孕妇高血糖能吃龙眼吗

孕妇高血糖能吃龙眼吗

孕妇高血糖能吃龙眼吗

1、孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

2、每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

4、多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。

5、孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

6、同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。

孕妇可以吃桂圆吗？

孕妇是可以吃桂圆的，但是建议需要吃新鲜有水分的桂圆，不要吃桂圆干。
?适量食用
孕期可以适量吃些新鲜桂圆，桂圆含有丰富维生素，也含有一部分水分，但其糖分含量比较高。所以对控制血糖，以及对控制体重没有帮助。如果控制好量，是可以食用的，适量吃一些对胎儿及孕妇都是有好处的。
?避免食用桂圆干
桂圆干，建议孕妇尽量避免食用，因为它是脱水以后的干燥产品，糖分可能更高，大量维生素在脱水过程当中流失。如果孕妇想吃桂圆，推荐吃新鲜桂圆而不是桂圆干。
?控制量
不只是桂圆，对于所有的水果，都鼓励孕妇控制量，各种水果都可以尝试，才更有帮助。

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