老人吃核桃有什么好处,老人吃核桃的4大益处

核桃是一种十分常见的坚果，其中不仅含有丰富的营养物质，还是一种功效卓著的中药，对于各个年龄段的人群都有很强的补益作用，那么老人吃核桃有什么好处呢?

老人吃核桃有什么好处

1、保护心脑血管

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，它可以起到降低胆固醇、清洁血管、促进神经系统修复和再生的作用，从而保护心脑血管健康，预防心肌梗塞、冠心病等心脑血管疾病的发生。

2、健脑益智

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能够有效降低人体内的胆固醇含量，还可以促进神经系统的修复和再生，从而起到益智健脑的作用，避免脑萎缩，预防老年痴呆等疾病的发生。

3、延缓衰老

核桃含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养物质，还具有一定的乌发明目、润肺益气、养心安神的作用，能够保证老人的休息质量，为人体补充大量的营养物质，从而起到延缓衰老的作用。

4、促进消化

核桃具有补肾固精、润肠通便等作用，对于消化和吸收能力下降的老年人而言，适量食用核桃有助于促进胃肠道蠕动，帮助人体提高和恢复消化和吸收能力。

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