5岁宝宝能吃柿子吗

5岁宝宝能吃柿子吗

5岁宝宝能吃柿子吗

5岁宝宝能吃柿子，但是不要食用太多比较好，避免出现消化不良。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。虽然柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。但是柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用。

柿子味美且营养丰富，很多人贪图美味就会多吃柿子，其实，吃柿子有很多注意事项，由于柿子性寒，且含有大量的鞣酸，吃多了会对胃部造成一定的负担。所以患有胃炎、胃寒等患者尽量少吃柿子。

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

3岁内宝宝不能吃的水果有哪些？

冬天，真是一个360度全方位干燥的季节，宝宝也因为冷变得不太爱喝水了，那么吃水果？

宝宝不爱喝水，爸妈想着让他多吃水果，也算是一种补充手段。但水果吃起来也很有讲究，3岁内宝宝不建议吃这些：

1、 对皮肤、口腔有刺激的，比如芒果、菠萝。

2、 表面有绒毛的，比如猕猴桃、水蜜桃，以免过敏。

其他水果宝宝就能敞开肚子吃了？NO！

吃水果的基本注意事项了解一下：

1、 不能把水果当饭吃，一次不要吃太多，水果糖分高，会增加消化功能负担，还会影响宝宝摄入其他营养素。

2、 水果不能取代蔬菜，整体来说，水果的营养价值不如蔬菜。

3、 饭前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。

4、 最好饭后1-2小时再吃，不能饭后马上吃，以免增加肠胃负担。

5、 不能早上空腹吃，以免带来各种肠胃疾病。

6、 有些水果可能会和有些食物相克，要注意规避。

7、 尽量吃水果本身，少榨汁，更不要买市面上加工程序多的所谓果汁。

8、 不能水果代替水喝。冬天再冷，温开水还是要喝的。

9、 水果不是越贵越好，适宜宝宝的才是最好。

10、 水果一定要新鲜，如果有一点点腐烂了，不管爸妈舍不舍得扔，也别给宝宝吃。

然后，小南想和爸妈谈谈冬天吃水果的问题，确实有很多爸妈来问过“天气这么冷，水果是不是要煮一煮再给宝宝吃？冷冰冰吃了怕拉肚子……”

不是所有的水果都适合煮过给宝宝吃，冬天天气冷，维生素C含量不高的水果，比如苹果、梨、甘蔗，可以适当加热，前2种尤其适合连皮隔水蒸。

营养元素嘛，确实会流失一部分，但不多，这些水果富含的矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维等不会因为加热而破坏。相比冷冰冰地去啃，倒是冬天的吃法，有的还能帮助治疗感冒。

不过尽量让宝宝吃水果本身，少喝煮过的水果水，水果水没有太大营养不说，相对比较甜，长期喝还容易发胖，宝宝也会更排斥口味清淡的白开水。

维C含量高的水果，比如猕猴桃、柚子、橙子等，不太适合蒸煮。这也是为啥蒸橙子并不如爸妈想象的那么有“药效”的一个原因。

小南冬天经常用的（偷懒）办法，就是把一些冷冰冰的水果在50℃左右的温水里浸泡一会，这样既能留住营养，也不会太冷，这个办法首推哦。

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