龙眼的养生保健方法

龙眼的养生保健方法

龙眼的养生保健方法

NO1：龙眼荷包蛋

材料：荷包蛋2个、龙眼肉10克、白糖适量。

做法：把龙眼肉放到砂锅中加加适量清水，加上鸡蛋共煮荷包蛋，等荷包蛋成形之后，加入适量的白糖，冷却后即可食用。

龙眼荷包蛋具有益气补脾养心之功效，建议每日空腹食用。

NO2：生吃龙眼干

食用方法：每天临睡前吃10个龙眼干，即可起到防止失眠等作用。

NO3：龙眼醒脑汤

材料：龙眼、白开水

做法：直接用20克龙眼放到300毫升的水中浸泡5分钟之后，然后当饮料喝即可。

特别是对于白领们，经常熬夜没精神的人，喝此汤更具有醒脑提神之功效呢？

NO4：桂圆鸡蛋饮

材料：鸡蛋2个、桂圆肉30克。

做法：先将桂圆放到水中煮10分中，然后打入鸡蛋，直至鸡蛋熟之后，依据个有口味加入调味品。

鸡蛋桂圆肉做法非常简单，但是却具有抗衰老、提高人体免疫力之功效，特别适合长年加班熬夜的女性经常食用。

NO5：桂圆泡白酒

材料：材料200克、高粱酒500毫升。

做法：把桂圆直接放到高粱白酒中浸泡一个月，然后每晚饮用15毫升就可。

桂圆白酒饮具有提视、抗疲劳等之功效，特别是适合快节奏生活下的人们。

NO6：龙眼红枣粥

材料：红枣10克、龙眼30克、粳米100克、红糖适量。

做法：先将粳米浸泡半个小时，然后同红枣、龙眼一起熬成粥，加入红糖搅拌均匀即可食用。

此粥适合任何年龄层的人经常食用，其具有补脾生血之功效。

龙眼的治病偏方都有哪些

　　龙眼不仅外观长得非常的独特，而且它的口感相当的好，新鲜的龙眼吃起来非常的爽口，当然除了可以吃新鲜的龙眼，还可以将其做成龙眼干食用。龙眼不仅可以单吃，而且还可以做成一些治病的偏方，带来的药理功效是很多的，下面就跟随一起来了解一下。

　　1、选用十五克龙眼，六克酸枣仁6克。把龙眼和酸枣仁放在一起泡水当茶睡前饮。可以改善心悸、心慌的症状。

　　2、准备龙眼、当归、枸杞子各十五克，半斤新鲜鸡肉。或龙眼肉十五克打入鸡蛋两个，用水煮熟吃。这两种食用方法可以补血强身。

　　3、准备三十克龙眼，十克西洋参。数次蒸，分次服。对气血不足、病后体弱的人有良好的滋补作用。

　　4、准备五十克龙眼肉，半斤白酒。把龙眼肉放入白酒中浸10日，随量饮。服用本方可以有效治疗老年体弱，脾虚的病症。

　　5、打破带壳龙眼，劈开大枣。各数枚。加冰糖水频饮。服用本方对于口渴咽燥的病症很有疗效。

　　6、准备十五克龙眼肉，十克酸枣仁，九克五味子9克。水煎，冰糖水调服。出现神经衰弱所致的失眠多梦的病症时，可用本方进行服用治疗。

　　7、准备龙眼肉十五克，六克生姜，五颗大枣。水煎服。用于治疗产后水肿、脾虚泄泻。

　　8、准备果核、果皮各三十克，半斤盐炒炖牛肉。每日1次，连服2～4天。本方可用于治疗妇女白带多。

　　9、准备大枣、龙眼肉各半斤。加水武火烧沸，文火烧至成熟。加半斤蜜，姜汁两汤匙，搅匀。煮至十成熟，起锅装盆，冷后人瓶封口。每日3次，每次大枣、龙眼各3～5个，本方具有健脾、安神的作用，体质虚弱，睡眠不佳的人非常适合服用。

　　如果出现了心悸发慌，贫血，失眠，白带异常等等情况时，都可以选用上文介绍的这些龙眼的偏方来进行服用调理，往往都可以收获不错的成效，但讲究的是对症进行服用，这些龙眼的偏方做起来的方法也并不复杂，大家可以参照上文的讲述来进行制作服用。

干桂圆怎么吃好？

1.选择合适的时间吃饭。
桂圆可以有很多不同的吃法，比如直接泡水，煮粥，做汤。但是，不管是哪种方式吃桂圆，一定要选对时间。它是一种味甘性热的水果，最适合在天气变冷的秋冬季节食用。如果再选择吃桂圆干，会增加体内热毒，导致上火。
2.适量进食
龙眼干是一种具有明显滋补作用的食品。能缓解人体虚弱，还能养血安神。但过量食用后，对人体健康的危害也很大，不仅会诱发上火，还会使人出现高血糖或流鼻血等不良症状。正常情况下，健康人每天吃5 ~ 8个桂圆干最合适。
3.睡觉前吃东西
桂圆干对失眠有一定疗效，可以安神养心。所以睡前吃10个左右的桂圆干对我们的睡眠有好处。
4.早上吃。
早上吃桂圆干对我们的健康也很有好处。早上吃10个左右的桂圆干，可以健脾补气血，对我们的身体非常好。
桂圆干怎么吃
龙眼干富含总糖、维生素、视黄醇、烟酸等。此外，还含有粗蛋白质、维生素、无机盐等人体必需的营养成分。是常用的滋补品，直接吃或者用来泡茶、煲汤、糖水，味道都不错。能养心养性，宁心安神，滋补效果明显，性热，适合体虚寒性体质者食用。
1.直接吃。
桂圆干是一种可以当零食吃的食品。想吃的时候可以用桂圆干来缓解食欲，既能给身体补充营养，又能在一定程度上克制自己不去吃一些垃圾食品。
2.浸泡在水中
将桂圆干泡水是其常见的吃法之一。通常，人们用它泡水时，可以去掉它的外壳，把里面的桂圆干和果肉直接放入茶杯中，用开水冲泡，然后代替茶叶饮用。此外，在泡水时，他们还可以加入适量的蜂蜜、枸杞、红枣等滋补成分，这样会更有效地补益气血，缓解身体虚弱。
3.龙眼绿茶
我们需要准备适量的桂圆干和一些绿茶。首先，我们去掉龙眼的皮和核，留下龙眼肉的部分。然后，我们用水把绿茶洗干净，把龙眼肉和绿茶同时放进一个容器里，用开水冲泡。
4.桂圆枣茶
需要准备桂圆干、红枣干、冰糖、蜂蜜，也是把桂圆的壳和核去掉，留下龙眼肉的部分。然后我们需要将红枣去核，将红枣切开，在锅中放入适量的水，水开后将红枣、冰糖、龙眼肉同时放入水中，小火煮30分钟左右。烹饪时，我们需要用勺子不停地搅拌。
5.桂圆米酒
龙眼肉在民间常用来泡米酒。冬春季节饮用，可以起到御寒、祛湿、保健的作用。酒里的龙眼肉捞出来和鸡蛋一起蒸，又香又甜，难以形容。
6、桂圆莲子八宝粥
这是一种非常传统的吃法。味道真的很好，食材多样，营养丰富。首先准备食材包括1个大银耳、25个莲子、15个干桂圆仁、20个枣仁、50个红豆、50克薏米、150克糯米和适量冰糖，将银耳用冷水浸泡，然后去黄蒂撕成小朵。莲子用牙签刺去剩余的莲心，桂圆去壳。清洗所有原料；将所有材料放入高压锅中，然后加入清水(比原料高10cm左右)煮。
7.桂圆红枣银耳汤
桂圆红枣银耳汤是汤谱。主料是银耳干、桂圆、红枣，辅料是百合、莲子、冰糖。特别适合体质虚弱的女性，具有美容养颜的功效。
先准备好银耳、桂圆(干)、枸杞、大枣(干)、冰糖等食材。，然后将银耳洗净，用温水充分浸泡，去蒂，掰成小块；桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。冷水煮银耳，转小火，加入冰糖，单向搅拌。小火炖1小时后，加入桂圆，加入红枣，继续小火炖1小时。当大部分银耳烧开，汤汁粘稠时，撒上枸杞，关火。
8、桂圆干炖汤
桂圆干炖汤也是常见的吃法。通常可以将桂圆干去壳后得到龙眼肉，然后与当归和适量的鸡肉一起放入炖锅中，加入适量的水，放入锅中，在水中炖三个小时。里面的桂圆当归鸡汤可以调制，可以用食用盐调味，取出后直接食用。这款桂圆当归鸡汤不仅能滋补身体，还能补血养颜。
9.桂圆羊汤
桂圆30克，羊腿750克，党参15克，红枣10枚，生姜4片，米酒20毫升。羊肉洗净，切块，放入油中炸，用姜和米酒炸透。将桂圆肉、党参、红枣(去核)洗净，与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火炖3小时，用食物调味。可治疗气血两虚、头晕乏力。
10.桂圆红烧肉
你需要准备适量的猪肉、红豆腐、酱油、油、盐、蒜、姜、料酒、红糖、桂圆干。将猪肉切成大小相近的大块，然后将猪肉焯水，将蒜和姜放入油锅中，先炒香，待香了，将焯水的猪肉放入油锅中，倒入适量酱油，将猪肉上色，放入料酒。继续放桂圆肉和红色腐乳进去。盖上盖子后，煮一个小时左右。我们可以试着用筷子戳肉。如果肉炖得不好，你可以加糖进去。汁液沥干后，再炖30分钟左右。味道会更好。
龙眼干作为食材，也可以作为菜肴中的配料，比如可以和鸡肉、鸡蛋一起食用。因为桂圆干的味道是甜的，可以给我们的菜肴增加一定的甜味，丰富口感，提升整道菜的营养价值。既包含了主菜的营养，又把桂圆干的营养输送到我们的身体里。
谁不吃桂圆干？
1.上火的病人不宜吃桂圆。
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