长期吃褪黑素有什么副作用

长期吃褪黑素有什么副作用

很多睡眠质量不好的人都会选择吃褪黑素来提高自己的睡眠质量，褪黑素也是很多失眠患者，辅以治疗失眠的保健品。虽然褪黑素能够使人的睡眠质量得到提高，但是长期服用褪黑素还是会存在一定的副作用的，所以并不建议长期服用褪黑素。接下来就让我们一起来了解一下长期服用褪黑素有哪些副作用。

长期服用褪黑素有哪些副作用呢？

1、对褪黑素产生依赖

褪黑素能够对睡眠质量的提高产生一定的帮助，因此也是很多失眠的患者或者睡眠质量不佳的人的首选。但是褪黑素虽然不是一种药品，只是一种保健品，但是长期服用下去还是会产生依赖性，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。不服用褪黑素就会睡不着，服用褪黑素就要一直服用褪黑素，这种情况是很可怕的。

2、给女性带来身体上的不利影响

长期服用褪黑素其实对于女性的身体健康是有很大的不利的影响的，因为有一些女性在服用褪黑素之后会出现头晕、恶心的不良反应。甚至在服用一段时间的褪黑素之后，月经会出现紊乱。对于女性的排卵也有一定的影响，严重的甚至会导致你现在不孕。所以女性最好能够谨慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情况，也要在医生的指导下，对褪黑素的用量进行控制。

3、抑郁症患者会加重病情

很多抑郁症患者，因为抑郁的原因导致睡眠质量不是很好，经常失眠，所以服用褪黑素也是他们一个比较常见的选择。但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。

4、使人记忆力下降

虽然长期服用褪黑素会导致人的记忆力下降，还没有得到一个明显的理论支撑，但是很多长期服用褪黑素的患者都会反映自身出现了记忆力下降的问题。很多人都会出现忘事、瞬间记忆力出现问题、记错事、背诵东西花费时间更长等问题，如果仅仅是个别的人出现这种情况，还可以归类于偶然，如果特别多的人都会出现这种情况，则是要引起人的重视了。

褪黑素是一种保健品，能够改善人的睡眠，但是长期服用下去会有副作用存在。所以还是要采取其他方法来改善睡眠质量，如果非要有服用褪黑素的必要，最好在医生的指导下进行。

褪黑素有没有副作用和注意事项

　　你听过褪黑素吗?相信大家对?褪黑素?这个名词并不陌生，在如今大压力、快节奏的生活状态下，不少人都患上了失眠。褪黑素作为一种可以调节睡眠的激素类物质，目前被作为保健产品在市场上大行其道。那么，很多人就想知道褪黑素有没有副作用?下面是我给大家整理的褪黑素副作用。

　　褪黑素有没有副作用 褪黑素的副作用 　　①褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了。

　　②以现有证据来看有记载的副作用包括头疼、短时间内感到抑郁、胃肠道反应等，可靠的长期数据仍然不足。

　　③褪黑素毕竟是一种激素，长期、大量、不按规范服用导致内分泌紊乱的可能性不能说没有。

　　④值得注意的是，孕妇、婴儿、 儿童 、凝血障碍、高血压(褪黑素可能影响药效)、抑郁症、癫痫、器官移植人群尤其不建议服用，当然了，也不要刚吃完褪黑素就去开车。

　　服用褪黑素片，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。

　　但是，过量服用影响抑制生育能力，但是现代都市人地夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地剂量不可超过3毫克 。

　　褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。一般中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素。不到40岁的人，最好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。

　　褪黑素的副作用有哪些 补充褪黑素的注意事项 　　作为一种激素，应该是有剂量限制的，但是褪黑素现在还没有安全量标准。作为药物尚未在中国获批上市，临床争议较大，并不建议作为安眠药使用。

　　褪黑素对于绝大多数失眠患者来说，褪黑素不仅无法改善睡眠，而且长期大剂量服用，还会导致一系列不良反应。包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等，然而上述不良反应在有关褪黑素保健品 说明书 中几乎看不到警示。这些产品不仅剂量大，而且还误导消费者长期服用，最后产生依赖性。

　　专家认为，随意长期使用该激素，有可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。尤其是孕妇、哺乳妇女、过敏体质、自身免疫疾病、精神、神经疾病、肝脏疾病、心血管疾病的患者更须慎用或禁用。

　　1.褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。

　　2.不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。

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如果长期吃褪黑素助眠，会对身体造成哪些伤害？

许多睡眠质量不良的人会选择吃褪黑素以提高睡眠质量，褪黑素也是很多失眠患者，辅以治疗失眠症。虽然褪黑素可以提高人们睡眠的质量，但长期不推荐长期服用褪黑激素。让我们来看看褪黑激素很长一段时间的副作用。

褪黑激素可以改善睡眠，但长时间，将产生4个副作用

1，取决于褪黑素

褪黑激素可以产生一定的帮助，提高睡眠质量，因此它也是许多失眠患者或睡眠质量差的首选。然而，虽然褪黑素不是药物，但它只是一个健康产品，但它仍然会依赖很长一段时间，因为如果人们有褪黑激素，才会才能睡个好睡眠。如果你不服用褪黑激素，你会有一个你有失眠的情况。我不会用褪黑激素睡觉，我无法睡觉，我必须服用褪黑激素，这是可怕的。

2，给予女性的身体不良影响

它实际上是对女性健康的巨大不利影响，因为服用褪黑激素后有一些患有头晕和恶心的女性。即使在服用褪黑激素一段时间后，月经会紊乱。对女性排卵管必须有一定的影响，并严重导致您现在不等。因此，妇女可以谨慎服用褪黑激素，即使没有采取褪黑激素的情况，褪黑素的量也在医生的指导下控制。

3，抑郁患者会加剧病情

许多抑郁症患者因为抑郁症，睡眠质量不是很好，经常失眠，所以服用褪黑激素也是一个相对常见的选择。但是，由于长期服用褪黑激素会导致大脑产生某些依赖这种褪黑激素的依赖性，因为抑郁症引起的失眠将使患者睡觉睡眠，做梦魇等睡眠状态，使患者心情抑郁症然后提高抑郁症患者的状况。

4，让人们记忆

虽然长期褪黑素会导致人类记忆下降，但尚未得到显着的理论支持，但许多长期服用褪黑激素的患者将反映内存中记忆下降的问题。很多人都会忘记，即时内存问题，记住，纪念和更多的时间花更多的时间，如果只有个人有这种情况，他们也可以在事故中被分类，如果特殊的人会出现这种情况是吸引人们的注意力。褪黑激素是一种保健品，可以改善人们的睡眠，但长期使用会有副作用。所以应该采取其他方法来提高睡眠质量。如果有必要服用褪黑激素，最好在医生的指导下进行。

滥用褪黑素有什么副作用

摘要：褪黑素有助眠的功效，日常生活中许多失眠人群会通过服用褪黑素片的方法来补充褪黑素，帮助入眠，但是要注意的是，长期过量服用褪黑素不仅效果不好，还会造成抗药性和依赖性，导致内分泌紊乱、萎靡不振等副作用，尤其是青少年、妊娠期妇女、肝肾功能不全患者等人群不宜服用。正常服用褪黑素也要注意控制用量，服用时不能抽烟、喝酒，不能与阿司匹林同用等。下面来了解一下褪黑素的副作用吧。一、滥用褪黑素有什么副作用
褪黑素是一种有良好助眠效果的保健品，有改善睡眠、调节内分泌等作用，不过要注意的是，褪黑素是不能滥用的，不然可能会对人体造成一定的影响。褪黑素的副作用主要有：
1、产生抗药性和依赖性
褪黑素属于激素的一种，长期、大量服用褪黑素，会影响人体正常分泌褪黑素的功能，导致出现抗药性，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病；另外，长期服用褪黑素还可能出现药物依赖，出现不服用褪黑素无法入眠的情况。
2、内分泌紊乱
褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱。男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题，女性长期过量服用褪黑素会释放过多的泌乳素，从而抑制排卵，对女性生育功能造成影响。
3、萎靡不振
正常情况下，人体分泌的褪黑素含量本极低，如果额外补充过多的褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，并且褪黑素会造成人白天的困倦，过量服用可能导致白天褪黑素的效果仍然持续，影响第二天的正常工作和生活。
二、哪些人不适合服用褪黑素片
市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以适量服用来帮助入眠，但是褪黑素也不是对所有人都适用的，褪黑素禁忌人群有：
1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会损伤神经损伤，因此不建议服用。
2、妊娠期妇女体内的婴儿比较脆弱，服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响。
3、褪黑素对于肝脏、肾脏会产生一定的影响，因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群，应当避免服用褪黑素以免影响健康。
三、服用褪黑素片注意事项
褪黑素功效众多，但滥用、禁忌人群服用也会产生一定的副作用，因此要注意一些事项：
1、严格按照产品标识上规定的服用人群、服用剂量及服用时间服用，每一天补充的数量建议控制在三毫克以内。
2、服用褪黑素的同时不能服用阿司匹林，不能抽烟、饮酒。
3、不要过度迷信进口褪黑素产品，褪黑素是一种保健食品，只要有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品。
4、建议不要长期服用褪黑素片，以免产生药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力。

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