丝瓜的热量是多少(丝瓜的营养价值与食用功效)

丝瓜的热量是多少

丝瓜属于夏季的时令菜，很多家庭在这个时候，都会买上一些丝瓜回来吃。无论是炒着吃或者烧汤吃，味道都是非常不错的。丝瓜因为其独特的口感而受到很多人的喜爱，但是大家对于丝瓜的热量是多少却了解的并不多。下面我们一起看下。

丝瓜的热量是多少

每100克的丝瓜所含有的热量为20大卡，需要我们散步13.8分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的丝瓜所含有的脂肪有0.2克。

丝瓜的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，丝瓜的热量是比较低的，因为100克的丝瓜含有的热量仅仅只有20大卡，这要比很多其他蔬菜水果的热量低很多。而且它里面所含有的脂肪含量也是比较低的，100克只有0.2克，几乎是可以忽略不计的。

吃丝瓜可以减肥吗

丝瓜因为热量低、脂肪含量低，因此是减肥的好帮手。而且丝瓜因为吃起来有一种特殊的清香味，所以还可以很好的改善我们的胃口。我们适当的食用丝瓜可以起到非常不错的减肥效果。其减肥的原理主要有以下几个方面：

1、丝瓜富含纤维素、皂疳、粘液，这些物质在进入肠道内，可以促进肠道的蠕动，加快食物残渣尽快排出体外，起到预防便秘、促进代谢的作用，这样对于预防小肚子上有赘肉很有帮助。

2、丝瓜中还含有维生素B族，这些物质也能促进人体的新陈代谢以及消化液的分泌，帮助促进消化和缓解便秘问题。

3、丝瓜中的维生素以及微量元素是很丰富的，可以有效的帮助弥补在减肥期间由于摄入营养不足而导致的营养缺乏。

丝瓜怎么吃减肥效果好

丝瓜最好是清炒或者和鸡蛋炒，烧汤食用的话减肥效果是最好的。一般一根或者两根丝瓜就可以做成一盘菜了，非常方便。因为丝瓜和鸡蛋本身都是热量不高的食物，这两种食物搭配在一起的话，不仅营养价值很高，可以起到互补的作用，而且吃起来口感也比较清淡，是很适合减肥人士在减肥期间去食用的。

看了上面的介绍，相信大家对于丝瓜的热量是多少这个问题应该是比较了解了，丝瓜这种蔬菜作为应季蔬菜，在夏天来食用是再合适不过了。大家可以趁着上市的时候，适当的多吃一些，对我们的健康是很有好处的。

丝瓜的营养价值与食用功效

丝瓜的营养价值与食用功效

丝瓜含有丰富的营养物质，每百克丝瓜含蛋白质1.5克，脂肪0.l克，碳水化合物4.5克，热量25千卡，钙28毫克，磷45毫克，铁0.8毫克，胡萝卜素0.32毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸0.5毫克，抗坏血酸8毫克。下面是我为大家带来的丝瓜的营养价值与食用功效的知识，欢迎阅读。

丝瓜的营养成分丝瓜含有丰富的.营养物质，每百克丝瓜含蛋白质1.5克，脂肪0.l克，碳水化合物4.5克，热量25千卡，钙28毫克，磷45毫克，铁0.8毫克，胡萝卜素0.32毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸0.5毫克，抗坏血酸8毫克。

丝瓜的药用价值与功效丝瓜具有较高的药用价值，祖国医学认为，丝瓜味甘性凉，主要有清热化痰.凉血解毒之功效，可治疗热病烦渴、痰喘咳嗽、痔漏血淋、痈肿疔疮、乳汁不通等症。丝瓜子味甘或苦性寒，有利水除热之功效，可治肢面浮肿、石淋、肠风痔瘘等症。丝瓜叶，有清热解毒功效，可治痈疽疗肿、疮癣及烫火蛇伤等症。丝瓜络味甘性平，主要有通经活络、清热化痰之功效，可治胸肋疼痛。肺热咳痰、妇女闭经、乳汁不通等。丝瓜根味甘性平，主要有活血通络，消肿之功效。可治疗头痛，腰痛、喉风肿痛、便血痔漏、乳房肿痛等症。丝瓜藤味苦性寒有小毒，主要有舒筋活血、健啤杀虫等功效，可治疗四肢麻木，月经不调等。

有关丝瓜营养价值及功效的配方1.丝瓜藤捎或叫-15克，水煎内服，2次/日，可治风寒呕吐。

2.丝瓜烧灰，石灰、雄黄备5钱为末，用猪胆汁，鸡蛋清及香油调和，贴于患处，可治寿漏脱肛。

3.丝瓜炭、槐花各30克，共研末，，每早晚各服6克或丝瓜蘸90克烧存性，研末，黄酒冲脬;另用蚕豆叶一把捣烂取汁。蜜水冲服，连用3日，均可治便血。

4.老丝瓜一枚去皮剪碎，巴豆14粒同炒，豆黄去豆，以瓜同陈仓米再炒熟，去瓜，研米为末，糊丸梧子大，每服百丸，白开水送下，可治水腹胀。

5.丝瓜一个焙干研末，每服6克，2次/日，可治膨胀。

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肉丝炒丝瓜的热量是多少？

肉丝炒丝瓜的热量(以100克可食部分计)是104大卡(435千焦)，单位热量较低。
每100克肉丝炒丝瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

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