食疗预防心律失常

食疗预防心律失常

心律失常是中老年的高发病，是引起心脏性猝死的主要原因，怎么预防呢？可以通过我们的日常饮食。我们每天都要进食，因此饮食的内容对身体的健康有着不可忽视的影响。注重饮食，通过食疗，人为地控制摄入物质的质量，可以从一个侧面起到预防心律失常的作用。以下我们谈谈食疗在预防心律失常减少心脏性猝死方面的作用。

1、控制热量摄入：因为总热量过高时，血清胆固醇通常升高，血清胆固醇含量增高会促使动脉硬化，进而形成心律失常。

2、控制胆固醇的摄入：一般年龄超过40岁的人，即使血清胆固醇不高，亦应避免食用过多的动物性脂肪及胆固醇较高的食物。最好代之以植物油及黄豆和豆制品，如豆腐、豆浆等，每日摄入胆固醇量应在300mg以下。

3、控制脂肪摄入量：尽量用植物油作为烹调用油，且不宜过多，过多的植物油亦可造成肥胖。

4、控制盐的摄入：如果盐食入过量，在内分泌的作用下，能增加血管对各种升压物质的敏感，引起细小动脉痉挛，使血压升高。食盐过多引起体内水潴留，增加心脏负担。故限制盐的摄入可减轻心血管负担，避免心律失常的发生。

吃什么食物能预防心悸呢？

心脏对于每个人的重要性是不言而喻的，一旦心脏出问题可是非常严重的事情，因此大家在平常生活中应当格外注意保护自己的心脏，平时的饮食中多吃一些保护心脏的食物，那么补心脏的食物有哪些吃什么保护心脏，下面带大家去了解一下。

补心脏的食物有哪些吃什么保护心脏？

1、燕麦

大家早上可以吃一碗燕麦片，因为燕麦中含有相当多的欧米茄-3脂肪酸、钾元素和叶酸，它们对于心脏是有很多好处的，并且燕麦吃了之后能够降低血液中低密度蛋白质胆固醇的含量，能够保证动脉血管中的血液畅通。

燕麦麸和燕麦片在碗里

2、花生

常吃花生是可以预防心脏病的，并且能够降低血液中的胆固醇的含量，有效率为12%-15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，软化血管，血液变得顺畅不少，患上心脏病的几率就非常低了。建议大家最好每天吃12-20颗香脆的花生。

3、菠菜

菠菜中含有叶酸、纤维素、钾元素和叶黄素，它们能帮助心脏保持健康的状态。有相关研究发现，与不吃菠菜的人群相比，经常吃菠菜的人们患心脏病的风险下降了25%。

4、大蒜、洋葱

要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能预防动脉硬化。所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋葱等，这些食物除了能调味之外，同时还能保持心脏活力，预防心脏病。

补心脏的食物有哪些吃什么保护心脏？上面文章中为大家推荐了4种能够保护心脏的食物，其实平常吃的食物中有很多食物都是具有保护心脏的效果，希望大家平时能够多吃点这些食物，让心脏处于健康的状态。

心脏病的食疗方法有哪些？

心脏病是生活中很常见的病症，一种是先天导致，还有一种是由于后天不良生活方式导致，会对健康造成极大的危害，心脏病患者在生活中护理工作非常重要，特别是饮食方面，那么心脏病的食疗方法有哪些？心脏病患者有什么饮食原则？下面就来详细了解心脏病患者的食疗方法吧。
1、心脏病食疗菜谱
(1)蜜饯山楂
功效：开胃，消食并活血化淤。
配料：生山楂500克，蜂蜜250克。
制作：将生山楂洗净，去果柄、果核，然后再将山楂放入锅中，加水适量后煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后就能够放入瓶中贮存备用。
用法：每日服3次，每次15～30克。
(2)玉米粉粥
功效：降脂且降压，对动脉硬化、心肌梗塞和血液循环障碍等病症也有一定的治疗作用。
配料：玉米粉、大米各适量。
制作：将玉米粉加适量冷水调匀，待大米粥烧煮至沸腾后入玉米粉同煮为粥。
用法：早、晚餐温热服。
(3)绿豆粥
功效：清热解毒，消肿降脂，也适用于暑热烦渴、疖肿或者食物中毒等病症。
配料：绿豆适量、大米100克。
制作：先将绿豆洗净，用温水浸泡2小时，然后与大米同入砂锅内，加水1000毫升，煮至豆烂米开沸腾汤汁变得浓稠。
用法：每日2～3次顿服，夏季可当冷饮经常食用。
忌宜：脾胃虚寒，腹泻者不宜食用，冬季不宜食用。
(4)山楂炖牛肉
功效：补气血并去瘀阻，适于心绞痛(心痹)之冠心病患者食用。
配料：山楂15克，红花约6克，红枣约10枚，熟地约6克，牛肉约200克，胡萝卜200克、绍酒葱姜盐各适量。
制作：
1、把山楂洗净、去核，红花洗净后进行去杂质的工作，红枣需要洗净去核，熟地切片，牛肉进行洗净处理后，用沸水焯一下，切成4厘米见方的块，姜拍松后葱切段。
2、把牛肉、绍酒、盐、葱、姜放入炖锅中，加水1000毫升，用中火煮20分钟后，再加入上汤约1000毫升，烧煮以致沸腾，下入胡萝卜、山楂、红花、熟地，用文火炖50分钟即可。
服法：每日1次，吃牛肉50克，随意食胡萝卜喝汤。
(5)陈皮黄芪煲猪心
功效：对补心益气有帮助，疏肝解郁的效果显著。
配料：陈皮3克，党参约15克，黄芪约15克，猪心1个，胡萝卜100克，绍酒、食盐、油适量。
制作：
1、把陈皮、党参、黄芪洗净，陈皮切约3厘米见方的块状，猪心洗净，切成约3厘米见方的块状。
2、把锅置中火上烧热后倒入油，油热时及时加入猪心、胡萝卜、绍酒、盐、党参、陈皮、黄芪，加鸡汤约300毫升，烧煮至沸腾后再用文火煮至浓稠。
服法：每日1次，佐餐食用。
2、心脏病的饮食原则
1、少食
少食的意思就是限制进食的数量和种类。心脏病人大多都是体重超重，所以应该有意识地控制每日热量摄取以减轻体重从而缓解心脏病。建议每次进食半饱或七成饱，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。此外还应该少食辛辣刺激性食物及过凉过热食物，以减轻胃肠刺激。
2、少脂
尽量少食用高脂肪和高胆固醇的食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，因此要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康，过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，应适当加以控制。在饮食方面应避免动物性的食品，少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物，少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选择食用豆类食品，因黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治冠心病十分有利。
3、少盐
如果吃盐过多的话就会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏的负担从而对预防心脏病不利，因此每日食盐的量最好不要超过约6克。
3、心脏病患者的护理
1.控制体重
研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
2.戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
3.戒酒
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
4.改善生活环境
污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
5.避免拥挤
避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
6.合理饮食
应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
7.适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
8.规律生活
养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

心律失常该吃什么好

心律失常是一种难缠的心血管疾病，对于这种疾病来说，在吃的方面是需要特别的讲究，首先我们在实物上是不可以偏食，均衡的营养吸收是保证我们身体健康的前提，其次我们很多东西都不可以多吃，像一些肥腻的食物，对心脏负荷比较大的食物都是要少吃的，心律失常要吃什么好：
一，多吃鱼，食用鱼可增加脂肪酸的摄入量，脂肪酸有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题
二，钾和镁有助于保持规律的心跳，心跳无规律是人体缺乏钾的典型症状之一，多吃一些自带钾的食物和蔬菜水果，新鲜肉类，比如香蕉、哈密瓜，卷心菜等，多喝果汁也能大大增加钾的日常摄入量。
三，少喝咖啡。
四，减少酒精的摄入量。

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