉为“天然降压药”,这主要是由于其含有层粘连蛋白和牛磺酸,具有降血压、降血脂的作用。其次,海带上附着的白霜样物质也有消肿、利尿、降血压的作用。此外,海带中含有大量的膳食纤维,其中可溶性纤维素的比例很高。这种纤维素吸水性强,不仅能增强饱腹感,还能清除血管壁的脂肪和胆固醇,通过排泄系统排出体外,从而降低血脂。
4.猕猴桃
猕猴桃富含维生素、钾、钠、胡萝卜素、钙、氨基酸等。我们都知道每天吃一个苹果对身体有好处,但是新的研究发现,每天吃猕猴桃比吃苹果更有效,经常吃猕猴桃还有降血压的作用。在一起,经过讨论和攻击,猕猴桃的降血压效果比苹果好。
5.橙
调查发现,经常吃橙子的人患冠心病、高血压等心脑血管疾病的概率较低。这主要是由于橙子中含有的橙皮苷,可以增强毛细血管的韧性,降低血压,扩张心脏的冠状动脉。
其次,橙子中含有的膳食纤维和果胶不仅能促进排便,还能降低胆固醇。
另外,橘子络含有一种成分,叫做“芦丁”。这种物质虽然味道微苦,但能增强血管的弹性和韧性,降低毛细血管的脆性和通透性,防止血管破裂,对预防脑出血大有裨益。
美国一项营养学研究证实,经常吃柑橘可以帮助我们减少血管中堆积的多余胆固醇,而高胆固醇血症是动脉粥样硬化的罪魁祸首。
6.紫色马铃薯
首先,紫甘薯中的花青素能有效清除氧自由基,抑制低密度脂蛋白胆固醇和血小板聚集,对预防动脉粥样硬化、降低心血管疾病风险极为有利。
其次,紫薯含有丰富的膳食纤维,尤其是可溶性膳食纤维,可以吸收水分和脂类,减少肠道吸收的脂类量,有助于防止过多的脂类粘附在血管壁上。
最后,紫薯所含的糖蛋白还能防止心血管系统的脂肪堆积,保护和维持血管壁的弹性。
7.茄子
茄子富含维生素P,也叫芦丁,是一种类黄酮。p能增强人体细胞间的粘附力和毛细血管的弹性,降低毛细血管的脆性和通透性,防止微血管破裂和出血,有助于维持正常的心血管功能。所以,茄子是心血管病人的好食物。常吃茄子有助于预防动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病。
需要注意的是,茄子中维生素P最集中的地方是紫色表皮和肉质的交界处,所以茄子要连皮一起吃。
8.蘑菇
香菇中含有香菇多糖、核酸类物质、淡色嘌呤、维生素和锌、硒等矿物质,能抑制胆固醇的吸收和合成,防止胆固醇沉积在血管壁上,使血管保持年轻和弹性,从而起到改善和预防心血管疾病的作用。
9.燕麦
燕麦-葡聚糖可以降低肠胃对脂肪的吸收率,从而减少人体胆固醇的合成。科学家发现,-葡聚糖能显著降低血浆中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国美国食品药品监督管理局曾宣称“每天应摄入燕麦片提供的3克水溶性膳食纤维”
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