吃龙眼干会肥吗

吃龙眼干会肥吗

龙眼含糖量很高，吃多了，容易长胖。建议少量适当给孩子吃点。这个时期的孩子主要是建立起良好的饮食习惯，每天保证主食、肉类、蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋、奶类的供应就能满足他的生长发育了。

龙眼干的热量是蛮高的，首先，给大家看一个大数据，每100克干龙眼的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。接着公布龙眼干每100g所含有的热量，干龙眼每100g的热量为273大卡。

龙眼果肉中的糖量有17%左右，而粗蛋白有15%左右。此外，还富含矿物质及维生素，性质平和，是一种滋补的良药。可以滋补营血，安神养心。干吃龙眼干有益身体健康，可是要注意用量，吃多了反而会让我们发胖，容易上火。

龙眼是龙眼成熟的果实。每100克龙眼干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量，还有06克粗纤维和1.9克灰分，30毫克钙和118毫克磷，404毫克铁4.4和0.6毫克核黄素，2.5毫克尼克酸和34毫克抗坏血酸等。失眠健忘，脾虚腹泻，虚劳羸弱，心悸任忡或者产后浮肿，等患者都适合食用龙眼。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/70446.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 龙眼吃多会热气吗

下一篇: 老年人便秘喝药粥防治