脾气虚吃什么食物调理-推荐4款药膳

脾气虚吃什么食物调理-推荐4款药膳

1、栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。

2、大枣粥

原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。

3、山药粥

原料：生淮山药500克、白糖。

制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。

4、黄金粥

原料：小米，玉米，南瓜，大枣

制作：小米提前泡20分钟（用即将滚开，但还没有滚的水煮小米粥，会很粘稠很香） 大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣（红枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜） 再煮五分钟后，转小火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟 放入枸杞，中火或大火滚几分钟就可以关火了。

功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。

脾虚怎么办啊，吃什么食物好

脾虚吃什么食物补需要根据脾虚类型来具体分析。脾虚包括脾气虚、脾阳虚和脾阴虚三种类型，每种类型需要进补的食物不一样。
1、脾气虚，临床上多表现为食少、倦怠懒言、面色萎黄、气短乏力、大便稀溏。脾气虚的患者日常可以多吃栗子、牛肉、鸡肉、红枣等食物，栗子性甘温，能补肾气，熟栗子可温补脾肾；牛肉具有补中益气、滋养脾胃、暖胃等功效；鸡肉味甘，性微温，能温中补脾，益气养血；红枣具有暖胃养胃的功效，这些食物都有助于补脾温中，缓解脾气虚的症状。2、脾阳虚，多为生活环境湿冷、久用寒凉食品药品所致，在临床表现上多数以腹胀腹痛、喜温喜按、四肢不温、面目浮肿、小便清长、女性白带清稀等症状为主。脾阳虚患者可多吃羊肉、龙眼肉等。羊肉性温，且具有养胃的作用，可温补脾阳；龙眼肉可补心脾，益气血，健脾胃。3、脾阴虚，多因长期过食辛辣肥甘、胃肠湿热灼伤脾胃的阴液所导致，在临床上主要表现为胃腹隐痛、口干舌燥、大便秘结、潮热盗汗、五心烦热等。脾阴虚患者日常饮食可多食山药、鸭肉等。山药可温补脾肾，鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，可滋养脾胃。

脾气虚哪个季节最明显

脾气虚哪个季节最明显

脾气虚可发生在四季，不过在夏季会相对更为明显，因为脾气虚多因饮食不节，劳倦过度，忧思日久，损伤脾土，抵抗力不足，素体虚弱等原因导致，中医认为，脾喜燥而恶湿，在夏季天气炎热湿气重的时节，外界环境对脾胃影响非常大，加上此时人们喜食生冷寒凉的食物，这类食物对脾胃功能也会造成削弱。

脾气虚吃什么食物好

脾气虚的人宜食有补脾益气、醒脾开胃消食作用的食物如粳米、薏米、熟藕、莲子、粟子、山药、红枣、扁豆、牛肉、鸡肉、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食性寒凉、易损伤脾气的食物如苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜等，以及味厚滋腻、容易阻碍脾气运化功能的食物如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等也要少吃，另外，利气消积、容易耗伤脾气的食物如荞麦、山楂、萝卜、香菜等也不宜多吃。

脾气虚和脾阳虚的区别

脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列，脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

1、脾气虚证，多见腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

2、脾阳虚证是脾气虚进一步发展而来，可见大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

3、中气下陷是在脾气虚或脾阳虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

4、脾不统血，在脾气虚或脾阳虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。

治疗上多以益气健脾为基本治疗原则，根据病情程度采用不同方药，如脾气虚多用四君子汤，脾阳虚多用附子理中丸，中气下陷可用补中益气汤等。

具体情况，需由专业医生进行判断，勿自行诊断、治疗。

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